redukcja

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były.

Co 4 dni* znajoma osoba mnie prowadziła i takie są efekty.. na przyszłość już mam nauczkę, bo też wydawało mi się że za dużo, ale zaufałem tej osobie. W pasie machnąłem się bo wpisałem przed redukcją, jest 92-93 cm teraz zmierzyłem

Krotki update :-) Masa trwa, dzis zyciowa waga 74,5kg, jeszcze 6 tyg i redukcja, wreszcie :-) /SFD/2022/1/30/e7c38ac3fa5748a690ccbb3a07d7e798.jpg

[...] momencie mysle zrobic tz dłuższe roztrenowanie, np 1 miesiąc cwiczac małym obciążeniem po 16-20 powt. Teraz jestem na zerze kalorycznym. Cwiczę od 5 miesięcy, Mój cel to redukcja (Tluscz 26% -pomiar szczypcami, 31% centymetrem), z siłownia mam jakieś doświadczenie od ponad 20 lat zdarzało mi si ćwiczyć po kilka kilkanaście mies.)Caly czas [...]

[...] zrobię badania. Bede trzymal w gotowosci arimidex oraz cabaser, zobaczymy jak wyjdą pierwsze badania i stwierdzę kiedy zacząc bic hcg. Co o tym myslicie Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-01-30 00:36:33 Napisze wprost jest bardzo źle jesteś po prostu otyły,redukcja i tylko redukcja W jakim celu clomid i po clomidzie wejście na testosteron ?

kurczę z tą redukcją nie bardzo, teraz po cyklu zeszło ze mnie jakieś 6kg podejrzewam że większość woda przez to że nie trzymałem estrogenu. I po tym spadło mi troszkę siły. Co pomyśleć jak bym się zredukował jakieś 5/10kg. Nie można na takiej masie bezpiecznie używać dopingu?

70 kg , rok temu o tej porze miałem 61-62. Redukcja przewidziana od marca , chyba że będę przejedzony to może wskocze w lutym. Sam jestem ciekaw co zostanie po tej redu I ile zbudowałem w ciągu tego roku, wczasie którego zaliczyłem 2 minicut. Pierwsze zdjecie jest z początku 2021. /SFD/2022/1/29/36142827633b48aeb8e6228e42ce459c.jpg [...]

70 kg , rok temu o tej porze miałem 61-62. Redukcja przewidziana od marca , chyba że będę przejedzony to może wskocze w lutym. Sam jestem ciekaw co zostanie po tej redu I ile zbudowałem w ciągu tego roku, wczasie którego zaliczyłem 2 minicut. Ostatnie zdjecie jest z początku 2021. /SFD/2022/1/29/36142827633b48aeb8e6228e42ce459c.jpg [...]

[...] 330 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od listopada prop 100 e2d 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu + w dni wolne od treningu kardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

Płeć :M Wiek :25 Waga :89 Wzrost :171 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : 2000kcl wysokobiałkowa, ujemny bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna, omega 3, D3 [...]

Patrząc na zdjecia to tutaj solidna redukcja na +- 3 miesiace przy dobrych wiatrach , aby wejść na masę ( nadwyżkę kaloryczna ) trzeba zejść z poziomem body fat jak najniżej ( 15% to taka górna granica) jednak im nizej zejdziesz tym lepiej dla ciebie .Jeśli juz zrobisz odpowiednie fundamenty do robienia masy to i tak dwa miesiace masy będzie [...]

luty maszec redukcja, kwiecien maj delikatna masa i czerwiec ewentualnie na podcięcie byś był królem plaży :-D

Ten deserek twarogowy zapisuję na listę do zrobienia zaraz za budyniową manną od Georga. Na razie w ramach deseru wyjadam promocyjne Jogurty naturalne z lodówki i mieszam to z wodą, żelatyną, dżemem i słodzikiem :D już mam ochotę pieprznąć tą redukcją i trzeba sobie coś urozmaicić.

szybko idzie ta redukcja :-)

[...] - mc na prostych nogach 4s - wiosłowanie 3s - podciąganie 3s - uginanie przedramion ze sztangą 4s - wznosy hantli bokiem 2s - unoszenie kolan w zwisie na drążku 3s Cel to redukcja, będę dopiero liczył/szukał odpowiedniego dla siebie makro. Nie wiem czy nie dałem za dużo serii biorąc pod uwagę fakt, że chcę obniżyć wagę? - nogi 16s (czwórki + [...]

/SFD/2022/1/26/b6fbfe74f8ef47688bf9adf115a921e0.jpg Realizowanie celów treningowych bez względu czy to redukcja czy masa mięśniowa wymaga od nas zaangażowania w czasie. Niestety to wymaga czasu i nie da się tego przeskoczyć. Praca nad sylwetką wymaga zaangażowania i planowania długofalowego, nie powinniśmy do tego podchodzić "na szybko" bo [...]

[...] federacji i kurczę też nie lepiej. Za to fajnie powiedzieli (on i trener), ze ciało ma nie tylko pamięć mięśniową ale i pamięć "redukcyjną" - ze u niego każda kolejna redukcja jest łatwiejsza (ale startuje od 10 lat z górką) i albo to jest fizjologiczne,albo psychologiczne - ze on uczy się zarządzać tym głodem i napadami złości....A [...]

Jak już wyżej zostało wspomniane to głodówka i dalsza redukcja nie ma żadnego sensu , masz za niskie kcal i redukcja też trwa już trochę wiec teraz pasuje abyś wyliczył poprawnie swoje zero kaloryczne które na pewno bedzie pod 3000 kcal . Musisz wejsć na zero na 3-4 tygodnie aby zrobić regeneracje a potem mozesz zacząć na nowo redukcje ale juz z [...]

Tak naprawde b.mocna redukcja naturalna jest wg mnie bardziej obciazajaca dla organizmu niz wspomagana, wlasciwie to i to malo zdrowe :-) Teoche tez zalezy od setpointu, sa osoby ktore bez wiekszej redukcji sa z natury suche i dosc wyzylowane i zejscie na niski bf nie jest okupione strasznymi poswieceniami, jak jeszcze jwst to z glowa prowadzone. [...]

Jeżeli dalej Twoim celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej, to tak jak napisałem, im niższa masa ciała, dłuższy okres ujemnego bilansu energetycznego i szybsza adaptacja układu nerwowo-mieśniowego, tym te wyjątkowe efekty zwiększania siły redukując miną. Skoro celem dalej będzie redukcja tkanki tłuszczowej, to zależeć Tobie powinno na jak [...]