redukcja

[...] wszystko wymiary co do cm a odpowiedzi może jest jedną w miarę konkretna. Tak jak myślałem nie ma co zakładać żadnych tematów w necie.. Jak człowiek sam nie poszuka. Z redukcja wiem że macie rację ale pomysł dlaczego o to zapytlem bo sam już myślałem że za dużo tłuszczu jest. Ale dobrze że na tym forum jest dużo znawców :) powodzenia. [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - [...]

nie da sie spalac tluszczu z wybranej czescie ciala redukcja i z calego ciala leci nie ma diety nie ma redukcji co do rozstepow bylo pare tematow na forum. trzeba nawilzac skore przed i po treningu. poszukaj troche napewno znajdziesz. to normalne ze sie robia Ci rozstepy przy duzych obciazeniach sam mam 'pociete' rece przez te rozstepy. bez [...]

[...] organizm radzi sobie w ten sposób z warunkami codziennymi. Nieużywany mięsień zanika, nawet jeżeli zmniejszysz jego aktywność a nie tylko wyeliminujesz. Zmiana pracy + redukcja pozwoli na skuteczne jego zmniejszenie. Oczywiście nie namawiam do zmiany pracy, bicepsy już raczej bardziej nie urosną. Po dobrej redukcji tkanki tłuszczowej obwód [...]

[...] i awokado, sałatka z awoadko i pomarańczą, kefir z dodatkiem dzemu truskawkowego itp. Nie ma w niej w ogóle naiału, czyli składników które są budulcem mięśni. Wytłumaczysz mi to ? Jak ma się redukcja tkanki tłuszczowej do mięsniowej (jeśli takowa istnieje), bo ja tego do konca nie ogarniam. Zmieniony przez - miau86 w dniu 2019-07-20 18:22:56

Zawsze gdy celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększają się nie tylko nasze mięśnie, ale również tkanka tłuszczowa. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Redukujemy nie tylko tkankę tłuszczową, ale też mięśnie. Niestety tego nie jesteśmy w stanie zmienić. Jesteśmy jednak w stanie jak najbardziej [...]

[...] i potem dzielonym, mimo ze sprzetu tez za wiele nie mam. braki sprzetowe prawie zawsze mozna zniwelowac, tylko trzeba troche pokombinowac. dieta to standard, na poczatek mala redukcja przy atc do tego hiit. sproboj rozpisac na tym sprzecie jakies trening act, potem diete, w razie czego bledy poprawie i nakieruje na odpowiednie "tory"

[...] są nieistotne . Nie możesz jeść tylko twarogu . 100 g rodzynek ? Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

przy 16% bf to redukcja, ale wrzuć zdjęcie to się coś doraadzi jaki powinien być cel

[...] być ok 3) przed trenem ja bym odpuścił oliwę i panga jest zła ... chcesz jeść syf z mekongu ? Mało mięsa. 4) na bank nie kefir/jogurt po treningu... znowu mało mięsa ? 5) redukcja i jabłko na 5 posiłek. Nie bardzo i jak zamiast mają być jajka to chyba 4, nie 2? Dodaj warzywa zamiast tego owoca. 6) Dodaj jakieś inne źródło białka bo twaróg ma [...]

[...] dawce BCAA posiłek potreningowy. Izolat też w/g braków w diecie. Ja osobiście pijam białki 20 minut po potreningowej dawce BCAA i potem jakaś szamka. Glutamina po treningu. Czy to ja ślepy jestem czy nie napisałeś celu suplementacji ? Podejrzewam, że redukcja ale pewny nie jestem :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-03-12 20:17:48

Redukcja to po pierwsze odpowiednia dieta na długu kalorycznym, ćwiczenia aerobowe 3-5 razy w tygodniu po 30-45min na odpowiednim tętnie, ćwiczysz przed śniadaniem. Jeżeli masz $$$ to możesz dodać jakiś zestaw spalający. Ćwicząc brzuch nie spalisz tłuszczu, możesz poprawić dzięki temu mięśnie brzucha.

1. Tak to tylko uzupelnienie diety 2. Wszystko razem mozna 3. Redukcja i silanie ida zesobs w parze wiec wybierz sobie jeden cel

[...] plecy w superseriach 2x w tyg barki i ramiona w ss 2x w tyg i nogi z martwym 1x 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa w pierwszej czesci i mocne ubicie i twardosc z lekka redukcja tkanki tluszczowej w drugiej czesci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio 1-16 250mg c2d i meta 1-6 30 mg w grudniu 2016 koniec cyklu 11. [...]

[...] było napewno nie było to 3500 kcal czy więcej. Zawsze jak redukowałem to działały na mnie niskie węgle i to z tygodnia na tydzień nie były małe różnice a 1,5kg - 2kg generalnie nigdy nie miałem problemu z redukcja tkanki tłuszczowej, ale teraz jakaś masakra kompletnie nie wiem co się dzieje. Zmieniony przez - pejot92 w dniu 2019-02-01 17:09:57

Zawsze jak redukowałem to działały na mnie niskie węgle i to z tygodnia na tydzień nie były małe różnice a 1,5kg - 2kg generalnie nigdy nie miałem problemu z redukcja tkanki tłuszczowej, ale teraz jakaś masakra kompletnie nie wiem co się dzieje. Więc zacząłem redukcję z 118,2 kg. Raz redukowałem z 127 do 89 kg i smalec leciał z dnia na dzień. i [...]

[...] STERYDOWE: 1 prop clen oxa, 2 cykl tesr400 bold susta meta cypionat enan wszystkiego po troche bylo. 8. TRENING: intuicyjny przewaznie cos innego 9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja niedlugo za 2 tygodnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: troche 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. [...]

redukcja na odbloku to samobójstwo dla mięśni

poprostu glupio budowac mase z redukcją... jeżeli zredukujesz fat a wezmiesz jakies antykataboliki hmb,bcaaa, to przycwiczeniach spalisz fat a wyjdą mięśnie,

a może CrossFit ?? wydaje mi sie że staje sie to coraz popularniejsze na świecie i powoli zastępuje bodybuilding , a jest tym czego potrzebujesz czyli redukcja tłuszczyku, a zarazem przebieranie na suchej masie mieśniowej. Zmieniony przez - szymek.87 w dniu 2008-08-04 12:40:25