redukcja

Można normalnie węgle, licz makro, są apki na androida z produktami, śpij 7-8h, redukcja nie jest trudna jak znasz zero kaloryczne i trzymasz się makrosow, piszesz ze masz białko i węgle to możesz uzupełniać braki. Po treningu pełnowartościowy posiłek, do pracy jakas szamka w pojemnikach, takie życie początkujących jak i zaawansowanych [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK: PODSTAWY – WITAMINY, OMEGA, MAGNEZ, D3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Całe zycie jedna wielka redukcja. Ketoza pół roku, low carb 8 msc. Najlepiej czuje się na zbilansowanej. ****DIETA************************************************* Nie umiem zrobić zrzutu, tj [...]

[...] omówić ze swoim lekarzem czy rehabilitantem... Tutaj raczej nie ma osób z aż tak specjalistyczną wiedzą (co prawda może któryś fizjoterapeuta pomoże). Ogólnie wydaje się, że redukcja mogła na dwa główne sposoby zaostrzyć problem: 1. poprzez spadek odżywienia organizmu, co pogorszyło (czasowo) pracę układu nerwowego; 2. zmniejszenie 'kołderki' [...]

[...] i mam z nim delikatny klopot jesli chodzi o technike. - Czy mam spodziewac sie przyrostow sily poprzez ten trening cyz probowac zwiekszac ciezary (podkreslam celem jest redukcja tkanki tluszczowej) czy cwiczyc tymi samymi - jak dlugo trzymac sie tego treningu i tej kalorycznosci(lub co ile zmniejszac) - jaki czas ma trwac taki cykl i [...]

smiało mozesz co do ilosci to zey kalorycznosc sie zgadzala taka pasta rybna osobiscie tez czasem robie tylko + jeszcze szczypiorek, jakjko (na twardo) i ketchup no ale jak redukcja i ostatni posilek to ketchup odpada

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 85kg Wzrost : 170 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : aeroby, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, modlitewnik, hantelki Dieta : tak slaba ze lepiej nie mowic Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : planowany [...]

Dokładnie jw Zbite Estro za bardzo + redukcja i odechce się życia :-(

powiem szczerze ze widac roznice . miałem podobna sytuacje w pierwszym tygodniu zleciałem z 94 do 91-90,5 cos takiego az sie przestraszyłem ze tak nagle ,bardzo rzadko brzuch cwiczyłem a ostatnio jeszcze wrzuciłem troche masy i dopiero go wydeło to jest moja 1 redukcja wysle link to wymienimy sie doswiadczeniami

ok juz czaje;) tak sie sklada ze jest to tez moja pierwsza redukcja;)

Gdzie ty masz tłuszcz chłopie ;d Wbij trochę mięsa, przymasuj z 4 miesiące, redukcja na wakacje i masz sylwetkę plażową :)

zdecydowanie redukcja:-))

Redukcja i to porządna, delikatnie nie wystarczy się podciąć

Ło Panie.... Jeno redukcja wchodzi w grę. Masą to sobie tylko zaszkodzisz :-P

Fakt Twojemu ciału należy się solidna redukcja, a nie jakieś 4 tygodnie %-)

no tak dziekuje Wam za opinie napewno to bedzie lepsze tylko czy w 3 miesiace zrobie jakas sensowna mase zeby bylo cos widac ? ;) No bo zalozmy ze z 3 miesiące zejdzie mi z redukcją, od stycznia masa tak do konca kwietnia no i potem znowu bede chcial zredukowac przez 2 miesiace do wakacji...

ale z takim wyprzedzeniem kupowac nie bede raczej bo przez 2 miesiace duzo sie moze zdarzyc... np. trafie wy***ke clena i cala redukcja pojdzie sie...

[...] do pełnowartościowego białka nie należy, a ten składnik odżywczy masz w wielu daniach. Które to są posiłki około treningowe? Kaloryczność wygląda jak agresywna, niezdrowa redukcja. Musisz być elastyczny pod kątem urozmaicania swojej diety. Obserwuj swój organizm i na bazie doświadczeń, permanentnie koryguj swoje żywienie. Ucinaj kalorie, [...]

Ten tłuszcz przy odpowiednim planie (diecie) porostu zniknie. Potem robisz mięśnie na siłowni potem znowu redukcja i po 2 latach wyglądasz jak bruce lee:P

[...] :37 Obwód talii :90 Obwód uda :60 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :siłownia 3x w tygodniu Odżywianie : dieta wyżej zrobiona Cel :redukcja tkanki tłuszczowej z okolic brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/ interwały Czy możliwe [...]

kur.. edit mial byc! jak to redukcja to za dużo wegli masz a za mało tluszczow W-4G/KG T-1G/KG