redukcja tkanki

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 1 godz bieznia+obwodowy 4cwicz 4 serie po 30-40powtórzen Odżywianie: mysle ze zdrowo sie odzywiam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bral Stan zdrowia: swietny Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia domowa 3x w tygodniu Odżywianie: fast foody, chipsy, piwa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu, aeroby codziennie Stosowane aktualnie i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3xtyg po 1,5h. Rower 4x tyg po 2h. A6w zaczynam :). Odżywianie: Lubię słodycze ale ich staram sie nie jeść :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ALergia na kurz i pyłki. Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3xtyg po 1,5h. Rower 4x tyg po 2h. A6w [...]

[...] dotychczas od dwóch lat nawet nie ćwiczyła na wfie... Odżywianie: Przez długi czas jadła 2-3 posiłku w ciągu dnia :/ I to mało kaloryczne, stanowczo za mało... Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: Prawdopodobnie niedoczynność tarczycy, na dniach będą robione badania. Preferowane formy [...]

[...] siłownia (bieżnia) po ok 1,5h, salsa x2 w tygodniu, basen x1, rower codziennie Odżywianie: lubię warzywa, nabiał, słodycze...Nie lubię tłustych potraw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 razy w tygodniu po ok 2h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] już za zimno na to . Odżywianie: Narazie jem to co mam zrobi, ale nie tłusto.. , lubię spaghetti z którym od dziś się rozstaję, nie lubie ? hmm, gorszku !:d Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Czasami mam ból głowy ale to nic takiego. Preferowane formy aktywności fizycznej: Poniedziałek, wtorek, czwartek , [...]

[...] + 4-5x w tygodniu biegi 45-50 minut 75-80% maks pulsu Odżywianie : słodycze odcięte do maksimum , jak już najdzie wielka ochota na słodycze to jem batona białkowego Cel : redukcja do 10-11% bf i zaczęcie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : brak preferencji Stosowane aktualnie i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie, siłownia, basen. Odżywianie: obojętnie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 rano 16-20 po południu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

[...] na HIIT lub HIIT dać w dni w które nie ćwiczę. Odżywianie: Starałem się ogólnie zdrowo ale wiadomo bez diety ciężko osiągnąć do końca to co bym chciał. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tyg, jeden na odpoczynek. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] lub inne formy aktywności: czasami bieganie lub rower. Możliwa możliwość uprawiania innych. Odżywianie: Jem 1-2 dziennie, brak przeciwwskazań żywieniowych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Stan zdrowie dobry. Badania kardiologiczne poprawne Preferowane formy aktywności fizycznej: Będę starał dostosować [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 20-25% Aktywność w ciągu dnia: opisałem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: opisałem Odżywianie: zdrowe jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: opisałem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aerobic 3x/tyg Odżywianie: żadnych diet, dużo słodyczy(..) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Aerobic 3x/tyg 60min Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5x w tygodniu, 1x sauna, 1x basen Odżywianie: nie mam ograniczeń żywieniowych, lubię owoce warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ograniczenia: uszkodzone kolano (łąkotka i wiązadło krzyżowe) Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w [...]

[...] 2x dziennie przez 6 dni , basen 3x w tygodniu Odżywianie: Wcześniej jadłem wszystko i o rożnych godzinach a najwięcej na noc, teraz 5 posiłków równych porach. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Dobry.(Artroskopia kolana usuniecie łąkotki przyśrodkowej) Preferowane formy aktywności [...]

[...] 3x w tygodniu siłownia , 3x basen Odżywianie: nie jem słodyczy, nie używam cukru, pije 1,5l wody dziennie, zwykłe pieczywo zamieniłem na pełnoziarniste ciemne, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia / basen Stosowane aktualnie i [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła ;/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf 3 razy w tygodniu :P Odżywianie: wszystko lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekka grypa :P Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tygodniu Przeplatam FBW (na rzezbe 15 powt, [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: piłka nożna (2 razy w tygodniu), koszykówka(raz na miesąc) Odżywianie: prawie wszystko, jem jak tylko poczuję lekki głód, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na roweże, piłka nożna, pompki, brzuszki, przysiady [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsiłownia raz basen i 3razy aeroby Odżywianie: lubie ...to co jest w diecie:D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi po jakies 90min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] 20 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkowka 2x w tyg Odżywianie: ryby, piers, ryz, makaron, warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg silownia, 3x w tyg aeroby Stosowane aktualnie i [...]

[...] wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg. trening siłowy w domu i 25 min. skakanki Odżywianie: Dieta zbilansowana Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening w domu, skakanka Stosowane aktualnie i [...]