Witam Z tym podwyzszonym testem na dietach LC(redukcja) to bym sie klocil O ile w pierwszym tygodniu faktycznie mozna bylo odczuc wzmozone libido to tak w nastepnych byl spadek konkretny Na udowodnienie tego zrobilem badanie testa i wynik wyszedl mi gdzies w polowie norm laboratoryjnych co naturalnie zawsze mialem lekko ponad skale Byc moze mial [...]
Dyskutuje jeszcze na ten temat w nutrifarmie. Czyli mamy tak LC - niski poziom ww -łatwa redukcja -jednocześnie b. trudna budowa mięśni -możliwe spadki masy mięśniowej -trudności związane z adaptacją -trudności z trzymaniem takiego stylu żywienia jako lifestyle HC - wysoki poziom ww -ułatwione masowanie -u wielu osób zalewanie tłuszczem -złe [...]
niby czemu się wykluczają? a o diecie recomp nie słyszał, ja stosuje i jestem zadowolony. nie myl pojęć budowanie masy (wzrost wagi) z redukcją (utrata), a odtłuszczeniem przy podniesieniu ilości tkanki mięśniowej.
Heyka!!! Wróciłam z basenu, woow dzisiaj już trochę bardziej pocisnęłam...żabką 53 min ale intensywnie Jutro info od trenera co i jak to będzie wyglądało w wakacje Kikuś gute idee! Wiatr w oczy wieje więc może tytuł: FIGLARNA REDUKCJA A z tą kopenhaską, to tak bardziej dla podkręcenia metabo niż zejście z kg Ale to była tylko chwilowa myśl Kiedy [...]
kika od 10 dni redukcja.. pojawił się problem z jedzeniem niestety.. i nie wiem co robić... chyba przeczekam wkońcu będe kiedyś głodna... no 7-8 funtów to strasznie dużo heh.. a tofu lubisz ?
widzialem:) redukcja moze sie okazac ciezka dla takiego byka jak Ty. Ciezko jest ucinac kalorie i walczyc z zelastwew ktore wydaje sie coraz ciezsze bo sila napewno troche poleci ja robilem w tamtym roku jakos tak. . zapotzrebowanie: 3000tys HST 8 tygodni roztrenowanie 2800- 3000 kcal 15tki 2600 - 2800kcal 10tki 2600 kcal 5tki 2400 - 2500kcal [...]
POCZATEK DZIENNIKA WRZESIEN 2008 CZERWIEC 2009 lekka redukcja przebiega tak:) foty bez pompy oczywiscie Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 12:24:11
[...] sie wyjazd do Uk, takze bede zakanczal sezon na sfd:) Oczywscie bede staral sie cwiczyc w uk, ale silka bedzie pewno tylko raz w tyg, takto trening domatora. Moja lekka redukcja, ktora trwala 4tyg zrucila ze mnie okolo 2 - 2,5kg i okolo 3cm z pasa. Na wadze bf pokazuje 14,5%. Wizualnie jest taki jak mnie zadawala i to chyba najwazniejsze. [...]
wywal alko dodaj wheya PVL podjaze ma w ofercie wheya pina colade a tak serio, ja nie rozumiem tego szalenstwa z alko...jak jestem na redukcji nie pije, nic, nul, zero, ani wina, ani piwa, ani wodki...na wakacjach, poza redukcja, ok odwale jakis numer, ale to rzadko... ale ja jestem inna... tzn moze nienormalna po prostu
[...] patrzec nie moge, ale jak tak zaczynasz odczuwać to trzeba kombinowac w diecie, a nie rezygnować z posiłków, albo zastepować je rzeczami niedozwolonymi, poza tym na redukcji obowiązują pewne zasady-jakie wiesz przecież, bo często sama innym doradzasz, tyle, redukcja=odpowiednia dieta=efekty Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-22 08:17:31
To jest normalne że redukcja wyhamowuje, zrestartuj organizm a co d skóry sama się zbiegnie jeśli tylko nei masz 60 lat Ja schudłem 45 kg i ni gram skóry nie zostało...
Wstępna rozpiska nowego PLANU TRENINGOWEGO, cel-redukcja: 4 serie/30sek przerwy / NOGI-15-20 powtórzeń Pozostałe na zmianę 6-8 i 8-10 powtórzeń I KLATKA/TRICEPS - wyciskanie sztangi płasko 6-8 - wyciskanie sztangielki na ławce skośnej 8-10 - rozpiętki na ławce skośnej 6-8 [...]
[...] białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi [...]
[...] niz 1kg to dorzuc z 200kcal. Waga to moze nie glowny wyznacznik (tylko lustro) ale jakos trzeba wyczuc ten bilans na zero. Wegle stopniowo ograniczaj, i zamieniaj je na zdrowe tłuszcze (pestki z dyni, oliwa z oliwek) Ile tych WW ciezko powiedziec, mysle ze tak miedzy 2-3g jest optymalnie na poczatek a potem zmniejszaj w koncu to redukcja. pzdr/
odblokowałem się po cyklu, wszystko działa jak najbardziej OK, działanie HMB odczuwam tak że : redukcja tkanki tłuszczowej, wysypiam się bardziej, nie jestem tak zmęczony po treningu, czuje się lepiej, odkąd zaczełem popijać czuje znaczne postępy, tylko smak mega obrzydliwy ale jakos sie da przełknąć, czasami nawet smakuje :D:D a co do mono to [...]
[...] konca zycia ...i to jest meczace to nieprawda,po prostu trzeba raz a porządnie,a to niestety ciężko i trzeba być silnym psychicznie oraz fizycznie,a dalszy etap to zmiana nawyków i żeby tylko nie powrócić do trybu życia sprzed redukcji mnie też to męczy,a tym bardziej jak redukcja trwa 12tyg a efektów typowych nie widać to dopiero wtedy załamka
[...] nikt z zainteresowanych testem za tyle $$$ tego nie widział . Druga sprawa ze test byl masowy a hades trenuje pod katem siły , a bardziej niz cykl masowy przydałaby mu sie redukcja bo zalany jeste ja swi*** . Wogole jak ktos wrzuca fotki w galerii zdjec o podobnym zalaniu i pisze ze robi mase to wszyscy lametuja ze lepiej ciac itp, bo wiadomo [...]
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
