redukcja

jak kilogramy lecą, a tluszcz nie, to przyjrzyj sie diecie. redukcja polega na topieniu smalcu a nie wyscigach w zrzucaniu kg

redukcja ;)

Są różne szkoły ale ketoza nie jest dla laików. Niewielu na niej wytrzymuje a redukcja nie powinna być mega katorgą. Rozumiesz mój punkt widzenia? Wiesz, że poniżej 60-100g węglowodanów mózg pracuje bardzo zauważalnie na niższych obrotach? W MD i na forach o tym trąbili i pokazywali badania nawet. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-09 [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 93-95 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: 3lata Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt - brak bramek Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]

koles08 bąki towarzyszą mi co jakiś czas %-) Redukcję robiłem na 4,5g ww, więc masa 6g+. Jestem raczej ektomorfikiem i niestety robiąc masę muszę się trochę męczyć i wpychać ogromne ilości kcal. Za to redukcja jest "przyjemniejsza i łatwiejsza"

Czesc, Trening nog to podstawa treningu silowego niezaleznie od celu: masa / redukcja. Nie cwiczysz nog - czyli nie trenujesz polowy ciala. Poza tym gra w tenisa rozwiajala w innym kierunku nogi: wytrzymalosc - zapewne sztanga zrobilaby na nich, tj. nogach spore wrazenie. Francuskie wyciskanie hantelek 4 x 12 - ja bym zastapil pompkami [...]

To powinno rozwiać wszystkie Twoje wątpliwości http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Dlaczego warto? http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html Ogólnie: http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html Szkoda ze drążka nie [...]

Witam firmę Fitmax :-) - waga i wzrost 87kg i 188cm - dziedzina sportu - siłownia - delikatna redukcja i treningi CrossFit/ kompleksy sztangowe - pływanie - 1-3 razy tygodniowo - czas na 50m - 31s - boks - 2-5 razy tygodniowo - kilka walk za sobą mam - zamiar pójścia na bjj/mma 2 razy w tyhodniu - staż treningowy Zależy w czym. Najmniejszy [...]

JAKA MAM STOSOWAC DIETE ZEBY JAK NAJSZYBCIEJ SCHUDNAC (OKOLO 20KG ) " Chcesz porad żeby się nie wysilać płać, wolisz sam się uczyć odżywiania (co jest lepszą opcją_ czytaj co kris podesłał. Przy takim poziomie tłuszczu i wadze pierwsze co bym się zapoznał z 10 wskazówkami żywieniowymi i z pierwszą redukcją.

[...] to się dostosuję :-)) Czy mamy jakiś rozkład przyjąć? Jeżeli będziesz potrzebowała jakiegoś skrótu, to ja bez problemu taki stworzę ;-) W ogólnym zarysie wygląda to tak, że redukcja mi nie wychodzi i już sama nie wiem jak mam sprawdzać swoje jakieś tam postępy %-) Zauważyłam też ostatnio fajną rzecz - jak zrezygnowałam z aero po siłowych to [...]

bardzo źle to wygląda. Jakbyś w ogóle nie ćwiczył, tylko podjadł chipsów z colą. Źle rozumiesz termin nabierania masy.... Redukcja już teraz, mięśnie nie lubią tłuszczu i nie chętnie się rozwijają pod tłuszczem.

najpierw diete redukcyjną. To twoja pierwsza redukcja? Jeśli tak to kup dwie paczki machine man burnera. Idealny na początek i skuteczny.

tak pierwsza redukcja..Ale tak akurat się składa ze mam 1 paczke lipoxpacka 15szt..bo ktoś się pomylił i kupiłem.Czytałem opinie o nim i pisali ze niby bardzo dobry produkt tyle ze wszędzie są opinie o lipoxpack z 9 czy jest jakaś różnica? jakie inne suple by mogły być na redukcje jak narazie mam bcca g-force lipoxpack chce jeszcze dokupic izolat [...]

1. Szybko=ch**owo... redukcja to nie wyścigi 2. 1700kcal przy 105kg to o wiele za malo 3. Jakie 52g węgli... na Low Carb je się więcej, a Ty tego nie potrzebujesz. Poczytaj ten temat, tam jest wszystko dokładnie opisane: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - marian86 w dniu [...]

[...] w sobotę mogłam po pracy wykonować trening siłowy. W tym tygodniu zaledwie 2 treningi siłowe + 4 razy aeroby po treningu lub na czczo. I jak tu podkręcić intensywność. Moja redukcja w tym momencie raczej przypomina cykl utrzymania formy, ale cóż.. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Sobota: Posiłek I OMLET: 45g owsianki, 25g odżywki [...]

[...] To że tłuszcz jest zły to jest głupi stereotyp. Ma wiele dobrych właściwości. I bardzo ci ułatwia manewrowanie kaloriami ;). Pamiętam jak zaczynałem i redukowałem i dziwiłem się tak dużej ilości tłuszczu (bo przecież to tłuszcz) a ja chce się go pozbyć. A redukcja poszła bardzo ładnie. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-11-11 18:14:34

Redukcja ; >

Ja mam zupełnie odmienne zdanie jeżeli chodzi o Twój przypadek. Wyrzuciłeś fastfoody, słodycze, napoje więc jesteś na dobrej drodze. Dbaj tylko o regularność posiłków oraz o ich jakość i biegaj a redukcja będzie udana. Nie trzymaj się schematów, ani to miłe ani fajne ;)

Zastanawiam się nad kupnem Sleeping Dogs. Ja to byłem gracz-pro, dlatego ta redukcja 30kg... Grałem w Fallout 3

A choćby moja obecna redukcja udowodniła, że pozbycie się mleka zwiąkszyła bardzo jej efektywność. Oczywiście nie trzeba robić tego w pierwszej fazie, ale etap zamykający, a na pewno sama końcówka tego wymaga. Pozbycie się każdego rodzaju cukru dalej świetne efekty. Z drugiej strony medalu po co ci to mleko? Takie mam zdanie, wyrobione na [...]