[...] zrobiłem wszystkie badania i wyników jeszcze niebyło , więc może i błąd że do niego poszedłem bez wyników . Celem seksuologa było pobudzenie tkanek na działanie insuliny i redukcja tkanki tłuszczowej - przepisana Victoza do nastrzykiwania w brzuch + tadalafil 5mg x 28dni . tadalafil zadziałał na początku pozniej efekty znów były marne . po [...]
[...] przy wznosach znacznie mniej, jak sie juz rozgrzeje to nie jest zle, ale wolalam zrobic lzej niz przesadzic, dac czas na regeneracje. Tyle na dzis :-) Idź do fizjo :) bo szkoda rozwalić się :) Szczególnie że taka redukcja jaką przeszłaś pomaga łapać kontuzje :) I podziwiam że po zawodach nie ma odpoczynku tylko chce się znowu na trening :)
Waga nie jest zadnym wyznacznikiem tym bardziej u osoby która nie ma nadwagi czy otyłości , redukcja to nie jest równia pochyła ze jak już zacznie lecieć to leci cały czas, waga moze wzrastać , stać lub spadac a dziennie skoki wagi mogą wykazywać 1-2 kilo wiec sie nie przejmuj a skup się głównie na lustrze i zdjeciach [...]
Takie przerwy czasem wymuszone przez pracę, życie rodzinne czy inne okoliczności przerwy mogą się okazać dobre dla naszej formy. Jak byłeś na deficycie dłuższy czas pojawia się zmęczenie redukcją, drobne kontuzje to taka przerwa na delegację może Ci dobrze zrobić. Bo odpoczniesz od treningu siłowego. Tak czy inaczej postaraj się trzymać jakieś [...]
[...] za wysoko. Natomiast druga sprawa jest taka, że możesz zrobić lekki cykl redukcyjny i zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej i dopiero później wskoczyć na masę, ale to nie redukcja do kości tylko delikatna żeby zmniejszyć po prostu poziom tkanki tłuszczowej bo jak machniesz konkretną redukcję to zostanie z Ciebie wiór. A kolejne mikrocykle po [...]
[...] jakość snu. Sama rozgrzewka już jest wymagająca :D chodziłem na boks, ale pod względem zmęczenia bjj jest dużo bardziej wymagające. Po każdym treningu mamy sparingi 2x5min także narazie ćwiczę tym planem co podałem, bo redukcja idzie bardzo dobrze i póki co czuję po organizmie, że bardzo dobrze się regeneruję i samopoczucie świetne, a waga spada.
[...] bym wystartowal z tym co wyjdzie na zero, to i tak zawsze sa szacunki tylko 3) Jak często korygujecie te obliczenie np co ileś kg, czy np po miesiącu albo jak widzicie, że redukcja stanęła to wtedy liczycie na nowo, czy może cała redukcje lecicie przy jednym wyliczeniu? liczymy raz, a pozniej tniemy na czuja lub zwiekszamy deficyt poprzez [...]
[...] czyli osoby poczatkujące mogą coś zredukowac i zbudować jednocześnie to ja osobiscie uwazam ze to strata czasu i lepiej skupić się na jednym konkretnym celu czyli jak ma być redukcja to najpierw redukcja a potem masa a nie próbować jednocześnie redukowac i budować [...]
[...] założę deficyt w przedziale 5-10% od finalnego wyniku, to sensowne założenie? 3) Jak często korygujecie te obliczenie np co ileś kg, czy np po miesiącu albo jak widzicie, że redukcja stanęła to wtedy liczycie na nowo, czy może cała redukcje lecicie przy jednym wyliczeniu? 4) Pytanie o sporty walki, wszelką stójkę i zapasy zaliczyłbym jako [...]
[...] Drugim elementem niezbędnym jest dieta. I powiedzmy sobie szczerze nie da się zrobić formy na kanapkach z mikrofali, a może i się da bo gdy będziemy jeść odpowiednio mało to redukcja tkanki tłuszczowej może nastąpić jednak w procesie poprawy sylwetki nie chodzi nam tylko o zewnętrzne zmiany choć te są najbardziej widoczne, ale o poprawę naszego [...]
Serek wiejski z musli Ciastka owsiane Gulasz wołowy z ryżem U mnie redukcja powoli zbliża się do końca, mysle ze z 2-3 tygodnie jeszcze, na ciele pojawiają się nowe szczegóły, co najważniejsze dalej jem 2500 kcal więc nie głodzę się. Tak myślałem że każda następna redukcja będzie łatwiejszą i to się sprawdza. Jezcze troszkę i budujemy! [...]
Jak tak patrze historie to tak, poprzednie cykle też się podnosiło. ,,Red,, w sensie redukcja ? Może pomóc z RDW ? Planowałem jeszcze masować aż do Lutego i długa redukcja do wakacji i wyjść na scenę.
/SFD/2023/9/27/6121f2836f4341989d753064e256e74e.jpg Nie ma cudownych sposobów na odchudzanie,a recepta jest jedna: ciężka praca. Redukcja tkanki tłuszczowej nie jest procesem szybki, ale wszystko jest do zrobienie jeśli przyjmiemy odpowiednią strategię działania. W procesie odchudzania najważniejsza jest dieta. To element, którego nie da się [...]
W piątek zrobię badania, robić też hormony czy niekoniecznie? Ciśnienie, samopoczucie w porządku. Dalszy cel cyklu to jak najwięcej masy mięśniowej przez zimę, koło marca redukcja, tak żeby docelową formę zrobić na przyszłe lato. Zmieniony przez - Droone w dniu 2023-09-27 11:40:28
To zależy jak się czujesz i jak Ci wygodnie. Jest wiele teorii, ale to tylko teorie. Cardio to cardio, lepiej zrobić je z rana niż wcale, jeśli Twoim celem jest np. redukcja tkanki tłuszczowej. Jedni to preferują i dlatego mówią, że fragment gh tylko na czczo i wtedy cardio, a inni nie, bo nie mają na to czasu i chęci, i wolą wykonać to w ciągu [...]
[...] jesli bys uciol tylko do 3300-3200 byc moze juz bys zauwazyl spadek na wadze. Jesli polecisz zbyt agresywnie i spalisz polowe swoich zdobytych miesnie na redukcji, cykl masa/redukcja moze stracic sens. Wedlug nie powinno robic sie redukcjei jak najwolniej i szanowac jak najbardziej zdobyte mieso na masie. Zmieniony przez - althetic w dniu [...]
/SFD/2023/9/26/351657727f504ddfa908bc4e8ffb631c.jpg Wybór celu treningowego jest problematyczny dla osób początkujących. Niestety osoby początkujące często mają w głowie sporo obiegowym opinii o treningu i kształtowaniu sylwetki przez co wybieraj na samym początku błędny cel treningowy. Podstawą naszego działania jest ocena naszej sylwetki. Często [...]
Z jednej strony fajnie, bo redukcja też na wysokich kcal, ale z drugiej jeść tyle na masie. Głowa mała :D No jak ze wszystkim są plusy i minusy;) Ale lepiej na mniejszych kaloriach rosnąć bo potem nas załadek może zacząć ograniczać a tego niestety raczej się nie da przeskoczyc
DT Madzia
