redukcja tkanki

[...] w ciągu dnia: aktywnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu aerobik,od razu po basen,raz w tyg.jogging Odżywianie: dieta Montignaca Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię każdy sport Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wcześniej nic Odżywianie : do tej pory nie ograniczałem się i w gre wchodziły czekolady, słodkie napoje, fastfood itp. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] warzywa (fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, pomidory lub ogórki) do tego np. kurczak, czasem kromka pieczywa białego, ciemnego lub chlebki typu wasa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: ogólny stan zdrowia dobry, problemy z zaparciami Preferowane formy aktywności fizycznej: W ciągu tygodnia to [...]

[...] do godzinki 16:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu piłka nozna 1 godzinka Odżywianie: dla szczópłej sylwetki wszystko zjem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni w tygodniu moge poswiecic na cwiczenia Stosowane aktualnie [...]

[...] rower/silwonia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby w dni nie treningowe, poniedzialek, sroda, piatek silownia Odżywianie: napisane w poście Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6h w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3x w tygodniu piłka raz w tygodniu Odżywianie: kiedys raz na dzień , bez sniadan, teraz juz bardziej zdrowo Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: w tej [...]

[...] gotowane, twarogi, owoce & warzywa, ryze, makarony, cala game kasz, oliwa z oliwek, slonecznik lecz czasem zasmakowalem w czyms niezdrowym np.chipsy,pizza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia dobry, lecz wystepuje ryzyko wysokiego cholesterolu (przyjmowalem leki, lecz obecnie pauza poniewaz [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: skzola + treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko praktycznie Odżywianie: jestem na diecie od niedlugiego czasu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: tuncyzk chyba;D Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: do tej pory nie zwracalem specjalnie uwagi na to co jadlem. Cel: redukcja rozłożona w czasie + rzezba Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i jak naprawdę [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 4-5 x w tygodniu siłownia +aero+brzuch, w DNT niewiele Odżywianie : wywalilem cukier, fast foody, cole itp itd. jade powoli z dieta Cel : redukcja + trening silowy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] niedawno podmieniłem niektóre rzeczy jak np. chleb biały za razowy, ziemniaki za ryż/kaszę. Jem dużo jabłek i piję zieloną herbatę w celu poprawy metabolizmu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Anemia kiedyś Preferowane formy aktywności fizycznej: 3treningi w tygodniu, w soboty basen Stosowane aktualnie [...]

[...] nie przepadam za warzywami i owocami (tzn niektórymi)... z owoców to lubie - jabłka, banany z warzyw - sałata, ogórek, rzodkiewka, marchew, kapusta... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: w sumie to chyba nic Stan zdrowia: obecnie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu mogę wieczorami ćwiczyć, ewentualnie [...]

[...] były takie: 2 gr białka, 1gr tłuszczu, 5.5 gr węglowadanów na kg masy ciała. Teraz próbuję ułożyć dietę na redukcję, ale tu nie jestem pewien co do proporcji Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x60 min max - treningi siłowy 3x30-40 [...]

[...] ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Dietę trzymam restrykcyjnie ,wszystko ważę i liczę kalorie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,HIIT Stosowane aktualnie i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak. Odżywianie: Jem, tzn. jadłem wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Choroba kręgosłupa uniemożliwiająca intensywne uprawianie sportu. Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]

[...] 1-3x w tygodniu, sauna 1-2x w tygodniu Odżywianie : dieta ułożona przez "dietetyka", staram się pilnować, problem z utrzymaniem godzin z racji na charakter pracy) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3/tyg silownia, biegam dwa razy dziennie Odżywianie: wczesniej staralem sie jesc zdrowe rzeczy, ale ciezko bylo tego przestrzegac Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trzy razy w tygodniu silka i moge biegac do woli [...]

[...] Od 3 miesięcy moja dieta to 2g białka, 1g tłuszczu i nie przekraczam 1g węgli na kg masy ciała (w dni treningowe bliżej 1g, w nietreningowe bliżej 0g). Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Orzechy (mogę gładkie masło orzechowe), jabłka. Stan zdrowia: Kolano po artroskopii, prawie zdrowe. Nie mogę biegać [...]

[...] zbyt dużo podjadałem przez bardzo szybko łapałem masę, szoda że tłuszczową :D 29.09.15 Waga 83.3 /SFD/Images/2016/2/23/00c1ef9fd3244487a9ab93497a667de4.jpg Później redukcja, trening typowo FBW na początku trzy ray w tyg teraz obecnie co drugi dzień. Splita robiłem podczas poprzedniej redukcji i aż do tego momentu. Od tej pory była tylko [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 30 minut trucht Odżywianie : staram sie trzymac diete Cel : redukcja Stan zdrowia : Kolano prawe po wycięciu łakotki przyśrodkowej i rekonstrukcji ACL; w lipcu złamana noga w kostce i rozsypany staw skokowy Preferowane formy [...]