redukcja

15 Maja - Podsumowanie redukcji Kolor zielone podsumowania, bo redukcja zakończona sukcesem. Dziś rano waga wskazywała 68.3 kg, pas na różnych wysokościach wahał się od 74-5, do 78,5 pod pępkiem(2 cm). BF z 15.3 zleciał do 8.5-9.0. Odczucia - pozytywne, ale zdecydowałem się zakończyć redukcję przed czasem, bo zaczeło się strasznie chudo robic;] [...]

Jeśli danym programem idziesz siłowa w " podstawowych bojach " jak najbardziej bym został . chociasz zbyt dużą aktywność fizyczną sobie ustawiłeś , redukcja to zadbanie o optymalny skład ciała , czyli odpowiedni odzywianie czyli DIETA , a nie katorgi organizmu .

Kolego nawet nie napisałeś jaki masz cel ale ja sugeruje że to redukcja. Jeśli nie masz diety to efektów nie będzie. Plan nie jest dobry.. Wypełnij http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i wtedy licz na odp.

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl redukcyjny ( 1-12 prop 2-10 wino , 10-12 clen, boldenon 1-12 6.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - na koniec redukcji bylo 10,2 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply 13.STAN ZDROWIA: zdrowy [...]

No ale naprawdę mi to podciąganie tak bardzo potrzebne teraz?... zostawię to sobie na później, tak myślę. Na razie ogólnie redukcja, po 7 tygodniach będziemy kombinować nieco więcej z treningiem (będę lżejsza to i większe szanse na podciągnięcie), bo teraz im mniej kombinacji tym lepiej. tymczasem dzięki za pomoc. wywalamy rozpiętki i wiosłowanie [...]

Żeby wspinaczka szła ci lepiej, musisz przede wszystkim rozbudować mięśnie które pracują podczas wspinania. W twoim aktualnym stanie jakakolwiek redukcja i przy takiej diecie to : - pogorszenie kondycji - pogorszenie siły - spadek wydolności i szybkości - spadek masy mieśni - spadek tłuszczu Przemyśl jeszcze raz jaki masz cel, i zastanów się nad [...]

[...] pytanie co do "uginanie sztangielek ze skrętem", I "czachołamacz" Jak to sie wykonuje??? Przysiegam, ze biorę sie solinie do roboty proszę o zyebki jeżeli cos jest nie tak, ale również o wsparcie. Jezeli można prosić modelatorki to proszę o zmianę tematu na Anik redukcja. Zmieniony przez - anik123 w dniu 2011-05-25 12:11:32

[...] mi na to mój lekarz pierwszego kontaktu Dziewczyny proszę jeszcze raz zajrzyjcie do mnie od czasu do czasu. Proszę jeszcze raz modelatorki o zmianę mojego tematu na Anik- redukcja Z góry bardzo dziękuje. Miska dzisiejsza. Trochę nie taka jak powinna być, ale nie zaplanowałam dnia i wieczorem musiałam kombinować z kolacją żeby jak tako nadrobić [...]

Obli i co myślisz o wprowadzeniu mnie w ketozę? Bo tak jak wszystko analizuję to ta redukcja trwa u mnie już od listopada- miesiąc po porodzie i idzie mi bardzo, bardzo opornie. Może mogłabym sprawdzic czy przy takim sposobie odżywiania coś ruszy? Może miałabyś byś dla mnie jakieś propozycję co do trningu. Sorrki, że zawracam Ci głowę, ale Twoja [...]

na tych poprzednich zdjeciach nogi odstawały jak jest teraz? pozatym dobre plery, łapy! lekka redukcja, wycinka i jest perfekt

kruszyn ciekawe jakbys wyglądał jakbys mial ze 170kg. xD potem redukcja rzezba i ja ******le

Cały czas jestem nie zadowolony z swojej sylwetki A te 170 i redukcja spoko

redukcja na brzuchu odrazu mi wpadła w oko, trzymaj tak dalej ;)

kozak jestes , redukcja w takim czasie , definicja miazga a przy tym wzroscie ciezko sie doyebac . A wy hejterzy ogarnijcie bajer bo pisząc do chlopa ktory siedzi w temacie od kilku lat co ma 50 w witce ze jest slabo to przegiecie pały cisnij dalej chyle czoła

doskonała i trafna decyzja z redukcją.jest bdb!!!

znikłeś trochę w porównaniu z początkiem ale widać, że się znasz szybko poszła ta redukcja

[...] chcem przejsc na te LC ale stopniowo. Wiec narazie plan jest taki ze jade ta dieta i bede stopniowo zmniejszal wegle a dodawal tluszcze zachowujac ta sama kalorycznosc. Bo mysle ze w moim wypadku angle przejscie na LC to troche za duzy szok dla organizmu:). A moim celem jest redukcja 10 kg do czerwca takze mam ponad 5 miesiecy. Pozdrawiam

[...] "redukcji" były takie sobie bo co weekend wpadał cheat i przed biegiem robiłam ładowanie węglami więc tak średnio ta dieta byłą trzymana. Obecnie liczę że 7.09 zaczęła się redukcja którą ma przynieść zamierzony efekt zgubienia tłuszczu tu i tam. /SFD/Images/2015/9/12/d94ede9600e44c4aa2b4c47a55a2f0a2.jpg wtorek 08.09 - regeneracja, herbatka, [...]

musisz się określić co planujesz, redukcja czy masa a wtedy możemy CI udzielić porad.

To w takim razie, który rocznik u Ciebie Tomku? Roberta to nie pytam bo to już dziadek ;) Z resztą jak go widzę to z dnia na dzień większa starowinka. Jak to górale powiadają: "Redukcja urodzie nie służy". U mnie sądzili że to dość poważna choroba co najmniej (taki zwierzaczek co wspak chodzi ).