redukcja

[...] przed wejściem na basen ? Mam zamiać włączyć do treningów basen i mam nadzieję, że uda mi się dzięki temu zrzucić kilka kilo tkanki tłuszczowej. Jak zapobiec utracie masy mięśniowej jeśli redukcja będzie dość extremalne. Jakie suplementy przed basenem. Czy warto włączyć kreatynę do codziennej suplementacji. ? Czy suplementować bialko

Wiek: 20 lat. Wzrost: 190 cm. Waga: 83 - 84 kg. Redukcja - dieta - dziennie: WW - 250 gram. B - 210 gram. T - 50 gram. Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-18 21:28:25

[...] Od dłuższego czasu (około roku) jestem na diecie low carb i chciałbym przy niej zostać bo mi odpowiada. Z drugiej strony chciałbym trochę ruszyć z siłą i masą bo przed wakacjami już tylko redukcja. Dlatego rozważam cykl na mono tylko, martwi mnie jednak czy niska ilość węgli w diecie około 150-170g dziennie nie zniweczy jej działania? Pozdro

Witam ,muszę zgubić parę kg,gdyż cukier u mnie jest ponad normę około 170 mg na czczo.zwykla dieta odpada gdyż jestem bez energii ,i ospały a na. Tej diecie pierwszy dzień czuje się rewelacyjnie wagaa 102 kg wzrost 182cm ,cel redukcja do 88kg /SFD/2018/10/18/faa1125b4d36428caa61731f6de4a8b7.jpg

Witam Płeć : chłop :D Wiek :17,5 Waga :83 Wzrost :173 Cel treningowy :redukcja Jestem właśnie na redukcji mam dietę, dobrze ułożony trening(aerobowy, siłowy) i chciałbym zastosować lajtowy spalacz tłuszczu, czy w tym wieku mogę brać olimp thermo stim ? Z góry dzięki

Witam, chcialem spytac o polaczenie takich odżywek jak : - MAP ARSON 120 KAPS - ActivLab Muscle Up Protein - 2 kg - Trec HMB Revolution - 300 kap. Cel wiadomo redukcja i poprawienie rzeźby. Nie chce zeby mi spalalo miesni przy braniu samego spalacza wiec chciałbym cos dobrac do tego. Oczywiscie dieta bd + trening 5 x w tyg, ale pierwsze chce [...]

[...] Na kazdym treningu wszystkie partie miesniowe, wiec wyglada to tak 2cwiczenia klata, 2xplecy, 1xbiceps, 1xtriceps, 1xnaramienne, 2xnogi, 3xbrzuch. Potem biegam 30min na biezni. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej i rzezba!! cwicze pol roku i nie widze efektow :( co robic?? czy mozna tak cwiczyc? zmienic cos?? jaka dieta ?? z gory dzieki

witam właśnie chce wejśc na moj pierwszy cykl i znajomy poradzil mi Methastanazolin 20+clenbuterol nie wiem czy poprawnie napisalem , celem tego cyklu jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym spadku masy miesniowej , prosze was o porade czy jest to dobre rozwiazanie.

Facet Waga- 77Kg Wzrost 175 Wiek 21 trening 3x tyg Bf 14-15% Cel Redukcja jak najniższa Warzyw w diecie nie liczę, proszę o ocenę i rady, są zamienne źródła białka i tłuszczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11248c46b774483881909a7e349f3258.jpg

ruszyłem z redukcją która będzioe trwac do ok 18 lipca do połowy redukcji trening siłowy 3 razy w tyg w reszte dni aeroby 45 minut od drugiej połowy redukcji chce obciąc trochre ww jeszcze i robic bieganie rano i na wieczór z tym ze nie codziennie w dni siłki tylko rano i nie wiem czy to nie będzie przegięcie bo poza tym rowerem duzo smigam ale [...]

