[...] dnia: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkówka profesjonalnie Odżywianie: lubię wszystko po trochu, jeśli będzie trzeba będę jadł wszystko:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, basen, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
Waga 110kg, poziom bf ok. 18-25? Coś koło tego, Moja prawidłowa waga to powinna być coś koło 85-90kg. Wzrost 185. Jestem na tej diecie (przestrzeganej może w 60%) od 2-3tygodni. Od dzisiaj (99% poprawności). Powiem tak, że z wagi to nie spadłem a raczej te 2 kg przytyłem. Ale masa mięśniowa przybyła, a bf zmalało, da się to zauważyć i znajomi [...]
suplement taki jak kreatyna nie wplywa sam w sobie na przyrost tkanki tluszczowej diete ustalasz do celu, jesli masa to dieta masowa, jesli redukcja redukcyjna. W temacie napisales sucha masa, wiec i dieta musi byc rozpisana do aktualnej wagi ale masoa, czyli tak ogolnie z dodatnim bilansem. namasie zawsze zlapie sie tluszczyku, jedni mniej inni [...]
Witam.Moja kobieta przyjmowała najpierw therm line 2 ,1 opakowanie .Nastepnie od razu przeszła na thermo speed extreme 3 kapsułki dziennie .Łacznie redukcja trwała około 8 tyg.I pojawił sie problem wczesniej okres miała punktualnie co do godziny ,obecnie cykl sie skrócił do około 20 dni ,a wczesniej 29.Nie straciła zbyt dużo na wadze .Czy spalacz [...]
[...] nawet zostaje mi jeszcze troche i męcze się żeby to zjeśc. Po Thermo Spedzie jest mit ak gorąco, że chyba w wiekszości funkcjonuje na energii z tłuszczu który sie spala. Co dla mnie byłoby najlepsze? Najpier redukcja tłuszczu, a potem porzadne zabranie się za cwiczenia siłowe? Chciałbym połączyć redukcje, z budowaniem sylwetki. Może to za dużo?
Redukcja o 7.30 tunczyka lub omleta z 8 bialek na patelni teflonowej. kanapki z razowca mogą lubplatki owsiane zwykle zalane wrzątkiemoczywiscie z tunczykiem lub omletem. 9.30 kanapki 11.30. (mineralna lub napoj bez cukru) lepiej ryz, lub kasze i tunczyk. 14.30 kostke 200g chodego twarogu. po silowni kurczak z ryzem jest oki. 22.00 tuznczyk [...]
Witam Koncze obecnie 7 tydzien cyklu na XP+XPE. Mam zamiar zrobic tydzien przerwy/regeneracji i zaczac 6-tygodniowy cykl redukcyjny. Chcialbym dorzucic do tego kreatyne, ewentualnie jakis stack, aby zminimalizowac spadki. Moje 2 pytania: 1) czy to dobry pomysl praktycznie bez przerwy po cyklu na XP kontynuowac suplementacje inna kreatyna/stackiem [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: od 4-6 razy w tygodniu bieganie, w-4 4 razy w tygodniu, pilka nozna 2-4 razy w tygodniu Odżywianie: jem prawie wszsyko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne! Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic 6 dni Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Mój profil: Waga 100 kg Wzrost: 181 cm Typ: Endomorfik Cel: Spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej i redukcja wagi do 86kg Ułożyłem sobie dietę według programu Dziennik posiłków gdzie wyszło że przy redukcji powinienem jeść ok 2580 kcal. Wszystko niby spoko nawet zakupiłem wagę kuchenną z tej okazji ale w praktyce coś jest nie tak. Otóż wcześniej [...]
Mój profil: Wiek 27 lat Waga 100 kg Wzrost: 181 cm Typ: Endomorfik Cel: Spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej i redukcja wagi do 86kg Ułożona dieta : http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu_%2D_dieta-t332029.html Zacząłem trenować po długiej przerwie od 3 tyg. wg. planu z działu dla początkujących: OTO PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH JOE WEIDERA [...]
[...] Kulturystyka cztery dni w tygodniu Odżywianie: Jem wszystko, ale przeważnie ryż, kaszę, ser biały i żółty, lubię kurczaka i ryby. Nie lubię schabu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: cztery razy w tygodniu po 60 minut. Stosowane [...]
Pewnie na wakacje zapowiada się redukcja, więc mam pytanie jak ćwiczysz brzuch? Konkretnie jakiś plan masz? Ile razy raz w tygodniu, ile powtórzeń, itd.? Do tego jakieś suple na zrzucenie zbędnego balastu? Sylwestka z pierwszych zdjęć świetna, jak teraz uda Ci się po masówce znowu się tak wyrzeźbić z paroma kilogramami więcej masy to chłopie [...]
[...] policzyc i wtedy mozna naprawde iśc naprzód- bo masa nawet jak wchodzi to może jednocześnie z nia wchodzic tluszcz- a to jest ze szkoda ogólnie rzecz biorąc-... no i ta redukcja potem, która pociąga ryzyko utraty tejże cieżko wypracowanej masy. cp dawaj spokojnie nadal bo cykl jest wlasciwe w połowie- ja osobiście zalecam najczęściej dawki [...]
wczoraj wyprobowalem nitroxa i bylem zaskoczony pozytywnie pompa srednia ale zato niezly przyplyw sily z ktora ostatnio marno jest umnie a spowodowane jest to redukcja jeste mile zaskoczony pozdrawiam
[...] nadaje się na bana. Po drugie: przeczytałaś na tym forum 4 artykuły i uważasz że masz już jakąś wiedzę? Po trzecie: Napisz co chcesz osiągnać dzięki diecie ?? Masa czy redukcja ? Bo narazie wygląda to tak że wymieniłeś iles tam mozliwości a nie napisałeś co chcesz osiągnać. Nie napisałeś też czy ćwiczysz, a jak ćwiczysz to w między którymi [...]
[...] inne formy aktywności: Pn i Sr - Sambo 2.5h Wt, Czw, Pt - silka + 20min rowera Odżywianie: Dieta wypisana powyzej, staram sie trzymac caly czas z daleka od syfu. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma. Stan zdrowia: Nie ma. Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko wypisane powyzej. Stosowane [...]
[...] w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, taekwondo, bieganie, basen Odżywianie: dieta bialkowo-tluszczowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi silowe po 1,5h + 2 treningi taekwondo po 1,5h + 3-4 [...]
[...] ciągu dnia: 100 brzuszków na dzien,durzuy ruch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 100 brzuszków na dzien,durzuy ruch Odżywianie: nie lubie mięsa!! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: wsyztko dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem:( Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
