SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja dieta

  • Końcówka redukcji. Co robić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej: 11-13 Aktywność w ciągu dnia: 6-16szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x + HIIT DNT Odżywianie: dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2011-06-13 11:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna- proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegi, piłka nożna, nieregularnie siłownia Odżywianie : to co sobie przyrządzę Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : dieta bezglutenowa- omijam zboże (poza owsem), ograniczone środki finansowe Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2014-01-25 20:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie cyklu ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - SWANSON tauryna 100kapsułek - SFD BETA ALANINE 200 kapsułek - SFD Kreatyna(mono) 400kapsułek - SWANSON FAT BURNER 40 tabletek Celem cyklu nie jest ani masa, ani siła ani redukcja. Generalnie chodzi o to,ze mam teraz sporo czasu by poćwiczyć i chce to zrobić z dobrą suplementacją. Ogólnie chciałbym zgubić 6kg zachowując maksimum mięsa.( do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2012-09-27 00:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w opracowaniu diety & cwiczen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na biezni, troche plywania, troche cwiczen silowych) Odżywianie: mam słabość do słodyczy i frytek, ale potrafie z tego zrezygnowac... na dlugie tygodnie :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: szwankuje nieco sciegno achillesa, czasem kolano, niedobor estrogenow - po odstawieniu tabletek hormonalnych + 3 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2010-08-13 15:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszba o ukierunkowanie w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mierze 190cm i ważę 98kg. Pomyślałem ze przydało by sie zrobić cos z tym zbędnym ciałkiem. Ponieważ za kilkanaście dni wybija 18-lat. Od ok. Roku trenuje P. Reczna, ale jak wiadomo pilka reczna idzie w parze z siłownia. Postanowiłem wiec ze trzeba cos z tym zrobić. Obecnie mam do dyspozycji atlas (max obiciazenie 60kg) Realizuje trening na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2009-06-08 17:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy takie rozwiązanie jest dobre? cd.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niesamowicie gruby i treningi dużo mi nie dawały. Nie wiedziałem wtedy o dietach. Ważyłem 100kg, aktualnie waga zaraz po przebudzeniu wynosi 64kg. Była to nieprzemyślana redukcja, szybka i gwałtowna. Zostało mi sporo skóry na dole brzucha, nieszczęsna lipomastia. Bój BF to ok 11%, ale luźna skóra mówi wiele do życzenia. Przez 8 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2011-08-09 14:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening - odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Teraz jeśli naszym celem jest budowanie masy mięśniowej musimy pomnożyć zapotrzebowanie przez 1.2, jeśli redukcja to przez 0.8. --------------------------------------------------- Wszystko rozumiem tylko nie to jaki współczynnik aktywności mam wybrać do obliczeń. Do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2005-06-28 20:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, plan ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w dni w które mam treningi sw?? Dzięki za przeczytanie i z góry dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 90 kg Wzrost: 188 cm Cel treningowy: redukcja/ zarysowanie(wyrzeźbienie) mięśni Staż treningowy na słowni: 1,5 roku, z różnymi przerwami, bez konkretnej diety Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2011-04-09 15:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja kobiety i ćwiczenia siłowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowanie. Potem studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia siłowe na inną partię mięśni, stretching Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja, jędrne szczupłe ciało, płaski brzuch, tyłek jak z okładki, brak konkretnej wagi Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : UNS Econo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2015-08-27 16:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] - NomenNescio

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, słowem wstępu będzie to mój enty dzienniczek treningowy na tym forum. Dołożę, wszelkich starań, żeby należał do tych bardziej udanych. :-) Celem jest standardowo redukcja, ale także rozwój. Z zawodu jestem masażystą, pracuje jako sprzedawca w sklepie odzieżowym więc czasami też wrzucał będę smaczki z tych dziedzin. Proszę jedynie o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2016-01-03 12:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do analizy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3x w tygodniu siłownia ( trening FBW ) 3x w tygodniu interwały Odżywianie: Jestem w stanie się przystosować do diety, no chyba, że coś naprawdę nie lubię Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: patrz "Uprawiany sport" Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2009-01-25 21:38:04 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Redukcja - prosze o pomoc (aspekt alkoholu)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wakacji - brak aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności: planuje biegać i jezdzić na rowerze Odżywianie: fastfoody, śmieci, węgle, cukry, słodycze, alkohol Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2012-06-30 20:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 20 kg w 2~3 miesiące. Grudziądz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 20 Waga : 108 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu siłownia + areoby Odżywianie : dieta Cel : Duża redukcja w przeciągu 3 miesięcy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + piłka nożna przykładowa dieta na 1 dzień Posiłek 1 250 gr. serka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2013-03-24 00:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Judoczka musi schudnąć XD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] własnej masy lub partnera, 2 x tyg siłownia , czasem (zalezy od kolana) 1 x bieg Odżywianie: teraz ograniczam węglowodany -> lepiej się z tym czuje lubię wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kontuzja kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 treningów w tygodniu (wliczając 2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2007-02-05 21:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja (więcej w środku) - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia: Szkoła, spacer, chodzenie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x Siłownia w tyg 5x wf(30min wysiłku) Odżywianie: Jem ryby, nie mogę pleka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia, mleko Stan zdrowia: Alergia Preferowane formy aktywności fizycznej: na razie nie(od kwietnia rower, biegi) Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2010-02-13 22:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propionat redukca

    Temat
    Doping

    [...] 4k kcal -białko: 270 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , undestor , deka-tesc , obecnie deka - tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja na propie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wlasnie koncze po malu jestem na 10z12 tyg deka-enathate 11. POZIOM BF%: nie wiem (wg kalkulatorow [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2015-06-15 12:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Witam po dłuugiej przerwie. Bez zbędnego pitolenia: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: huda WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,5 WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2016-02-10 19:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY (POPRAWY)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ułożyłem Plan Treningowy na Redukcje 4 dniowy czy moglibyście mi go ocenic lub jak coś jest złego poprawic . Z góry dziekuje Staż : ok 2 lata Waga : 80kg Wiek : 20lat Plan : Redukcja 4 dniowa (poprzedni plan był na Mase) Dieta: Jest Jest Redukcja Poniedziałek: BICEPS: (10 Serii) 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12-10-8 / [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2009-06-04 00:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Aktualnie waże 47 kg przy 156 cm wzrostu. Mam 30 lat. Mimo niskiej wagi mam trochę tłuszczu którego chciałabym się pozbyć. Obecnie moja dieta wygląda tragicznie. Na zmiane jem albo bardzo mało albo obżeram sie slodyczami. Od stycznia schudlam 10 kg. Ogólnie 20 kg w ciągu 3 lat. W miedzyczasie borykam sie z kompulsami. Na ten moment nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2019-07-11 12:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos nie tak, nie wiem co ;/ -Dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inne formy aktywności: Pn i Sr - Sambo 2.5h Wt, Czw, Pt - silka + 20min rowera Odżywianie: Dieta wypisana powyzej, staram sie trzymac caly czas z daleka od syfu. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma. Stan zdrowia: Nie ma. Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko wypisane powyzej. Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2007-05-11 18:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)