redukcja

moge TSE dodac do hmbolonu?? jesli celem jest redukcja to owszem i czego ja nie moge jechac na redukcjie <zezbe> co jestem za chudy??? rzezbe nie zezbe anorektykom tez wydaje sie ze sa za grubi spojrz krytycznie w lustro i odpowiedz sam sobie do czego chcesz dazyc ale faktycznie malo widzialem osob o wadze 68 kg ktore powinny sie [...]

Ja mogę dać taka radę żebyś nie planował cyklu na xx czasu. Poprostu daj bazę test + nadto i okresowo meta w trakcie krótka redukcja w której osobiście obniżył bym dawki

[...] A czy jest sens męczyć się tą dietą przez X dni/tygodni/miesięcy żeby później po paru normalnych posiłkach waga podskoczyła o tyle samo kg ile zrzuciłeś..? 11kg i szybka redukcja ? Wybij sobie z głowy. Zresztą nie da się na jednym cyklu skutecznie odchudzić. Nie możliwe. Poczytaj sobie linki podwieszone. 11kg = +11 tygodni trzymania diety. [...]

Czego nie kumasz z tym yestem?walisz testosteron w zastrzykach i robisz swoj cel,teraz redukcja pozniej masa,do tego masz swoje lata wiec test daje Ci witalnosc,poprawia jakosc zycia To nie baw sie w ph bo sie tylko poblokujesz i tyle z tego bedziesz mial.ze zaraz bedziesz pisal ze Ci fajka nie staje co masz robic

aha czyli mniej androgenow = mniejsza masa, mniejsza szansa na tradzik, gino, mniejsze cisnienie i mniejsza sila, no to chyba dam te 500 mimo ze mam predyspozycje do puchniecia to redukcja i rzezba zajme sie na wakacje :)

no wiesz chlop ma 34 lata ,rodzina wiec napewno czasem zje jakies wynalazki na szybko, ale wiem ze dba w domu stara sobie sam gotowac ,suple i td , diety szczegolowej nie potrawie opisac , wiem tylko ze obcina wegle i to sporo bo cykl ma byc redukcja dlugo falowa ,enan+boldek na koncu tren +prop

Dzięki. Wzrost to 185. Z racji tego że redukcja odbywała się w zimę to nie za bardzo chciałem wychodzić na dwór i biegać przy -15 stopniach... Biegałem kilka razy na początku kwietnia. A tak to cały czas rower.

[...] Za dużo oliwy. Masz do wyboru wiele innych źródeł tłuszczów. Ok, poranną porcję zmniejszyłem do 30g (rano musi zostać woda z miodem), wywaliłem z okołotreningówki. czyli redukcja ze 100 do 30g. może tak być? Ile ważysz? 130g białka wydaje sie byc niewielką ilością... 72 kg. za mało tego białka? P.S. załączam dietę po poprawkach. teraz wyszło [...]

Im większy deficyt kaloryczny tym więcej masy mięśniowej, a mniej tłuszczu tracisz. Im większy deficyt kaloryczny tym bardziej/szybciej zwalnia tempo metabolizmu - redukcja w dalszej części będzie bardziej utrudniona, organizm chętniej będzie chciał uzupełnić to co stracił po zakończeniu redukcji Trudno mi jest teraz podać kaloryczność jaka [...]

[...] :P Według mnie to nie ma aż takiej różnicy z tłuszczami, ja piłem oliwę i jadłem orzechy, czy nasiona słonecznika i tyle Nie piszę tego jako złośliwość, tylko mam nadzieję, że nie znudzi cię takie dokładne układanie wszystkiego idealnie. To nie redukcja hehe :P A dietę masz bardzo dobrą. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-24 19:07:03

Możesz śmiało dawać. To jest masa, a nie redukcja i nie wiem jak możesz się tak martwić o pare kcal więcej na twoim poziomie i przy twojej sylwetce.

na samym cjc wiele nie ugrasz , dobrze było by jeśli apetyt słaby dodac ghrp6 jeśli miała by być redukcja z ghrp2 plus testosteron w twoim wieku będzie zbawieniem :-)

Czasem jest tak że ktos waży 70 kg przy wzroscie 185cm i patrzy na brzuch i ogólnie jest szczupły ale brzuszek wystaje. więc wtedy mysli ze redukcja to dobra droga no ale z czego tu redukowac. Mozna byc grubaskiem majac 60 kg mozna byc świetnym atletą mając 120kg. kwestia tego ile masz mięsni,kondycji, itp w sobie . pokaz foto najlepiej to [...]

odstępy mogą być w diecie dzisiaj zjesz 200 kalorii mniej jutro sobie te 200 dodasz i średnia będzie zachowana. Szybka redukcja nie zawsze przynosi trwałe efekty, erytrolu nie licz, ksylitol już tak 2.4 kcal na gram

[...] 180 Miska taka jak widać. Obniżony tłuszcz. Pogubiłam się trochę. Staram się wszystko ogarnąć i myślę nad nowym rozkładem, aby było dobrze przede wszystkim dla zdrowia, bo redukcja może potrwać dłużej, mam czas, nigdzie mi się nie śpieszy ... @-| Zupa rybna rozłożona na porcje. :) oczywiście ten chleb też był dodatkiem do posiłków. [...]

Chcesz robić redukcje więc 35 serii na jednym treningu to trochę dużo.. Obniż ilość serii o 2 we wszystkich ćwikach a powtórzenia rób w zakresie 6-10 (więcej nie znaczy lepiej). Dodałbym łydki (w miejsce 2) a po nich martwy (klatę dałbym po martwiaku). Wiosło 3x + 2 serie drążka podchwytem. Potem barki jak w planie (nadal z redukcją ilości serii [...]

A co jest twoim celem ? Masa, redukcja czy siła ?

Dzięki, a jaką masz propozycje na rozkład powtórzeń czy serii? Wiem że progresji dużej nie będzie bo redukcja ale mimo wszystko ciężar będzie szedł w górę ze względu na ostatni trening gdzie wszędzie było 15 powtórzeń

Na dzień 3 maja 2015 waga pokazuje 83,5kg :) Czyli redukcja powoli idzie :)

[...] OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja tłuszczu, zwiększenie sprawności, wysportowana sylwetka ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak, [...]