[...] inne formy aktywności: Siłka Odżywianie: Lubię nabiał (sery itp), czasami mam słabośc do chipsów, ale się jakoś powstrzymuję. Nie piję alkoholu i nie palę. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: nie piję i nie palę Preferowane formy aktywności fizycznej: w ciągu tygodnia mam 3-4 treningi po 1,5 godziny [...]
[...] nie znam Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie-1,2razy w tyg rower-2razy w tyg Odżywianie: jak u góry Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: prawie ccodziennie rano po śniadaniu godzina na rowerze. Odżywianie: Niestety lubie dobrze zjeść, jem w zasadzie wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi w warunkach domowych, w zasadzie codziennie rano i [...]
[...] prace domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower Odżywianie: ser zolty tosty, kuchnia wloska itp raczej nie mam duzych wymagan co do jedzenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 5 razy w tygodniu czas do 1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] lub w piątki dodatkowe ćwiczenia siłowe i inne ćwiczenia siłowe i inne 4x w tyg. pływanie 1x w tyg. Odżywianie: jem zwykle to co mam w diecie opisanej tutaj Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi 6x w tygodniu do 2h dziennie Stosowane [...]
[...] Talerz kartofli z miesem Kolacja: Kanapki z szynka lub jajka (smażone/gotowane) To wszystko to to co zazwyczaj jem, czasem też co innego typu pizza ale rzadko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z kręgosupem i kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej: Jazda na rowerze Czasu mam dużo: Od 10:00 [...]
[...] łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: głównie rano Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: good Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]
[...] praca siedząca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieżnia 2h, prawie codziennie ( tempo: 7km/h ) hantle ~1h 3x w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]
[...] tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, ergometr wioślarski, rower, piłka nożna Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest [...]
[...] wiem Aktywność w ciągu dnia: wysoka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna,bieganie Odżywianie: duzo tlustych potraw i pustych kalorii Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergii itp. Stan zdrowia: dobry,brak chorob Preferowane formy aktywności fizycznej: biegane,silownia Stosowane aktualnie i [...]
[...] aktywności: Jazda na rowerze 1-2 godziny dziennie, w weekendy wiecej Odżywianie: Stanardowe domowe jedzenie, fast foody, słodycze. Jadłem rzadko i nieregularnie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczenia aerobowe Stosowane aktualnie i [...]
[...] dużym samozaparciu, staram sie konsekwetnie darzyc do celu, jednak nawet " najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknąć" dopadlo i mnie. Dochodze do wniosku ze redukcja nie jest dla mnie i musze rozpoaczac coś nowego. Po przeczytaniu 100000 postów artykułów czestoo sprzecznych ze sobą stawiam na prosta diete z mala iloscia kalorii [...]
[...] węglowodanów: 3 razy tyle co białka podczas posiłku Ilość spożywanych tłuszczów: wg dnia i potrzeby Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: Masowy Cel cyklu: redukcja przy nie przerywaniu diety i trewningu masowego Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]
[...] 85 kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli sterydowych ZERO, 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: do grudnia osiagnac 100 kg a potem do redukcja. A taki rzeczywisty to kolega pisze mgr o wpływie anabolików na organizm w zwiazku z powyższym trzeba mu pomóc. We wtorek pierwsze próby wątrobowe i zaczynamy od [...]
[...] w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna co 2 dzień po 3h Odżywianie: Lubie kartofle schabowe, pirs z kurczaka itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nic takiego nie stwierdzono Stan zdrowia: miałem już świnkę, odrę a tak mało choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w [...]
[...] ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rano rower (45 min) + pływanie (45 min) wieczorem a6w Odżywianie: lubię prawie wszystko :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: mimo dużej wagi bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: póki co mam wakacje więc cały dzień wolny, [...]
[...] jeszcze troche masy. Powinienem zaczac najpierw skupic sie na spaleniu tlusczu czy zbudowaniu masy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja tluszczu i masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
[...] uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest [...]
Tramal forma lipcowa 2008
