redukcja

raczje jej nie ma.. j/w redukcja a potem cykl w sumie w twoim przypadku narazie nie ma co brac koksu słabe wyniki i mały staż

po 1 to poczytaj jak wplywaja sterydy na ordanizm ludzki po 2 to dawka 50mg e2d to jest dawka antykataboliczna wiec nie spodziewaj sie duzych przyrostow. nie da sie tluszczu przerobic na miesnie. j/w najpierw redukcja potem cykl i to na dawce 2,3 razy wiekszej niz ta. jezeli dazysz do upragnionej sylewtki to musisz byc bardzo cierpliwy

Leciałem cypka przez całą redukcję 500mg e7d i było git,(forma życiowa) Teraz masa od 4tyg i jednak przybilem 250mg Susty i enanthate 250mg, i też będę leciał e7d. Narazie jest git, będę pilnował e2, i lecę tak do końca marca a potem redukcja.

Ja ogólnie chcę zrobić po redukcji mostek i ewentualnie zejde na kilka miesięcy z towaru. Redukcja juz na ostatniej prostej.Obecnie waga ok 107-109kg Lece 250mg cypka e3d 200mg mastera e3d No i eca teraz na zmianę z joha.

sylwetka spoko, jaki masz cel redukcja, masa ? diety nie widzę ? masz jakąś ? :D

[...] to o czym piszesz tak naprawde nic nie mowi. liczy sie efekt. chodzilo mi o takie wspolgranie tych trzech najwazniejszych elementow,abys w zaleznosci od celu(budowa masy lub redukcja)-mogl go osiagnac. krotko: jesli "na sucho" nie udaje ci sie tego dokonac,to suplementy lub koks tego nie zmienia. szkoda,ze tak niewielu ma tego pelna [...]

Redukcja najpierw. a potem 1-8 prop 3-9 winko Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-10-18 16:32:41

[...] min bierznia HIT 20-30 min orbitrek w domu staram sie robic okolo 100 brzuszkow ale nie raz jestem tak zmeczony ze nie mam sily zapotrzebowanie to 2240 c dieta to 1500-1600c 2240-1600= 640 redukcja zapotrzebowania -640 c czuje sie z tym dobrze i waga leci w dol i w pasie spada skalar prosze ocen to i napisz swoja opinie dziekuje

[...] kolejny tydzien redukcji ostatni ,teraz jade na urlop wracam 28 wrzesnia i zaczne 2etap redukcji.gdy zaczynalem 20 czerwca waga pokazywala 121,5 dzis pokazuje 103 kilo wiec redukcja udana. 18.5 kilo,11 tygodni wiem ze to duzo .Moj cel to okolo 96 kg ale zredukuje to po powrocie.powiem tak nie bylo latwo nikt mi nie wierzyl ze zjade z waga tak [...]

dzieki poznalem ,spoko .sog polecial co tam slychac jak idzie redukcja

witam ponownie. redukcja idzie jak krew w piach nie moge sie ogarnac, ostatnio mialem troche przygod, a do tego skonczyl mi sie karnet na silke. zastanawialem sie nad zmiana na tansza, ale poswiece sie jednak i zostane na tej bo mamy tak smiesznego instruktora, ze nie moge go zostawic tylko bede mial z tydzien przerwy przynajmniej w treningach bo [...]

[...] ,korzystam z kalkulatora vitalmax, bialko 2g na kg masy,tluszcz 1g ,ww,1,3g suple bialko rano 30 g ,przed treningiem 30 g i po treningu 30 g vitaminy rano 1tab amino przed treningiem 3 tab ,po treningu 3 tab celem moim jest redukcja i rzezba prosze was ocencie to i powiedzcie szczerze czy to co robie ma jakis sens dziekuje i pozdrawiam

Całkiem dobrze to wygląda jak na moje oko. Do treningu na klatke dorzuć wyciskanie sztangi na płaskiej bo to podstawowe ćwiczenie. I powiedź mi jaki masz teraz cel? Dalej redukcja?

ankieta: Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :70kg Wzrost :172cm Cel treningowy :redukcja od 18.12.2010r. Staż treningowy na siłowni :od 1.09.2010r. Uprawiane inne sporty :koszykówka raz w tygodniu 2godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany. Dieta :tak na [...]

Waga :70kg Wzrost :172cm Cel treningowy :redukcja Co Ty chcesz redukowac?

Zadna redukcja, bilans na zero i duzo aerobow/interwalow/innych systemow energetycznych. Trening calkowicie do zmiany, przy Twoim zaawansowaniu tylko FBW - same zlozone cwiczenia, szybka akcja, po treningu silowym aeroby, posilek potreningowy i do domu. W dni beztreningowe interwaly. I ta szostke weidera wyrzuc jak najszybciej. Zmieniony przez - [...]

Dobrze by było zobaczyć Twoja sylwetkę ponieważ Twoje wymiary są trochę dziwne . Może masz źle obrany cel. Dobrym rozwiązaniem będzie wskoczenie na 0 kaloryczne ,okres 2/3 tyg i ruszenie dalej z ewentualną redukcją.

[...] sie nudzi. Co w tym zlego jak ktos da do 5gr keczupu? Przeciez nic sie nie stanie, tak samo jak przygotuje jakis sos z jogurtu da troche przypraw czy musztardy, oczywiscie wszystko wliczajac do bilansu. Widze ze wiekszosc tutaj jest chemikami, uwazaja ze jak dodas sie do produktu x troche produktu y to redukcja zmarnowana i zaleje nas tluszczem.

Redukcja ( deficyt) bez bodźca dla mieśni ( siłowy trening) to duży bład wiec warto uwzględnić w planie sesje siłowe

[...] cały grudzień regenerację i akurat wstrzelisz się w okres świąteczno nowo roczny a od stycznia zaczniesz redukcje już prawidłowo stopniowo obcinając kcal . Pamiętaj że redukcja to nie wyścig tylko długi i powolny proces więc tutaj tylko stracisz jeśli będziesz zbyt szybko ucinać kcal . Ogarnij wszystko prawidłowo ,zrób jakiś jadłospis i [...]