redukcja

[...] do szkoły, na wf rowniez Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mam wf 4 razy w tygodniu, w tym 1 w tygodniu siłownia na wf Odżywianie: jem co chcem... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie wiem Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak najwiecej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]

[...] i basenu po 40 min. Jednak od przyszłego tygodnia będzie to 40 min bieżni po każdym treningu. Moim priorytetem jest pozbycie się fatu (w granicach 22%). Ważę obecnie 90 kg, redukcja idzie dobrze, jednak efekty mnie nie zadowoliły i postanowiłem wspomóc moją redukcje o spalacze: Meta Burn XTP, i AMP Ergolean. Planuję na FBW i Meta Burnie pojechać [...]

[...] b/t/w 167/98/146 2090 kcal Wiem, jest mleko i czasem bułki zytnie oraz jogurt naturalny, ale inaczej płatków owsianych nie przełknę Jak mogłes doczytać qaz zapodałem spalacze tłuszczu, tzn zakupiłem, meta burn xtp oraz amp Ergolean To w przypływie nostalgii że jakos nie idzie ta moja redukcja Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-09 15:50:09

[...] 20% Aktywność w ciągu dnia: studia cwiczenia wieczorem 30min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Staram sie jesc zdrowa zywnosc Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x 45 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Ten artykuł powstał, by pomóc każdemu kto chciałby zakończyć swoją walkę z tłuszczem a nie wie jak. Z diety szczególnie tej trwającej dłużej nie można zejść od tak z dnia na dzień. Redukcja wywołała w naszym organizmie pewne zmiany hormonalne i teraz jest nam potrzebny okres na regulacje gospodarki hormonalnej oraz ustabilizowanie metabolizmu, aby [...]

Witam Chciałbym prosić o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej. Szkopuł tkwi, że muszę trenować pomiędzy godziną 18:00, a 22:00 (posiłek potreningowy wraz posiłkem przed snem) Waga: 67kg Zapotrzebowanie: 24*67kg*1,3= 2000kcal - deficyt (300kcal) Rozkład btw: B:2g/KCM ; WW:2,2g/KCM ; T:1,1g/KCM 7:00 - Płatki owsiane 50g + Orzechy włoskie 50g - Mleko [...]

a czemu qaz tak oniemiał ? poobcinać troche serii i wg mnie plan nawet ok. bo 18 serii tygodniowo to troche za duzo. ja bym był za 3 serie maks na partie. w tym, że cwiczenia typu baterflaj bym odstawił. szczególnie ze celem redukcja. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-09 20:51:58

Otyłe osoby(szczególnie) jeśli zaczynają treningi na siłowni to nawet nieżle radzą sobie z redukcją tkanki tłuszczowej i budowaniem masy mięśniowej jednocześnie. Co ciekawe jednoczesne redukowanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej(nieznaczne) jest u takich osób możliwe, bez treningu siłowego, jedynie przy odpowiednich zmianach w [...]

Saib mówiąc, że pichcić nie umiesz, chyba Ci wszedł na ambicję, bo coraz apetyczniejsze żarcie widać na fotkach. Chociaż z redukcją to za wiele wspólnego nie ma. . Te brokuły to na maśle podsmażane, czy to jakiś beszamel?

To żona upichciła akurat. Dlaczego to niby nie ma wiele wspólnego z redukcją? Brązowy ryż, dzwonki z łososia na oliwie z oliwek i brokuły gotowane na patelni. Jedynie dodatek do nich odrobiny sera nie spełnia wymogów. PS. A saib to ma takie pojęcie o gotowaniu, jak ja o robieniu wycinki . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-09 23:22:23

Mówią mi, że nieby nie ale ja znam swój organizm i wiem lepiej jak to ma wyglądać. Mam 175cm, ale redukcja do gora 5kg i potem stabilizacja. I wkońcu przyjdzie czas na mase :)

[...] A więc jak wskazuje teoria i praktyka wysoko intensywne treningi dają lepsze rezultaty niż treningi o średniej bądź niskiej intensywności. Dlatego jeśli twoim celem jest redukcja zalegającego tłuszczu rozważ podane prze zemnie wskazówki a na pewno z osiągniętych efektów będziesz zadowolony. Abstrakt : Talanian JL, Galloway SD, Heigenhauser [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka noza 2 razy w tygodniu Odżywianie: Lubie wszystko. Nawet karme dla psa he Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,aroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

[...] nad dodaniem clena na przemian z therma pro ale to juz ostatecznoscjak trening i dieta nic nie da.Aero wrzucam zawsze rano przed sniadaniem.Sylwetka jak po tym okresie w porownaniu przed redukcja bardziej zarysowana spowodowane zapewne zmniejszeniem ww delikatnie wyszla zyana bicepsie i to tyle z tej mojej poczatkowej przygody z redukcja:)

[...] i zobaczymy co z tego bedzie powinno pomoc, wypadaloby przynajmmiej z dwa dni w tyg ale narazie na poczatek starczy chyba raz .. zobaczymy, a odp typu "albo masa albo redukcja wybieraj" sa do dupy bo nie wiecie chyba o co tutaj tak dokladnie chodzi :/ wiec jak sie nie ma nic konkretnego do powiedzenia to chyba stfu no nie ? Zmieniony [...]

Ja naprzykład niewliczam warzyw w diete mimo że redukcja.....

nie pije carbo to redukcja i nie wyrobiłbym z ww Zresztą nie lubie takiego mieszania i zawsze z dwóch szejków piłem Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-02-10 22:24:26

widze palisz tłuszczyk równo redukcja bedzie krótsza niz masówa powiedz w jakim odstepie czasowym bedziesz dawal foty? pozdro

Witam. Póltora tygodniowa przerwa od siłki dziś sie konczy. Cel: redukcja, przy jak najmniejszej utracie cennego miesa. Suple: CP 665g , meta burn xtp, clenbuterol, zma,omega 3, taurine mc,daily formula. Dieta: wprowadzona 2 tygodnie temu, obserwacja..., wszystko ok. Trening: pozwolilem sobie przekopiowac od wojtkax, bo mi sie spodobal. Redukcja [...]

no u mnie srednio.dawalem kiedys fote. ta moze lepszej jakosci. lapka ok 48cm srednio z bf jak widac ale juz z pol roku off czuje sie za***iscie i nie brakuje mi saa. ale bede robil dzieciaka teraz a pozniej wskakuje na rozpiske. mysle ze bedzie dobrze. pod 110kg penie maly wskoczy. a poniej redukcja.