redukcja

[...] pociągnę17 tygodni. Reszta rozpiski ok? nid123 poleciał sog, lodzianin1 juz na Ciebie głosowałem w innym temacie, wiec mogę tylko podziękować za pomoc. Podpowiecie mi jeszcze jak bić hcg w czasie mostu? I czy redukcja z propem, krótkim masterem i turanabolem jest ok, czy coś byście zmienili? Zmieniony przez - sbj w dniu 2014-09-17 08:14:45

[...] i polecę tylko ma nim do 17 tygodnia. Wystarczy mi robienia masy, nie czuje się dobrze, teraz chce to porządnie utwardzić i wyrzeźbić do lata pozostając przy fitnessowej sylwetce, dużej sprawności i wadze ok. 85 kg. Od 17 tygodnia mostek na małych dawkach mixa Shree oraz Hcg. Po mostku redukcja: prop i master. Co o tym sądzicie? Pozdrawiam

Na redukcję mógłbym wejść za ok 3 tygodnie czyli od 16tygodnia cyklu. Wyjeżdżam za granicę na 3 tygodnie i nie będę miał możliwości trzymać diety. Robić wtedy mostek (jeśli tak, to co i jak bić?) Czy od razu redukcja? (jakie wtedy dawki propa i Mastera?)

Prop wbijaj e2d razem z trenem/masteronem, tak naprawde wystarczylby jeden z ww. To ma byc redukcja tak ?

wzrost siły i redukcja tkanki tłuszczowej w parze nie idą jeśli chodzi o dawkowanie to w dt daj 5kaps jabłczanu rano i 5kaps mono po treningu w dnt daj 5kaps mono lub jabłko bcaa przed i po treningu w dawce 1g na 10kg MC

25 to jest strasznie duzo fatu redukcja od razu inaczej mieso nie bedzie wchodzic zakup jakies spalacze do tego 250 mg testa tydz wegle nisko i ******* ile sie da

przyznaje ze mnie zaskoczyłeś,tzn wiem ze mam fat ale jakos super mi to nie przeszkadza,tzn jeszcze dwa lata temu bylem 18 kg chudszy a wczesniej przed redukcją 30kg byłem poprostu gruby więc nie odczówam tak tego fatu no ale wiem że jest,ome juz mam zamowiona i mete wiec mete moge sobie darowac,wiem ze oma to nie jest dobry srodek na spalanie ale [...]

[...] za sobą juz kilka spektakularnych redukcji 15,20 ostatnio 30kg wtedy może miałem z 18%bf ale to wszystko nie na cyklach przez co spalałem mega mięśnie stąd też moja redukcja teraz na 4000 kalorii,bardzo ostrożnie to robiłem bo bałem sie spadków ale na omie nie powinno być źle 250 ew może być mało najwyżej zwiększe z czasem do 500 ale [...]

[...] -warto odejmowac kalorie/wegli jeszcze? ? wegle sa tylko 1. Dieta, trening %-) 2. - 3. Interwały będą dużo lepsze 4. Przemyślany trening, sporo białka w misce i cięcie kalorii z głową 5. Spalacze przy bloku w redukcji 6. Warto jak stoi redukcja mimo odpowiedniego treningu i innej aktywności. Tniesz wtedy węgiel, a dodajesz białka/tłuszcze.

Bardzo ładna redukcja, chociaż jeszcze by się przydało zjechać trochę kg;) Zapodaj jak się odżywiałeś przez te 45 dni i co robiłeś z chęcią wielu osobom to pomoże, a i jak z siłą? duże spadki? czy może w ogóle...:P

[...] od poniedziałku będę miał dietę redukcyjną? >>> Odpocznij jeden pełny tydzien i zacznij od poniedzialku, czyl np. ten tydzien do konca masa, nastepny odpoczynek i redukcja. 2. Jaki trening mi polecasz? Może zacznę już ćwiczyć nowym planem który będę realizować za miesiąc po skończeniu redukcji? >>> Zrob trening [...]

redukcja, 20lat, aerobik/marszobiegi/biegi, tetno spoczynkowe ok 63, maxymalne nie wiem... cos jeszcze...?

Witam. Cel diety to redukcja? Trening aerobowy wykonujesz? Pozdrawiam.

Właśnie chce zacząć jakieś treningi razem z dietą (bo z tego co wyczytałem od diety się zaczyna) Celem oczywiście jest redukcja

Realnie to ma być tak, że priorytet to redukcja a przy okazji uwidocznienie mięśni. Później, jak spadnie z 10 kg to bardziej na budowę czystej masy mięśniowej.

Jeżeli chodzi o badania to wszystkie mam zrobione (krew łącznie z hormonami plus usg) i od lat wyniki są takie same ;) ANKIETA Cel : redukcja Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 167 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 28,5 Obwód talii : 79 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia. 30? [...]

jeszcze jedno pytanko. co do cardio. czy dokładać je do treningu, w sytuacji gdzie głowny cel to redukcja?

jeszcze jedno pytanko. co do cardio. czy dokładać je do treningu, w sytuacji gdzie głowny cel to redukcja? Najpierw trzeba ogarnąć dietę i trening bo aeroby to kolejna zmienna w treningu. Jak efekty na diecie i treningu spowalniają wtedy bym dołożył aero.

Z doswiadczenia wiem, ze wyliczenia zapotrzebowania to jedno a to co cialo chce to co innego. Bziu ma racje tutaj. Redukcja wyszla bo nabrac masy i stracic 4 kg z utrata okresu?. Hmmm, nie widze tego. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 04/11/2016 10:03:36 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 04/11/2016 11:21:18

waga-85 cel-redukcja KALORIE 2350,25 BIAŁKO 170 2,0 TŁUSZCZE 72,25 0,9 WEGLOWODANY 255 3,0 /// ZMNIEJSZAJ Z CZASEM NA RZECZ TŁUSZCZÓW I Płatki owsiane 50 6 4 31 /// OK Mleko spożywcze 300 10 6 15 Rodzynki 20 0 0 13 Siemie lniane 10 2 4 0 Tran 4 0 4 0 ŁĄCZNIE: 384 18 18 59 II Chleb żytni 30 2 1 14 Masło ekstra 5 0 4 0 Makrela [...]