Witam, chciałbym kupić jakiś spalacz tłuszczu na redukcje sporo mam tego tłuszczu nie wiem ile % z 22-25 moje wymiary: 187cm 95kg pas 101cm. To moja 1 redukcja nie znam się na odżywkach więc proszę o pomoc. Ważne jest żebym mógł go kupić na sfd sklep i żeby był w miarę tani do 70 zł. Dieta mam LC, treningi też mam, zastanawiam się też nad innymi [...]

Czesc, mam pytanko. Czy zestaw Olimp Fat Burner Plus, Olimp BCAA i Trec Cla jest odpowiedni ??? Czy jest sens laczenia tych 3 specyfikow ??? Dodam, ze 3 razy w tyg. robie aeroby i trening silowy, a moim celem jest redukcja tk.tł. Zreszta wlasnie zaczalem tak chwalona tutaj diete kopenhaska :P Poradzcie co do tych supli...

[...] rozrost klatki oraz wyrzeźbienie jej. Pragnął bym również posiąść wiedzę na temat redukcji tkanki mięśniowej, której w moim przypadku jest dwadzieścia pare procent. A co idzie z redukcja? Oczywiście jakieś dobre ćwiczonka na brzuszek by coś wyrzeźbić, ale żeby nie wypchało brzuchola do przodu wystarczy mi, że tyle co teraz wystaje :D. Pozdrawiam

Siemka , zarzucam wam moja dietke do oceny :D powiedzcie mi co ew. zmienic ;) co dorzucic itp. Wiek 15 lat Waga 70kg Wzrost 174cm Cel:redukcja 3x w tygodniu FBW / 2x WF w sql xd :P/ 1-2 x w tygodniu lekkie cardio jak mi sie chce XD zazwyczaj mi sie nie chce ale sie zmuszam :D no wiec czekam na opinie itd :D ELOS :D

witam. jaki powinien byc rozklad b/t/w w diecie na 0 ktorej celem ma byc redukcja tkanki tłuszczwej? czy w ogole dobrze to rozkminiam i przy bilansie zerowym mozna tracic tk. tłuszczową? jest sens dodania do takiej diety spalacza? jestem na redukcji (bilans -300kcal) od 5 tyg. i zamierzam pociagnac jeszcze 2tyg i przejsc na bilans zerowy. pozdr

siema, mam pytanie czyt wg was to dobre połączenie. Cel - lekka redukcja fatu przy utrzymaniu dotychczasowej masy mięśniowej oraz dalsza jej budowa. białko wpc ostrovia 1,8kg thermo fat burner 180caps vitalmax bcaa amino 1000 240caps universal nutrition storm 750g do tego zestaw witaminek i omega3 Zmieniony przez - LemonFlash w dniu 2009-07-06 [...]

Witam! Cel: Redukcja, wzrost sily,sucha masa miesniowa Jak w temacie chce sie dowiedziec ktory z tych suplementow bylby dobry do redukcji. Wiem ze w jakims stopniu oba suplementy napewno wplywaja na wzrost testosteronu, tylko pytanie ktory jest efektywniejszy w swoim dzialaniu.

To tak, mój cel wygląda jak na zdjęciu niżej. Z tym, że mam dość spore mięśnie na nogach itd. Czym powinna charakteryzować się moja redukcja, by otrzymać wymarzony efekt? Jakie ćwiczenia wykonywać, bym jednocześnie mogła pozbyć się masy mięsniowej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9bebeba55e6428d90ccc74147a18ead.png

[...] pytanie co do planu: Pon:klatka,barki,triceps Sr:biceps,przedramie,plecy Pt:nogi,brzuch Troche mi ten piatek tak nie pasuje,Nie jestem ekspertem w ukladaniu planuStaz jest kilkuletni,obecnie redukcja z proba recompu,po silowym mam aeroby 20-30minut,od 2miechow.sa juz wpisane na stale na masie tez beda.Jesli ktos by doradzil bylbym wdzieczny. pzdr

Witam proszę o sprawdzenie takiego treningu czy wszystko jest w porządku . Mam 27 lat cel to redukcja dieta zbilansowana Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za Glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielką 2s Triceps : Wyciskanie sztangi wąsko 2s 3 [...]