SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja białko

  • 1. WIEK: 23 2. WAGA:97-98 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:123 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: od dzis redukcja -białko:3g -węglowodany: 3,5 -> co 2 tygodnie zejscie az do 3 g -tłuszcz:1g / pozniej pod 1,2 bedzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop wino metka enan 8. TRENING: silowy 3x/tyg 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 2011-04-04 12:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (rano), (wieczorem) SW Sobota: 1 trening SW Niedziela: odpoczynek Ostatnio stosowane suple : Standiol Germany 3.0 X-pand Energizer, GAiner ,dyma burn ,przed swietami Styczeń--- Createston TERAZ ( troszke redukcja)białko , ZMA , Omega. Witaminy Uniwersala, BCAA , dymaburn Dymatiza Zmieniony przez - Mordarca w dniu 2010-02-24 18:33:40

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 18:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl do oceny

    Post
    Doping

    [...] (2 lata trójbój) 6. DIETA: REDUKCJA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten będzie 1 8. TRENING: push pull 3x 9. CEL CYKLU: 8tyg redukcja 8 tyg SUCHA MASA / lub 16 tyg sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%: ok 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2017-02-17 09:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu góra dół

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: FBW 3 dniowe *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: FBW 3 DNIOWE 9. DIETA: redukcja - białko: 170 - węglowodany: 233 - tłuszcz: 90 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: białko,witaminy 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2019-06-17 13:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate Nutrition - Horse Power

    Post
    Ultimate Nutrition

    albo masa albo redukcja, bialko mozesz mieszac z czym chcesz, a twoje pytania nie dotycza tematu wiec zaloz temat w odpowiednim dziale

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-20 19:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wreszcie się odezwałeś. Zawsze dobrze się czyta Twoje rzeczowe i konkretne posty. Ja teraz na podobnej diecie, z tym, że celem jest redukcja. Białko na poziomie 200 g, węgle 100 g i tłuszcze 150 g. Przy moich ograniczonych ze względu na kontuzję ćwiczeniach wystarczy myślę w zupełności. Zresztą postęp w jakości jest, więc jest chyba git;-) PS. [...]

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 09:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli w DT mam bilans delikatnie na minus i podział reszty kalori bez białka 70% weglowodanów i 30% tluszczu to w DNT podział reszty kalorii 30% weglowodanów i 70% tluszczu bedzie odpowiedni ? cel redukcja , białko na stałym poziomie w kazdy dzien

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 05:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 lat systematycznie 6. DIETA: teraz redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 X metka,prop balkan 20 szotów 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja,sucha masa 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2013-04-30 20:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Epi + DAA

    Post
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: w załączniku ( Redukcja ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ---- - - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja tłuszczu przy jak najmniejszym spaleniu mięśni 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2015-04-29 14:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: redukcja -białko: 3g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: 0,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia cardio muay thai 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2015-01-15 20:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron solo-test

    Post
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest(mini redukcja) -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: siłownia, sporty walki, kolarstwo 9. CEL CYKLU: poprawa jakości treningów, osiągów i wygladu [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-30 13:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczone zapotrzebowanie na poczatek zostawic na 0, bez odejmnowania zaczynaj teraz MINIMUM od 2300-2500 kcal nr. 2 dalbym wiecej bialka czemu? duzo ruchu, silownia, w planach redukcja...bialko moze pomoc i ostatnie diete przydaloby sie uzupelnic w o3, magnez, cynk, wapn, multiwitamine Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-28 01:37:17

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2008-01-28 01:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do oceny [88kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jakie makro macie na masie a jakie na redukcji? Ja mam zazwyczaj na masie : Białko 2.5g tłuszcze 1 - 1.2g Wegle reszta / Redukcja Białko 3g Tłuszcze 0.5 g od roku testuje i lepiej na tym wychodze niz jak dawniej mialem tłuszcze do 2g na redu reszta wegle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2022-12-30 06:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam 18 lat 60kg 157cm .trening na siłowni od 8 miesięcy, wcześniej trenowałam siatkę przez 6 lat .redukcja białko i BCAA .nie stosowałam białko i BCAA 9.- Zmieniony przez - mala_czarna w dniu 2016-06-24 23:30:28

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2016-06-24 23:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wegli/1815 kcal IMO dał bym tutaj jeszce przed samym snem białka jaj + warzywa Wyszlo mi 2,4g bialka na 1kg masy cialo. To nie za duzo troche? Nie wyrosnie mi 3 reka? To redukcja, białko stopniowo zwiększysz LICZ samo zwierzęce. jedz mniej a częściej, przerwy masz zbyt duże, i mała ilość białka w posiłkach. staraj się utrzymać w posiłku ok [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2008-03-30 16:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA META+T3+CLEN

    Post
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: =obecnie nie znam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: właśnie zmieniam na redukcją -białko: 3gr/kg -węglowodany: 2gr/kg- pod katem t3 i mety -tłuszcz: nisko ok. 0.5gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko oral. 8. TRENING: 3xsilka+hiit, 4razy cardio. 9. CEL CYKLU: wycinka reszty [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2015-05-01 23:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wklejam : 1. WIEK: 33 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: masa do grudnia teraz redukcja -białko: 200 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan + boldek, enan + meta, Cypio + meta 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8353 Data: 2018-03-30 21:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat 190cm wzrostu waga 85 ... pomożecie ? :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie wązne czy redu czy redukcja białko ma taką samoą role w diecie i musi byc, od tego czy chudniesz to tak jak napisał kolega deficyt kaloryczny i niby wiesz z czego czeprac źródła chociazby weglowodanów a u ciebie jest z słaba z jakością tych porduktów i ropzisz trening to tez poprawimy;-) p.s sorry ze tka pisze na raty ale ostatnimi czasy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2016-01-07 08:58:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 33 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: masa do grudnia teraz redukcja -białko: 200 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan + boldek, enan + meta, Cupido meta 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: dobry [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2017-03-17 08:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl 600zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    w sumie możesz tak zrobić, że dbasz tylko o podstawy i przeciagasz ww. propozycje na cykl masowy i redukcją. białko i zmawięc w obydwu kreatyna przy masie a bcaa , a raczej napewno spalacz na redukcję i tak by było - wg. mnie - w tej sytuacji najlepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-09 22:39:20

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2009-02-09 22:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)