redukcja

[...] to tutaj niestety jest zbytnio nie będziesz miał na to wpływu jeżeli skoki jest jednorazowy i w skali tygodnia wszystko wraca do normy A twoja waga stopniowo spada czyli redukcja postępuje jak to sam napisałeś Książkowa to nie ma tutaj czym się stresować. Dziękuje ci za odpowiedz , problem taki ze jestem głodny bo gram wtedy imprezę jestem [...]

[...] wiec jest jak trzeba. Jesli masz generalnie wiecej fatu w okolicach brzucha to pewnie stamtad zejdzie na koncu, czyli ten pomiar moze przez jakis czas stac w miescu podczas gdy inne pomiary i fat w innych miejscach beda spadac. Wyluzuj moze troche, to troche trwa przeciez taka redukcja, wymaga cierpliwosci, czasu i czesto spokojnej glowy :)

[...] bo zmęczoy powinieneś być po kilkunastu, a nie po kilku) to po dodaniu 200kcla i zmniejszeniu aktywności być może nadal jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym i stąd ta redukcja, druga sprawa, że jeżeli wrzuciłeś za duży deficyt to organizm mimo pierwszych efektów zacznie się w końcu bronić spowalniając metabolizm, a zmniejszajć aktywnośći [...]

[...] to tutaj niestety jest zbytnio nie będziesz miał na to wpływu jeżeli skoki jest jednorazowy i w skali tygodnia wszystko wraca do normy A twoja waga stopniowo spada czyli redukcja postępuje jak to sam napisałeś Książkowa to nie ma tutaj czym się stresować. Dziękuje ci za odpowiedz , problem taki ze jestem głodny bo gram wtedy imprezę jestem [...]

[...] a ty taką masz to tyle wychodzi zero a BMR 1904 wiec jak ty dajesz na start 2000 to juz jestes na granicy BMR , ty powinienes zaczynac redukcje od 2800 ale to tylko moje zdanie bo ja wychodze z założenia ze redukcja to nie wyścig i zawsze zaczynam od małego deficytu aby stopniowo pogłebiac deficyt a nie walić głodówkę na start procesu

Twoje ciało to może Ci jedynie dawać sygnały a nie że steruje sobie samo co ma robić. Będziesz dalej w deficycie to redukcja będzie postępować dołożysz zaczniesz być na zero albo waga będzie rosnąć;) Ciężko progresowac siłowo jeśli waga jest coraz bardziej niska i spada z tygodnia na tydzień bo orgaznim ma coraz mniej energii

ogolnie mini cut sprawdza sie naprawde fajnie, tylko wiekszosc nie umie go robic w sposob prawidlowy. zazwyczaj z mini cuta wychodzi redukcja%-) W mojej opinii mini cut nie powinien trwac dluzej niz 3 tygodnie i nie tyle polega na spaleniu jakiejs znacznej ilosci tluszczu, co np. wyrownaniu ilosci plynow w ciele, gdzie np. na bardzo wysokich [...]

Normalne że im dluzsza redukcja tym bardziej będą spadać ciężary. Jak chcesz jeszcze dociąć to tnij dalej, albo zrob sobie przerwe na 2tygodnie odpocznij zmniejsz Cardio dodaj tylko troszkę kcal i wypoczęty wracaj dociąć ostatnie kilogramy

nie mozesz od tak sobie ciąć kalorii, bo redukcja zastopuje i już nie będziesz miał z czego uciąć aby ją dalej kontynuować, kolejna sprawa, zagłodzony organizm to złe jego funkcjonowanie np Hormonów których złe funkcjonowanie też zastopuje postępy.

[...] 2 6. DIETA: zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie test 400mg cypio od 4msc 8. TRENING: PPL 3x week , poza tym Cardio spacer 7x 8km 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: celujący 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Witam, po pewnym zastoju w redukcji znowu obwody leca w doł (podbiłem kalorie na ok 10 dni, pozniej obnizyłem) i redukcja ruszyła. Akutalnie 92,9kg wagi 93,5 cm w pasie. Od polowy lutego zrzuciłem 2kg i zeszło ok 2cm w pasie. Trenuje nadal systemem FBW Trening A Podciąganie 5x5 (w ostatnich seriach negatywy bo nie daje rady) martwy ciag 3x 9, 1x [...]

1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]

1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]

[...] skromnym zdaniem bold i to w tej dawce bez sensu na redu. Po pierwsze hematokryt co może zagrażać nawet życiu, po drugie e2 ubite do zera, po trzecie przynajmniej, u mnie bold powoduje głód więc nici z diety. Masz kilka cykli za sobą, nie myślałeś o masterze czy jakimś t3 skoro to ma być redukcja? Rzadko kto stosuje duże dawki boldka na redukcij.

Szybka redukcja 1 miesiąc góra 1,5 , schodze 6kg i wskakuje na mase. Zrobiłem front load 1000mg i schodze na dawke 750. A jak podbić ten e2 gdy spadnie do zera może metą ?

Robiłem kiedyś redukcje 6 miesięcy brałem test 500mg i bold 650 nierobiłem wogóle badań i cały cykl czułem sie rewelacyjnie . To była moja najlepsza redukcja w życiu. A jakie dawki byś zalecał ?

Właśnie jesli chodzi o trening silowy to w postaci 4x na tydzień i do tego treningi z piłki nożnej, a o cel obrałem sobie coś w granicach 84kg A potem znowu jakas redukcja mysle, ma to jakiś sens?

Cały czas stosuje, włosy na ciele zaczęły rosnąć jak szalone, redukcja idzie ok. Wszystko jest ogólnie w porządku. 2.5mg tadalafil ed 2.5mg letro e2d Chciałbym się wybrać na badania estro i testo z czystej ciekawości ale może warto sprawdzić coś jeszcze?

Każdy z nas jest inny, więc nie ma specjalnego znaczenia jak idzie redukcja tkanki tłuszczowej komuś innemu. Istotne jest to, jak idzie Tobie. Niestety po tym, co napisałeś nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a w tym kierunku nie wiemy nic. Sugeruję dokładnie [...]

[...] energii więc na razie bym nie wprowadzał dodatkowych aerobów tylko spróbuj wykorzystać potencjał treningu siłowego i diety z deficytem kalorycznym. Zobaczysz jak redukcja będzie postępować, ale jak za jakiś czas efekty spowolnią to wówczas będziesz miał możliwość wprowadzenia aerobów więc nie ma potrzeby wprowadzania ich od początku. [...]