redukcja

Hej, hej teraz wrócę na dłużej :-) Co tam bedzie grane redukcja? Nie powiem bo sam chce ruszyć od sylwka, a tu już połowa miesiąca przeleciała.., a ja dalej z ręką w nocniku:'-(

Hej, hej teraz wrócę na dłużej :-) Co tam bedzie grane redukcja? Nie powiem bo sam chce ruszyć od sylwka, a tu już połowa miesiąca przeleciała.., a ja dalej z ręką w nocniku:'-( Widzę, że zostałem zapamiętany z wiecznej redukcji haha %-) Na szczęście teraz masa, znowu zredukowałem, tym razem przy okazji i mogę spokojnie się budować. Zrobię [...]

Co tak mało tych słodkości? Redukcja? :-)

Co tak mało tych słodkości? Redukcja? :-) Gdzież by :-D Masa, masa, ale jakoś bardzo mnie do słodkości o dziwo nie ciągnie. Ale się cieszę, bo przynajmniej ta masa dość czysto idzie ;-) Dziś niestety nie wszystko zostało uchwycone, ale chociaż to... Falfel %-) /SFD/2019/3/31/844252e5288e4fd890bdf07cc3a8a83f.jpg [...]

Jeden plus , ze przy takim zapierdzielu kalorie będzie można bezkarnie podbić %-) To obyście sobie chociaż skorzystali z uroków Anglii w dniach wolnych ;-) Niby tak, ale i tak pewnie redukcja wjedzie jak w tamtym roku :-P Oby, chociaż w tamtym roku udało się troszkę skorzystać, więc i w tym roku mam nadzieję, że się uda :-)

W sumie miała być redukcja :-D

Gdzieś tam pisalem ze moja redukcja prowadzona samemu przez siebie to byl spacerek bez porownania do tego co robilem przez te 5 tyg od grodzisk;-) Redukcja na własną rękę dosyć luźna jezeli chodzi o produkty, nie do konca sie sprawdzila i wystarczyła tylko na przyzwoita formę Braklo obiektywnego spojrzenia z boku i kogos kto by tym sterowal;-) [...]

Gdzieś tam pisalem ze moja redukcja prowadzona samemu przez siebie to byl spacerek bez porownania do tego co robilem przez te 5 tyg od grodzisk;-) Redukcja na własną rękę dosyć luźna jezeli chodzi o produkty, nie do konca sie sprawdzila i wystarczyła tylko na przyzwoita formę Braklo obiektywnego spojrzenia z boku i kogos kto by tym sterowal;-) [...]

Jaca 24 dni do przetarcia;-) a redukcja w sumie od 2 stycznia - 13kg poszlo%-) Trening daje po garach%-) na papierze wygląda lekko:-)

Jaca 24 dni do przetarcia;-) a redukcja w sumie od 2 stycznia - 13kg poszlo%-) Trening daje po garach%-) na papierze wygląda lekko:-) 88-O Za 24 dni start? Gdzie pierwszy?

Podrzucę jeszcze foto 15 marca vs 16 stycznia%-) wtedy jeszcze planów startowych nie bylo ot redukcja od 2 stycznia pod sezon pracy na plazy;-) /SFD/2017/3/15/1788644454044f2fa83b792a128e167b.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-15 18:32:54

Marian, tylko nie przywal na weekend z żarciem "bo przed redukcją, więc muszę", bo tylko sobie wrażliwość zrypiesz i długo będziesz wracał do siebie. Tym bardziej, że to minicut.

[...] nie ruszyłem%-) Dzisiaj 113.5 fotki po pierwszym posiłku dla Przemka bo jutro cały dzien w robocie i nie będzie jak zrobić Ostatanie 3 dni tego etapu 5 tyg masy i ruszamy z redukcja Popołudniu trening prio czyli bary i mocne dwójki trzeba znowu jakieś maxy wykrecic:-) /SFD/2017/6/2/bcc974759cfb475a8bb185c708eda145.jpg [...]

Na drugim jest mix masy lodowej z czysta redukcją leci rotacja%-)

Na drugim jest mix masy lodowej z czysta redukcją leci rotacja%-) W dni pochmurne high Lody, w dni słoneczne low Kcal :))

Dobry pocisk urodzinowy%-) po 20 sierpnia ruszymy z redukcją%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-08-03 14:28:40 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-08-03 14:30:18

Dzisiaj wysłałem wszystkie info Przemkowi;-) Od poniedziałku zaczynam działać Zapewne redukcja bo co innego można teraz zrobić;-) Jak dobrze pójdzie i do świąt będzie ok to może małym kosztem gdzieś się wyskoczy o ile fundusz jakiś będzie bo możliwe że wrzucę sobie na garba kredyt to będzie po ptakach raczej%-) NOGI 1. Sq 60kg/12 80kg/12 100kg/12 [...]

Nowy plan Redukcja dzień 1 Czwórki 1. SQ 12/10/8/8/8 Nie miałem pasa, butów do siadow ani rehbandow więc bez szaleństw 100/12 120/10 130/8 135/8 140/8 2. Wyciskanie suwnica 15/12/10/10/10 Ta ich suwnica co ciężar jest na dole doszedłem do 300kg nakładu   3a. SQ wąsko na smithcie 5x12 30kg nakladu   3b. Bulgarian sq 5x15 Sam ciężar ciala i [...]

Ja nigdy jakoś dużo kalorii nie jadlem czy to masa czy to redukcja no chyba że jak czituje%-) co do ostatnich dwóch tyg to waga już powoli ruszyła w dół, suple też już się coś wkrecaja no i ciut sylwetkowo chyba do przodu

Po prostu rano machnij trening, a potem ładuj co tam chcesz ;-) To nie redukcja pod zawody, więc bez przesady ;-)