redukcja

.corleone. Nie nazywam tego redukcją... To jest raczej coś a'la recomp. Waga spada bo zmieniłem dietę na low carb i organizm przezywa szoki bez wegli Tymbardziej, że kiedyś jadłem ich baaardzo dużo gruby__69 Tamten trening był w pierwszym tygodniu po przerwie i nowy plan więc zacząłem lekko Ale z niewiedzy wyszło, że wskoczyłem aż 30kg więcej

dobrze że nie mac, czekolada i cola zero bo redukcja %-)

350? Redukcja :-)

to by była redukcja %-)

dlatego u mnie redukcja bedzie trwala 2 tyg. Zejde , pocisne lekko zeby nie lapac fatu z 3-4 tyg,znowu redu 2 tyg i tak aż będe zadowolony

e masa to żaden problem, za to redukcja istny koszmar

U mnie redukcja się sama robi ;) nawet aero nie musze krecic

w kfc nie byłem, po ierwsze redukcja, a po drugie nie poszaleję za 30 gr

też tak sądzę, też tak robię, nie muszę nikomu pokazywać jaki to ja silny nie jestem gdyby nie redukcja to bym p******ił te dni siłowe całkiem

nie spać i wpyerdalać węgle najlepsza redukcja

[...] 5 kaw dziennie, nie solę a i sytuacja w robocie była spokojniejsza i narazie z ciśnieniem jest ok. trochę boję się zaczynac znow ATC, ale zastanawiam się czy na samych areobach 4-5 razy w tyg. dojdę do czegoś? jeszcze raz podkreślam:redukcja to dla mnie priorytet w tej chwili, nie zalezy mi na umięśnionej sylwetce... TRENING NA DZIŚ: SQUASH 1,5 h

[...] Odżywianie : wspomagane vitalmaxem, staram się, wychodzi różnie: kal: 2106 białko: 2,1 / kg tłuszcze: 1,3 / kg węgle: 0,5 / kg B:2,1 T:1,3 W:1,0 Cel : nadal ten sam...redukcja co najmniej 20 kilogramów, poprawa wydolności Od mniej więcej tygodnia moja dieta +/- wyglada tak: I Posiłek: płatki owsiane na mleku 3-4 śliwki kilka orzechów [...]

redukcja już ?? ja zawsze wieczorem jakoś rano nie lubię trenować :-)

rutkow ile trwala redukcja i do ilu udalo się zbić bf?

[...] dobrze , a jak nie całkiem dobrze , to napewno dużo dużo lepiej : ) W nast. tyg mam wizytę u endokrynologa , być może odstawię już hormony , zobaczymy ;-D Także jakby mi redukcja nie szła za dobrze to znaczy ,że się opyerdalam , na tarczycę już nic nie da się zgonić :)) Dzisiaj DNT Dieta : 1. 75 g orkiszowe + 30 g whey + 10g orzechy [...]

Jak dobrze ze ja jeszcze nigdy nie mialam do czynienia z anty. Nie ma co prorokowac- redukcja co dopiero ' ruszyla' - bedzie co ma byc ;)!

Tj pisze Doris , redukcja dopiero ruszyła , a ja nie zamierzam jej robić też bardzo mocnej , bo wszystko co robię , robię przede wszystkim dla siebie i lepszego samopoczucia , także nic na siłę nie będzie :- ) Nigdzie się nie spieszę , nie mam wyznaczonego deadline'u , mogę wszystko przesuwać w czasie , zmieniać , kombinować , próbować tego , [...]

tak , tak różnorodność to podstawa %-) Doris dobra muzyka w słuchawkach /-) Nie , nie , redukcja po prostu została odłożona w czasie , przyznam się ,że nie sądziłam ,że ta sesja mnie tak wymęczy , myślałam ,że pójde sobie na egzaminy , pozaliczam jakoś na lajcie , a tu trzeba się uczyć i uczyć :) Ostatecznie zostało mi 3 egzaminy , a z 3 maam [...]

Panteon o tym właśnie cały czas piszę. Raz że skomplikowane a dwa - nie warto zmniejszać wagi. Masa, siła a nie redukcja. Żadnego związku z robieniem kraty. Gdybyś Ty zrobił 20 dipow i ja 20 dipow to kto będzie miał lepszy wynik? Ten kto więcej waży. To po co redukować %-)

[...] wynik na ok 7-10. Do tego jest limit czasowy by ci najlepsi nie zrobili za dużej przewagi-bo cel konkursu jest przecież inny.. Wielu dziewczynom się to udało a dodatkowa redukcja wagi jeszcze to przyspiesza. Z drazekm sie nie wygra-ale za to jaka satysfakcja zrobic dipy !!! I to się najbardziej liczy-nauczyć się nowych ćwiczeń. Do tego może [...]