redukcja

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka siatkowa klasa siatkarska Odżywianie : Jem owoce i warzywa salata szynka , nie jem fast fodow Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Aktualnie bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : granie w piłkę nożną,skakanie,rower Stosowane aktualnie i [...]

[...] wzmożonego wysiłku, ale druga strona medalu to z czego później zbijać? Z tym, że Wy tutaj wiecie lepiej więc nie zamierzam dyskutować ;) shinobi, a ile trwała u Ciebie ta redukcja ? Wiem, że to sprawa indywidualna i nie oczekuję, że za 2 msc będę fajna dupa, ale dobrze wiedzieć dla rozeznania. Zmieniony przez - Rastignac w dniu 2010-06-11 [...]

flex ma racje. potrzebna redukcja zeby lipo sie pozbyc a nie medykamenty. moge polecic cos z atd np novedex lub samo atd, obnizy to estrogen i ulatwi spalanie opornego tluszczu gdyz wlasnie estrogen w duzym stopniu jest odpowiedziany za odkladanie sie smalcu w takich charakterystycznych miejscach szczegolnie tyczy sie to osob ogolnie szczuplych z [...]

wniosek taki ze im wieksza waga przed redukcja tym wiecej poleci bo zostanie i tak tyle samo no chyba ze ktos naprawde konkretnie leci.mimo wszystko lustro najwazniejsze.i oczywiscie geny.wiekszosci powyzej 100 kg juz rosnie tylko tluszcz u mnie jest tak: 1- wpc 40 gr tusi kawa aero 2- szejk (100 gr owsianych 2 jajka 30gr wpc 2 lyzeczki siemienia [...]

wypełnij ankietę działu poza tym nie ma tak łatwo -siła nie idzie w parze z redukcją,wręcz przeciwnie

Panowie.. robi się ciepło więc trzeba jakoś wyglądać. Wszystko jest oki oprócz nóg.. brzuch też trochę, ale już robię i powoli idzie.:) Podrzućcie jakiś plan na rzeźbę nóg. posiadam 180 kg obciążenie 2 gryfy i 4 sztangielki regulowane.

[...] w wodzie z biedronki w 100g produktu ma taki rozklad B/T/W: 24/1/1. Co z tego wynika ? Ano to, ze skoro przed treningiem nie powinno byc tluszczy, a tutaj widac ze tych tluszczy nie ma, to moze byc to sklad posilku przedtreningowego razem z weglowodanami zlozonymi ? Dodam jeszcze, ze celem jest redukcja, jezeli to mialoby jakies znaczenie.

[...] inne formy aktywności: treningi mma, 2 x w tyg, siłownia Odżywianie: lubię jeść słodycze, ale teraz się już ograniczam i mi waga spadła 2kg,lubię jeść jajka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tyg( 2 x mma, 3x siłka ) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] -węglowodany: 3g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ m drol(cykl nie udany)/ meta+prolo 8. TRENING:3razy w tyg 2razy w tyg areoby 9. CEL CYKLU: redukcja brzucha ochrona przed katabolizmem 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w/w 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): najpierw ekto [...]

[...] a w tym mam wprawę więc do 2-2,5 godz. dziennie jestem w stanie dojść w niedługim czasie. aha i spalacz sobie odpuścić ? cholera czytałem, że na początek przy dużej ilości smalcu jest ok, następuje szybka początkowa redukcja (naturalnie po wcześniejszym nakręceniu metabolizmu) Zmieniony przez - Rastignac w dniu 2010-06-11 12:50:33

[...] : codzienny trening aerobowy (rowerek) min. 90 min, "trening" siłowy w domu (sztanga) Odżywianie : wcześniej bez rozeznania, teraz wyrabiam dobre nawyki Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak, ale kondycja naturalnie do niczego Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby, później interwały Stosowane [...]

Ja przez przypadek w tamta sobote sie naspidowalem troche Nie spalem 2 noce i 3 dni pilem + prawie nic nie jadlem. Wczoraj dopiero dalem rade isc na silke. Redukcja jak ta lala a leci enan z meta ostatni tydzienPodrzezbilo mnie elegancko i 3 kilo w dol a sila w miejscu(lekko na minus na plaskiej) + bol nerek. Dobrze ,ze tylko tak to sie [...]

[...] nam pomogą bo przyspieszą usuwanie toksyn i ćwiczenia wzmacniające bo pobudzą tk. mięśniowa co korzystnie wpłynie na tkankę łączna która lepiej będzie otaczała włókna tkanki mięśniowej i nie będzie tyle nierówności. Generalnie redukcja nadwagi jest najważniejsza. Potem może jakieś masaże i kosmetyki, a czasami trzeba pewne sprawy zaakceptować:)

siema ja tam sledze ale z cichacza ladna redukcja jak przytyles,ale w tym roku wielu osobom to idzie opornie mi tez pzdr.

Cel redukcja 2x w tygodniu siłownia 4x treningi MMA Dieta I posiłek Musli 50g Mleko 2% 100ml 3 Jajka kurze Mix orzechów 30g B:33 T:41 WW:38 KCAL:650 II posiłek Białko 30g B:24 T:2 WW:2 Kcal:114 III posiłek Serek Wiejski 200g Mix orzechów 20g B:25 T:23 WW:5 Kcal:325 IV posiłek Białko 30g B:24 T:2 WW:2 Kcal:114 V posiłek (Przed treningowy) Pierś z [...]

BCAA mozna dodac na regeneracje-zalezy to tez od podazy kalorii jezeli bedzie to redukcja, dodanie BCAA bedzie bardziej konieczne ale nawet na masie mozna dorzucic na regeneracje.

[...] w lapie, na sile na klate i innych przyrostach tak jak ty dokladnie to robisz a wszyscy sie z ciebie smieja wlacznie ze mna, stawia sie jakis cel sila/masa/wytrzymalosc/redukcja i sie do niego dazy, ile sie wyciagnie tyle bedzie i to nie wina srodkow tylko stosujacego i jego organizmu jak cos pojdzie nie tak, nandrolon jest ok na cykl masowy [...]

Kumpel mi ktoregos razu powiedzial, ze redukcja to sprawa idywidualna i trzeba czasami pokombinowac, potestowac na sobie. Ja na redukcji jade juz 9 tydzien po malu wymiekam i rowniez marze juz o masie;] Mi przez 2 tygodnie redukcji nie zeszlo nic a nic .Wiedzialem ze tak mniej wiecej ma sie to rozkrecac po smieciowym zarciu po 2 tyg drgnelo w [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 167 Cel treningowy: redukcja wagi Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

[...] szkoła , wf + treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi piłki nożnej 3 razy w tyg Odżywianie: jem za dużo obecnie nie stosuje diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: moge jeżdzic na rowerze praktycznie codziennie x 45 min Stosowane [...]