redukcja

Przecież redukcja, zajrzyj na profil do mnie

A to pompki nie są na nogi? :( Redukcja czy masa? Kurczak przed treningiem gotowany czy smażony? Mam wróżyć z fusów?

Ja teraz jeszcze masę ciągnę minimum 2 miesiące. Chcę chociaż spróbować dojść do tych 88 kg, potem redukcja 1,5 miecha i zobaczymy jak to wyjdzie. Aktualne plany :-)) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-07 19:48:39

Btw Mareczuczek też jakoś przed wakacjami planuję na reverse wejść, ale to zależy od tego czy redukcja zgodnie z założeniami mi wyjdzie

[...] ciężaru, gdzie w 4 tygodniu dochodziłem do maxów na 5 rep... no i dalej +2.5 %... aha, ale na zasadzie rampy zamkniętej, czyli 60%, 70%, 80%, 90%, 100% CM na 5 REPS Prawdziwa redukcja w moim przekonaniu uniemożliwia coś takiego jak realny progres siłowy. Zostać na tym samym poziomie jest super. Ale dołożyć na ujemnym bilansie - mrzonki.

Dobra redukcja i powinno być git, a kolega po prawej masa masa masa ;)

Witam postanowiłem założyć dziennik aby nie stracić motywacji do trzymania diety oraz do treningów. Miałem przerwę 1.5 roku było 41 w bicepsie przy takiej samej wadze teraz jest 37. Cel Body fat 18% Aktualnie około 28% wiek 25 Na diecie jestem już od 4 lutego na początku przez pierwsze 2 tyg było 2500 kalorii aktualnie od 2 tygodni 2000 6x 333. [...]

I nie ma żadnego kardio (bieżnia, rowerek, orbitrek, ...) w rozpisce? To co to za redukcja tłuszczu :-) PS. Czekamy na dietkę:-))

redukcja. Wczoraj było świetnie, więc po prostu jakiś jednodniowy zjazd

Informacje: Wiek: 16 Wzrost: 182cm Waga: 82kg Staż treningowy: 5mc Wymiary: Biceps: 34cm Przedramię: 29cm Obwód pasa: 90cm Obwód klatki: 105cm Obwód Uda: 61cm Obwód Łydki: 40cm Cel: Redukcja 08-03-2014 Trening: Poniedziałek Trucht w tempie 8km/h Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej Krzyżowanie/rozpiętki [...]

zamiast żyłować się na AGH, chociaż na utrzymanie w krakowie mam średnie widoki(chociaż może by redukcja wyszła :-D ) pójdę w cholerę na politechnikę świętokrzyską, gdzie mam mieszkanie 400 metrów od budynku szkoły. Czyż nie idealne w swej prostocie?

Witam, na początek rzucę kilka informacji na swój temat: Wiek 21 Wzrost 194 Waga 105 Płeć Mężczyzna Wymiary wrzucę gdy będę miał możliwość. Przechodząc do sedna, moim celem jest zrzucenie zbędnego sadła, które nabyłem pijąc piwo, siedząc bezczynnie na dupie. Celem jest systematyczne zrzucanie wagi, do początkowo planowanych 90kg. Mam [...]

Redukcja.Sam oceniaj w lustrze swoje postępy.Generalnie-przy 10/12% bf jesteś już fit,z kratą na brzuchu.

Zrób zdjęcie, ale wydaje mi się że tak jeszcze z miesiąc pomasuj i dopiero redukcja. Jednak i tak zrób zdjęcie.

Nie ma sensu wrzuca ari, lepiej zostac na stalej dawce teta, zwlaszcza, ze to redukcja takze cel zastosowania tylko antykataboliczny - dobrze myslisz.

Witam.Mam 16 lat 173cm wzrostu oraz ważę 72kg.Mam 16% tkanki tłuszczowej i nie wiem czy mam robić mase czy redukcję.Dodam jeszcze że moje BMI wynosi 24.06 czyli indeks idealny Proszę o mądre odpowiedzi.Dziękuję i pozdrawiam.

mam 179cm wzrostu ważne ok 97 kg, chce zgubić masę. Do pomocy dokupilem spalacz MuscleTech Hydroxystim oraz Bcaa mega caps 1100 + białko. Mam pytanie czy ide w dobrym kierunku laczac te suplementy ?

no to ile bf;-) zakładam że u nas redukcja jest tylko kg z fatu więc to analogia;-)

masz metr w pasie - redukcja

albo masa albo redukcją przy masie można się trochę podrzeźbić oczywiście minimalnie ale przy redukcji masy nie złapiesz