redukcja

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html 1. Aakg treca 6-10 kapsułek Przed Treningiem 2. Bcaa system treca 1 kapsułka 550mg BCCA bierzesz 5-10 gramów przed i po Treningu Jesli Redukcja to mniej-wiecej 1 gram na 10 kg masy ciała 3. Gainer 70-100 gramów po Treningu i Wtedy Gdy nie mozesz [...]

I na chvj ci byla ta redukcja? Teraz torta nie zjesz Zdrowia chlopie!

[...] inne formy aktywności: zawodowy sportowiec po kontuzji   Odżywianie: od pol roku staram sie przestrzega 10 wskazowek zywieniowych ale roznie to bywa   Cel: redukcja rozłożona w czasie   Ograniczenia żywieniowe: brak   Stan zdrowia: nice :)   Preferowane formy aktywności fizycznej: pn silowy (klatka [...]

mysle ze winko oral 7 tyg 30mg ed + 2 tyg on 2 off na clenie przez cały cykl jak polecał b-50 pozdro i dobra redukcja , chce zaczac z tydzien damz nac jak cos

tyle ze moim celem nie jest redukcja a raczej budowanie miesni...co do diety to z tego co wiem to na low carbie mozna budowac mase miesniowa bez lapania zbednego tluszczu ale moze rzeczywiscie lepiej dodac jakies wegle okolotreningowo, zapotrzebowanie mam teraz ustawione na jakies + 150kcal

stykon do pokemonów lepiej idź. decydujesz się, albo masa, albo redukcja, proste. możesz dać interwały w nietreningowe, ale cudów się nie spodziewaj, tłuszczu nie pali się miejscowo, więc jak coś spadnie, nie koniecznie muszą to być uda. pzdr/

zmieniłęm na zero zreszto zobacz jakie dane wpisuje WAGA 48 PŁEĆ MĘŻCZYZNA 1 KOBIETA 0 WIEK 12 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1,40 CHCE UZYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA NIE 0 TAK 1 MOIM CELEM JEST WZROST MASY 0 REDUKCJA 0 JESTEM HARDGAINEREM NIE 1 TAK 0 UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM [...]

Niby powinno to trwac minimum tyle czasu ile trwala sama redukcja

[...] idzie lekka lipomastia na klatce( nie wiem czy ktos inny juz to zauwazyl czy po prostu mi sie tylko tak wydaje) Wiadomo ze przy sporym otluszczeniu latwo ja zlapac jednak redukcja cwiczenia i mozna sie z nia uporac. Jesli nie ma gruczolow to tylko sie cieszyc ze nie ma gino bo wtedy problem jest duzo gorszy i juz tak latwo nie mozna sobie z [...]

[...] Uffff... Na wadze rano 81,1 kg. Dzisiaj wieczorem HIIT oczywiście. Z pozdrowieniami dla obliques . A od przyszłego tygodnia 2-tygodniowe wymuszone SD, więc będzie mała redukcja ;->. P.S. Dzisiaj zdałem sobie sprawę, że chyba od września nie jadłem lodów . CZWARTEK: dzisiaj tylko o żarciu, wieczorem będzie HIIT, więc co tu opisywać . [...]

skoro redukcja trwa juz kilka miesiecy to sie nie dziw

Celem jest poprawa jakości tej masy , to nie ma byc typowa redukcja chcę powoli spalić zbędny tłuszcz jednoczesnie budując suchą masę mięśniową .

ogolnie mojna cala redukcja to przykladowo rano zjem troche owsianki z siemem lnianym i cynamonem do tego zapije ostrowia, w szkole zjem jakas kanapke z serem bialym i pomidorem, wroce ze szkoly zjem pol paczki ryzu jakies mieso, po silce skocze na browara potem kolejne pol paczki ryzu z serem bialym i potem jak mi sie zechce zrobic zmiksuje [...]

kurva ze ja to w ogole redukcja nazwalem biegam jak mi sie chce, jem jak i co mi sie chce...zapomnijcie w gole ze sie "redukuje"

[...] i potem zbijam nieco w okresie letnim- jestem zadowolony wowczas z rezultatow. Jednakze ciezko jednoznacznie okreslic co bedzie dla Ciebie lepsze,bo zapewne chcesz zdarzyc do wakacji... a to wg mnie za krotki okres by najpierw robic mase,a potem redukcje. Zwlaszcza,ze podales za cel: szybka redukcja,wiec chyba sam sobie odpowiedziales ;)

[...] o poziom kalorii jaki przyjales za wyjsciowy aby wiedziec czy jest z czego odejmowac czynnikow wplywajacych na redukcje lub jej brak jest mnostwo jesli nie nastepuje redukcja a aktywnosc jest OK to jesli mozna nalezy dalej obcinac :D ale jak mowie kazdy przypadek nalezy rozpatrywac indywidualnie trudno majac kolo 20% informacji podac [...]

człowiek uczy sie na błedach. jak juz mowiłem byłem zdesperowanym "gruuubasem " wiec zrobiłem to szybko!! nie wiem czy to mozna nazwac redukcja to była głodowka...

wybierz co jest Twoim celem... Masa czy Redukcja?! Trening do dupy... Idz po... Trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Diete popros o poprawe tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html jak sie zdecydujesz i bedziesz mial dobre i jedno i drugie to wroc to jeszcze raz i zapytaj pozdrawiam

moze 59 w udzie redukcja i powinno sie lepiej prezentowac

jesli zrzucac tluszcz, to tylko w tym czasie kiedy jest jednoczesnie trening silowy - wtedy jest szansa ze wiekszosc z tego co spadnie to tluszcz. w czasie sd redukcja to bardzo zly pomysl.