redukcja

80kg przy takim wzroscie i redukcja? Wez napisz swoje wymiary.

Na początku jak zobaczyłem "redukcja" to pomyślałem... co tu redukować }:-( , ale jak zobaczyłem teraz fotki porównawcze i ogólną sylwetke to.. Saida, bo ten.. szukam żony };-) \-) Ja tutaj widze super przemiane, plecy miazga. Gratuluję efektów i rispekt dla tej ciężkiej pracy na siłowni. Życze zdrowia i dalszych sukcesów! :-)

[...] - BCAA POWDER o smaku wiśniowym - THERMO FUSION STACK II - CLA - HCA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/029f8e4de49342f0a4e5bf686bdc3d1f.jpg Celem testu jest redukcja tkanki tłuszczowej i uwidocznienie mięsa ;-) Jeśli chodzi o mnie, to zaczęłam kolejny już cykl dokładnie 10 dni temu (dziennik „obecnie” z podpisu), więc niejako [...]

[...] miesiąc razem z Misworld będziemy testować suplementy sponsorowane przez markę HI TEC NUTRITION. W połączeniu ze zdrową dietą i treningami siłowymi mamy jeden cel - redukcja tkanki tłuszczowej. Oto zestaw, który otrzymałyśmy od sponsora: HI Anabol Protein /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bff9ad0f59484fbd8b346185e745d54e.jpg Mieszanina białek (WPI, [...]

Cześć :) wiem ze takich wątków jest milion. czytałam już wiele razy polecane linki ale chce mieć swój wątek żebym miała pewność czy dobrze myślę. wiek: 21 lat wzrost: 160cm waga: (nie wiem bo od maja się nie ważyłam) ale obstawiam ze ok. 51kg cel: taki jak wszyscy czyli ujędrnienie ciałka i zgubienie tłuszczyku. Moja aktywność fizyczna to fitness. [...]

harbinger85 Dobrze idzie tak dalej.Cały czas od grudnia redukcja?

będziesz ćwiczył ? http://www.profi-dieta.pl/WD/images/typ.jpg który to jesteś ty? masa czy redukcja ? dieta do dupy dosłownie wszystko do wymiany, no może oprócz 2 posiłku reszta to żart.

Waga z dzisiaj 78-79kg Pas 85cm delikatnie brzuch sie poprawił ale klata strasznie odstaje 2000kcal jeszcze 2 tygodnie pojade z redukcja i stopniowo bede wchodzil na masę, priorytet klatka bedzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/683ac3169218461d84966086154e070e.JPG

Witam! Stwierdziłem, że czas się wziąć za siebie, tylko nie bardzo wiem jak. Podjąłem już jedną próbę (dieta niskowęglowodanowa, praktycznie codzienne ćwiczenia), jednak zraziłem się tym, że po dwóch miesiącach straciłem dosłownie 1,5kg, w tym chyba nic z brzucha. Co więcej po miesiącu przerwy mam wrażenie, że wróciłem do stanu jeszcze gorszego, [...]

[...] aeoroby w terenie ,1 dzień odpoczynku Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Amatorka więc mogę powiedziec przed redukcja klatę. wyciskanie na ławce : 92 kg max Masy nóg nigdy nie robiłem jak juz to przy redukcji dorzucałem sobie 1x w tygodniu ; głownie z powodu tego , że moja sylwetka [...]

maxymalna redukcja ! %-) i A6W ! / ja również :-))

[...] 11 miesięcy z przerwami Na pewno mi to zaszkodziło , ale przewaznie robiłem 4x 15-25 powtórzeń pompek na poręczach przed każdym treningiem nie wazne czy to była masa czy redukcja . Dopiero teraz zaczynam trenować z 'głową' Zmieniony przez - Prride w dniu 2012-07-28 11:31:14 Zmieniony przez - Prride w dniu 2012-07-28 11:32:36 Zmieniony przez [...]

u Ciebie redukcja jest tak potrzebna jak łysemu grzebień. Dopóki nie zbudujesz solidnej masy MIĘŚNIOWEJ (nie mylić z wagą!) to nie masz z czego redukować. Ok, stopniowo obcinaj, stopniowo dokładaj też do michy. Węgle przed treningiem - raczej konieczność. Kiedy poczujesz już o co w tym chodzi, sam się będziesz śmiał z siebie, że myślałeś, że na [...]

Podsumowanie: Pierwsza redukcja za mną. Chciałabym podziękować Obliques za prowadzenie. Mam nadzieje, ze nie marudziłam jej za dużo. Dziewczynom za wspieranie i wpisy do dziennika, zwłaszcza Sokole Oko Arphiel ;-) Założenia: Dieta 1800 kcal, BTW 150/90/95 i co 3 dni 125/90/120 Trening: co drugi dzień trening siłowy wg Obliques z odchudzania [...]

[...] sobie: Wiek: 27 Wzrost: 186 cm Waga: 74 kg (aczkolwiek często się zmienia) Staż: niecałe 3 miechy (ale parę lat temu trochę przerzucałem krążki, ze średnim skutkiem xD) Cel: redukcja tkanki tłuszczowej (nie będę oryginalny: 8 pak) + budowa czystej masy mięśniowej W maju po wypiciu kolejnego browara doszedłem do wniosku, że mój brzuch jest poniżej [...]

[...] niego jeszcze pytania) Potem zajmę się siłą dynamiczną, czyli pewnie skorzystam ze zwykłego planu FBW z elementami dynamiki (high pulle i inne takie) no i na koniec pewnie redukcja, chociaz jestem na najgorszej pozycji, bo nie mam duzo tluszczu więc bardzo powoli bedzie mi szla ta redukcja (tym bardziej ze nie moge korzystac z diety), ale ilosc [...]

[...] -biceps: 42 -klatka: -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: obecnie low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 8. TRENING: obecnie redukcja,hst 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

a mi to wch** nie idzie ta redukcja ;/ sadlo jak bylo tak jest

[...] ciągu dnia : praca siedzaca FBW 1-2 w tygodniu, areo poki co okolo 30 min biegania Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silowania 1-2 FBW/ powoli robie areo staram sie dojsc do conajmniej 45 3xtyg Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : ciezko cos tam probowalem ale...

Całkiem ładnie idzie ta redukcja, ja tez redukuje tyle ze ja mam z czego, jestem bardzo ciekawy jak Ci pojdzie masa jesli skorzystasz z planu Antosia, mnie tez szybko zalewa. Sam go moze chetnie kiedys wyprobuje jednak bede musial cos pokombinowac bo robie 3 DT :) Wytrwalosci, bede zagladal i zapraszam tez do siebie :) no nie tak za dobra ta [...]