redukcja

Tak jak w temacie. Co polecacie ? Kto miał styczność z tymi produktami i który oceniacie lepiej. Jak oceniacie smaki ? Myślałem o kupnie Precontest ma tylko 2 g węgli. Supel ma pomóc mi w regeneracji potreningowej. Cel redukcja wagi.

Mam 173 byłem na masie rok i przytyłem do 90 kg, potem redukcja i chciałbym, żeby tak zostało. A moje pytanie brzmi : Żeby nie przytyć ani nie chudnąć muszę jesć 3100 kcal, chociaż też nie wiem jak to wypadnie, planuję od jutra zacząć utrzymywanie wagi. Dać bilans na zero czy lekko na plus?

Witam, jestem wysokim chlopem, 1,90 wzrostu szczuply, tyle ze z oponka tluszczu na brzuchu. Jaki cel bylby lepszy na poczatek? dieta pod redukcje w celu zlikwidowania oponki, potem masa, czy moze masaować, a redukcja calego ciala na sam koniec? Jaka opcja bylaby dla mnie lepsza? Z gory dzieki i pozdrawiam

czy jest sens stosowania teraz eca? Dieta optymalna, redukcyjna pod to podpięta. 3x trening fbw bez nóg (poniedzialek, sroda, piatek) 2x trening cardio w dni nietreningowe po 30minut(wtorek,czwartek) Z czym teraz najlepiej zrobić stack eca i jak dawkować? 72kg 179cm, redukcja.

Wiek:21 Waga:85kg Wzrost:182 cm Cel:redukcja,wzrost kondycji Środek do celu:CrossFit,zbilansowana dieta

CZym sie różni masa od rzeźby :D ? XD MAsa to ze ktos napakuje w mięśień a rzeźba to tez w pewnym stopniu redukcja czy co ? ... Potrzebuje sobie ułożyć na klate pompki zeby rzucic resztki lipo po ostatnim miesiącu ale nie wiem czy mam rzeźbić czy masowac :D xDD

Witam. Jestem nowy na forum i chcę poćwiczyć. Wiek:11 Waga:54kg Wzrost:152cm Cel do osiągnięcia:Redukcja Staż:0 Aktywność fizyczna:Gra w piłkę, WF w szkole, czasem jazda na roweże.

Witam. Moj problem polega na tym ze jestem na cyklu silowym a jednoczesnie z redukcja tluszczu. Dietetyczka powiedziala mi zebym bral therm line pol godziny przed treningiem w dni trenigowe, ale biore juz shotguna. A moje pytanie jest takie: Czy moglbym brac jednoczesnie therma i shotguna przed treningiem ?

Chce ułożyć sobie diete i w tym moje pyt, (pewnie mega lolowe ) hehe ale cóż , jeżeli bede mial ta diete na mase , i cwiczyl na mase , to jest mozliwosc zeby zzucic tlusz z brzucha ? czy to musi byc redukcja ? pzdr.

Cześć, chciałbym Was zapytać czy mogę utrzymywać węgle na poziomie 0-30g jeżeli dobrze się tak czuję? Czy są one w jakiś sposób niezbędne dla organizmu? Jak długo mogę tak się odżywiać? Może tylko kilka informacji: Redukcja 1600-1800kcal 87kg 185cm B:120-140 T:100-140 W:0-30

co z sokami owocowymi 50% 25% typu tymbark w kartonie. obowiazuje mnie ogulna redukcja bilans ujemny czy przy redukcji takie soki sa wskazany czym je zastopic?

Witam otoz mam problem z kosciami ( piszczelami ) nie wiem od czego to jest ale od kad zaczolem redukcje bieganie gra w pilke strasznie mnie bola piszczele dodam ze przed redukcja nie biegalem ok pol roku wg tzn masa byla dieta jest witaminy tez wiec od czego to moze byc ?

moze to i glupie i lamerskie pytanie ale czy te diety ktore tutaj sie pojawiaja typu kurak,ryz,platki stosujecie cyklicznie masa/redukcja czy calorocznie. Nie jecie takich rzeczy jak leczo, kapusta z grzybami, golabki itd ?czy sa to dla was ewentualnie cheat meal ?

Hej. Zaczynam za dwa tyg. cykl na czystą mase i po na redukcje Budowanie: 4 tyg. zbilansowana dieta + nitroprogen night protein blend HMB revolution 4 tyg. crea+ala+ b1 nitrobolon lub aakg nitroprogen Redukcja 4 tyg. jakiś fat burner + BCAA] Czy to dobre połączenie?

Siemka prosiłbym o porade jaki spalacz najlepiej kupić w dzisiejszych czasach , brałem już Activlab MMB , Dymatize Dyma-Burn Xtreme i Grenade TD. Wiek to 19 lat ,aktulana waga 77.5 kg przy 175cm plany redukcja na ok 70 kg. Dieta jest i będzie ,do tego treningi i aero. Za pomoc sogi polecą\-)

Witam, sprawa wygląda tak po wielkiej redukcji z 117 na 82 kg zalecono mi zrobienie miesni (zdjęcia http://www.sfd.pl/Rezultaty%2C_ocena-t430384.html ) i pytanie takie jakie suple zastosowac, czy wogole jakies wziasc, dodam ze redukcja odbyla sie bez supli, pozdro

Witam. Jak u was wygląda roczny cykl treningów? Bo chciałbym coś zmienić a u mnie to wygląda tak że 10 miesięcy masa i 2 miesiące redukcja. Lipa więc chce was zapytać jak najkorzystniej to robić.

Witam chciałbym zacząć robić trening cardio na rowerze górskim cel redukcja. Trening siłowy i dieta jest wiem że są lepsze rodzaje ale jak najlepiej go wykonywać? Jakaś konkretna prędkość? przeżutki?zmiana prędkości? Używa ktoś wogóle roweru na redukcji? I czy da się na nim zrobić później interwały?

Witam, ostatnio zastanawialem sie czy przechodzac na redukcje, zamiast obcinanka kalorii, spozywac ich tyle samo, ale dodac 3-4x w tygodniowo cardo/interwalow. Czy to ma sens i czy w ten sposob przeprowadzona redukcja jest dobra ?

Witam! Zastanawiam sie co teraz czy dalej masować?? czy moze jednak mała redukcja>? Wiek-17lat Staż treningowy-18miesięcy waga-90kg wzrost-189cm Biceps-38cm klata-108cm przedramię-32cm pas-92,5cm udo-58cm łydka-40cm Martwi mnie to że waże 90kg a tego wogole nie widać...