redukcja

jeszcze powiedz mi jak długo lecisz tym schematem? od kiedy trwa redukcja i ile juz polecialo? co do bialka zerknij http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html jednak nie ma koniecznosci dodawania ekstra do diety, bo masz odpowiednia ilosc w diecie jak wyliczenia przekladaja sie na to co spozywasz na codzien

jeszcze powiedz mi jak długo lecisz tym schematem? od kiedy trwa redukcja i ile juz polecialo? co do bialka zerknij http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html jednak nie ma koniecznosci dodawania ekstra do diety, bo masz odpowiednia ilosc w diecie jak wyliczenia przekladaja sie na to co spozywasz na codzien Jakieś półtora [...]

Nie musisz schodzić do 10% wystarczy 15 oczywiście w Twoim wypadku redukcja będzie wskazana .

Nie musisz schodzić do 10% wystarczy 15 oczywiście w Twoim wypadku redukcja będzie wskazana . Dzięki za wypowiedź. Sama dieta jest ok i takiej się trzymać? PS: Jakby ktoś jeszcze chciał się wypowiedzieć, to zapraszam. Szczególnie do tych dwóch pytań :) Zmieniony przez - Zapytajnik1 w dniu 2016-12-15 14:50:06

Zdecydowanie powyżej 15% tkanki tłuszczowej w ustroju należy przeprowadzić przemyślaną redukcją w celu poprawy ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego jak i również jakość sylwetki. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Startowy pułap energii jest zdecydowanie zbyt niski, to samo tyczy się lipidów. Rzeczywiście w Twoim menu brak [...]

Gdyby redukcja przebiegała opornie, to miej na uwadze to, co napisałam o nie trenowaniu na czczo. Nie jest powiedziane, że tak być musi, ale warto o tym pamiętać i w razie czego zareagować. Pozdrawiam.

Czyli mowisz ze tski minicut moze wypalic?;) chvialbym fluzszy okres robic mase a nie masa i pozniej dlugi okres znow redukcja , odejmowanie kalorii itd a tak przyspieszylbym metabolizm zredukowal troszke tkanki i znow wejsc na bilans 0 odjac z 200kcal, Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-17 17:07:42

[...] rzeźby nie zrobią i pojęcie to jest nieprawidłowo używane. „Rzeźba” to nic innego jak rekompozycja, czyli zmiana składu ciała – podtrzymanie zbudowanej masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej, która te mięśnie przykrywa. Celem tego procesu jest odsłonięcie kształtów mięśni, nabranie sprężystości ciała. Osoba pulchna może co najwyżej [...]

Wyniki silowe takie bo jeszcze nie robilem masy tylko redukcja i teraz bedzie pierwsza prawdziwa masa z dieta, tak naprawde trenuje dopiero 4 miesiace regularnie bez przerw, wczesniej byly z 2 miechy treningu pare razy

Ja więcej produktów stosuje tylko przeważnie w okresie redukcyjnym. Po za redukcją tylko witaminy i może jakieś białko stoi, ale to też nie zawsze.

ja mam podobnie, jednak redukcja to okres dosc specyficzny i pewne niedobory moga wystapic duzo czesciej/latwiej niz podczas cykli masowych, gdzie jednak tego zarcia jest duzo wiecej:-) tym bardziej na redu wazna jest kwestia regeneracji, odbudowy i super kompensacji, o ktora jest duzo trudniej

Tłuszczu masz bardzo dużo, na pewno więcej niż 16%, więc przy tym poziomie bf jedynie redukcja wchodzi w grę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-19 16:16:38

Cukry ze sniadania? Banan tak? Sos sojowy dla smaku chcialem ale wyrzucony. Do posilku 3 dodany twarog chudy. Oliwy tyle poniewaz chcialem na niej smazyc, moge ja zredukowac lub zdecydowac sie na pieczenie. Co do ankiety dodalem jakas ale chyba zrobilem jakis blad i nie wiem jak ja usunac teraz wiec moze po prostu napisze tutaj : Wiek: 20 Płeć: [...]

Uwazasz ze redukcja przy mojej obecnej sylwetce a dopiero potem masa to dobry wybor? I dlaczego nie moge smazyc na oliwie ? :) Co sadzisz o zmianie masla klarowanego na zwykle?.Jesli bede na reduckji to prawdopodobnie "wciagnie" mi miesnie ktorych i tak za duzych nie mam wiec juz w ogole bede wygladac jak patyczak :P No i dzieki za pomoc :) [...]

Okej wiec twierdze zdecydowanie ze redukcja mi sie przyda :) Mam jeszcze 3 pytania 1. Czy jesli 4 posilek zjem o godz ok. 17-18 a na silownie udam sie o godzine 19-19:30 i zrobie trening silowy poczym udam sie na cardio na 30 min + to posilek 5 wystarczy jako uzupelnienie bialka i ww? Dodam ze jest tam 36g tluszczy jesli ma to znaczenie. 2. Po [...]

...zobaczymy za 2 lub 3 tyg czy przyniesie to jakis efekt zeby nie było ze z cyklu masowego zrobi sie wycinka... To czy bedzie masa czy redukcja w najwiekszej czesci zalezy od diety

j/w:-) z taka sylwetka sklanialbym sie do bazownaia na tluszczach, bo dlugotrwala redukcja przed Toba:-))

-węglowodany: 154,8g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: ułożony z sfd. 9. CEL CYKLU: Redukcja, chce zrzucić fat ponieważ mam go dużo a nie umiem z nim sobie poradzić (ćwiczenia i dieta wyrabiają mieśnie ale niestety fat nie leci w dół) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%: [...]

Jesli ma to byc redukcja to zwiekszalbym dawki testa

Patrząc na wiek, wzrost, wagę i przede wszystkim obwód w pasie nie wiem po co Ci redukcja. Chyba, że na plan filmowy. Koledzy powyżej wszystko napisali. Tylko dobrze jeść i ciężko ćwiczyć. Zmieniony przez - Darek65 w dniu 2016-12-27 20:34:22