redukcja

[...] sie zrobilem, slaby i powiem szczerze ze zyly slabo wychodza, mam nadzieje ze po jakims tam ladowaniu mnie nabije i zyly bardziej wypcha, to moja pierwsza powazna taka redukcja wiec nie wiem jak to sie skonczy %-) na masie miesnie byly takie twarde, napompowane a teraz czuje sie taki sflaczaly ale to chyba normalne na redukcji ?%-) [...]

Chcę teraz skończyć masę, odpocząć i za 3 miechy wystartować znowu z redukcją. Trochę jestem wysoki jak na starty, ale i tak spróbuję swoich sił. Znajomy kulturysta stwierdził na żywo że mam dobre proporcje tylko trochę długie ręce, na zdjęciach to wychodzi trochę inaczej niż na żywo, kto by powiedział że w ręce jest 46-47 po zdjęciu, pewnie nikt, [...]

Chcę teraz skończyć masę, odpocząć i za 3 miechy wystartować znowu z redukcją. Trochę jestem wysoki jak na starty, ale i tak spróbuję swoich sił. Znajomy kulturysta stwierdził na żywo że mam dobre proporcje tylko trochę długie ręce, na zdjęciach to wychodzi trochę inaczej niż na żywo, kto by powiedział że w ręce jest 46-47 po zdjęciu, pewnie nikt, [...]

Barano, powiedziałem że tak było po ostatniej redukcji rok temu, teraz tych cm przybyło jest sporo ponad 70cm no i była to redukcja na sucho, więc sporo pospadało. Teraz na masie jestem można powiedziec że pierwszy raz ON. Ale to są tylko cyferki, nie liczy się obwód a proporcje. Często się zdarza że ktoś ma 42 w ramieniu i w porównaniu z kimś kto [...]

siemka wkleje cos od siebie bo dawno nie dodawalem, redukowalem z 97 na zdjeciu aktualnie 82 redukcja 4 miesiace trwala /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/964c4d5a46fc4fbcb4efc1ef5ff1e6c8.jpg

Marian jak zawsze redukcja dopięta na 100%, forma rewelacja! Kazz, super nabicie, duży chłop z Ciebie!

[...] 90 kg ale to było w czerwcu i jutro dopiero się ważę, na czczo to pas 88-90, biceps 49,5-50, udo 60, łydka 43-44. Innych wymiarów nie znam, cel to motywacja do treningu nóg, redukcja i może jakiś start w zawodach ale jednorazowo wyłącznie zobaczyć jak to jest ale to jeszcze czeka mnie spotkaniem z trenerem, który oceni czy w ogóle się nadaje.

[...] dodałem aero do 50min żeby te wage pomogło zbic. Zbiłem 10kg w 8-9dni. Wiec po Sopocie trzymałem formę więc gdby nie zbijanie wagi w koncówce, była by całkiem przyjemna redukcja %-) Jednak ostatni tydzień był bardzo cieżki. dziś jest tak, za tydzien osttani start na ten rok w Kłodzku i pewno tez dłuzsza przerwa bo sie rok juniorski kończy [...]

Redukcja 4 tydzien ,małe problemy zdrowotne ale juz jest git i biore sie ostro do pracy :-D /SFD/Images/2016/2/16/8c1a24796773462f891dd548ec6a1a21.jpg

Redukcja 4 tydzien ,małe problemy zdrowotne ale juz jest git i biore sie ostro do pracy :-D /SFD/Images/2016/2/16/8c1a24796773462f891dd548ec6a1a21.jpg /SFD/Images/2016/2/16/45b3d380159c49529adc069915017502.jpg

kendis4 zapowiada się bardzo dobra forma - Gratki i wytrwałości życzę redukcja z 108kg, w tej chwili 98kg. skończony 6 tydzień redu.. i Ciśniemy dalej 95, a może nawet na 90 jak widać szału nie ma , ale coś trzeba robić aby nie zgłupieć he. /SFD/Images/2016/2/20/796feb12bcee4f7cb2a827e0a91d61ef.jpg Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2016-02-20 [...]

Witam dawno mnie tu nie było , od 4 lat zajmowałem się głównie treningiem funkcjonalnym i sw. i wplatałem jedynie ćwiczenia kulturystyczne, obecnie od 2 miesięcy trening stricte sylwetkowy i od 2 tygodni bomba 250mg mix (omka) plus 400mg tren enan tygodniowo po dwumiesięcznym offie połączonym z redukcją. [...]

Zmiany są +5kg od zeszłego roku, braki (tylny akton na plus) i łydy, reszta faktycznie bez większych zmian. Z resztą ciężko o zmiany ponieważ nie robię typowych okresów masowych, cały rok redukcja... %-) %-) %-)

Redukcja cd /SFD/Images/2016/7/1/265f40c99f154e1f8c16fb1fe69925b1.jpg

W końcu temat się znowu coś rozkręcił ;-) U mnie ostatnie 3 tygodnie masy i potem redukcja pod Grand Prix Polski na FIWE, i Diamond Cup. W tym sezonie głównie chciałem poprawić nogi, szczególnie dwójki, no i łapy. Te drugie średnio się udało, ale coś tam poszły do przodu. https://www.youtube.com/watch?v=tIeG-mK2EVQ [...]

Przyszedl czas i na mnie. Juz takiego wstydu nie ma choc patrzac na pozostalych to dalej jestem w czarnej dupie. Redukcja zakonczona, wakacje tez i od 2tyg znowu cwicze pelna pare. Powoli wrzucam troche miesa. Zdjecie robione na szybkiego bez specjalnego przymierzania sie. Aktualna waga 97kg. Dla zainteresowanych forma startowa znajduje sie w tym [...]

Ta redukcja dlugo nie potrwa przy moim metabolizmie. Dokladam 50 wegli, wiec 300b 450w 50f Dolozylem tez winko symbolicznie 30-40mg lol Waga -99kg na czczo (Na insta dalem fote nog zeby nie bylo ze bocian :-p ) /SFD/2018/1/5/17109a21fa8948028db5f6119d765b1d.jpg Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-05 12:27:54

Nog jeszcze nie dawalem. Redukcja w sumie zakonczona. Teraz mostek ok 6tyg potem badania /SFD/2018/1/14/c58cc95d0e654de1a43309c3a0ab8c2b.jpg

Nog jeszcze nie dawalem. Redukcja w sumie zakonczona. Teraz mostek ok 6tyg potem badania /SFD/2018/1/14/c58cc95d0e654de1a43309c3a0ab8c2b.jpg Onar - co to za buty? W pierwszej chwili pomyślałem że "rajdałery" z Kaiem Greenem %-) Ale po języku widzę że chyba nie? (słaba rozdzielczość)

Chwilę mnie tu nie było to wrzucam coś aktualnego, redukcja w toku, a co z niej wyjdzie to zobaczymy. Waga 97 kg 173 cm /SFD/2018/2/25/2c574db84f0e4c4083374ed1d8f266e4.jpg