redukcja

a ja bym sie zastanowil nad redukcja nie no stary poleciales, tak to sie dawno nie usmialem !!

Tylko rekompozycja, redukcja tu nie pasuje

redukcja??

[...] zmiana struktury ciała-o tak, jak najszybciej-totalny brak jędrności-pośladki to moja pięta achillesowa i wąskie ramiona, ale przede wszytkim pośladki!! czyli jeżeli nie redukcja-to powinnam zostać na tym moim 1800 kcal cały czas?-tzn jaki czas?? nie obcinać?(za jakieś 2 tygodnie miałam przejść na sytem-1900 kcal, 1700x3 itd)). Dla mnie [...]

k....k-stulejka się pokazał jak tam redukcja pączkożerco? zrobiłeś w końcu jakiś cykl? "a ta jest dobra,widac na niej to co trza" ja widzę placka z wypustkami zamiast kończyn górnych

marzenie kazdego bywalca silowni palic tluszcz zyskujac mienie , Niestety w rzeczywistosci wyglada to tak ze albo redukcja albo lapanie miesa. Stan przed lustrem ocen swoja sylwetke i bedziesz juz wiedzial czego pragniesz bardziej .

Rothen pisałem już, że nie mogę brzucha ćwiczyć Wiesz co w sumie to nie wiem czy jest sens, żeby się aż tak bardzo katować z tą redukcją.. Może właśnie zastosuję jakiś Hiit/aeroby raz w tygodniu albo dwa wraz z ujemnym bilansem kalorycznym.. wiesz eksperymentować trzeba Sprawię sobie chyba dwie nowe zabawki Podsyłam linki: [...]

wrzuc a sie przekonasz aaa patrzta;d http://www.sfd.pl/TEST%3ASklep_SFD_%26_Musclepower-REDUKCJA%3Anadinka-t413453-s50.html kto z lodzi niech startuje :D

HMB jako antykatabolik nie rzezbi dobra dieta i aeroby powinny wystarczyc a jak to juz nie pierwsza redukcja jakis fat burner lub cla + green tea powinno wystarczyc ale zobaczymy co Kin Odin napisze

już pisałem hmb to antykatabolik jak masz niski BF i chcesz zejść jeszcze niżej tracąc jak najmniej mięcha to wtedy bierzesz. Czyli im redukcja bardziej "ostra" wówczas hmb powinno się rozważać. Natomiast patrząc na relację waga/wzrost to spokojnie można łykać karnitynę, ew. cla+green tea i spalacz kompleksowy typu Lipo Pack. Przykładowe [...]

Dieta jest najważniejsza i jeśli nie idzie redukcja to w niej szukamy błędów. Rozpisz szerzej, ale już widać, że jest słaba. I jeszcze jedna kwestia: ile juz się redukuje i jak często redukowała się w przeszłości?

pierwsza redukcja, miesiac dwa? nie znam dokladnie jej diety rozmawialem z nia tak ogolnikowo ale nie ma diety, po prostu je mniej i tyle, bez slodyczy i duzej ilosci wegli

Chcę ćwiczyć 5x w tygodniu po ok godzinie. Jako, że moim celem jest redukcja, to obcięłam to na początek o 200 kcal - wychodzi 1350. Mało. Zdecydowanie za mało. 1700 kcal to MINIMUM. Zerknij do dzienników redukcyjnych to zauważysz, że kobiety Twojej wagi chudną i przy 2000 kcal. Sama siebie krzywdzisz takim deficytem. Ś: (288 kcal, B:19, T:10, [...]

[...] pracujesz, ile wyciskasz w podstawowych cwiczeniach (przysiad, martwy, wyciskanie plasko, napisz maxy i ile razy zrobisz ciezarem 80%), napisz cos o diecie swojej. Twoim glownym celem jest redukcja tluszczu/rzezba tak? Aha, no i podaj wage wymiary i szacunkowy % body fat. I czy mozesz zakupic bcaa i spalacz tluszczu na okres 2 miesiecy redukcji?

56kg i redukcja....

Lemoni, redukcja to dosc trudny okres. Ja juz mialam ich sporo. Mniej kcal, organizm tez sie czasem buntuje i robisz sie rozdrazniona. Hormony tez nieraz szaleja, cykl miesiaczkowy, etc...Nieraz jest po prostu gorszy dzien i nic nam nie wychodzi. Rozumiem, ze zastoj w chudnieciu jest frustrujacy, ale im wiecej sie stresujemy tym gorzej dla [...]

hmb i amino nie rozwali cie :) spokojna glowa hehe a co do rzezby i suchej masy to nie dasz rady . Zaloz sobie jeden cel albo masa albo redukcja .

Jezeli redukcja to ile miesiecy mi to zajmie zeby pozbyc sie takiego brzucha????oczywiscie dieta i trening silowy i aeroby co dziennie??

Pomyslałem sobie ze narazie bende cwiczyl na mase pare miesiecy i rozbuduje troche muskulature a pózniej redukcja mam chude rence w stosunku do reszty no i barki tez kiepsko!!! Doradzcie

Czyli redukcja na maxa???????????????