redukcję

Siema. Mija kolejny tydzień. 3 treningi za mna i 2 razy interwały. Bieganie po schodach na 3 piętro x 10. Zakwasy w nogach przeogromne:p miska trzymana . Dzis wpadnie troche wiecej jedzenia bo mam imprezę w firmie. Tak więc trochę mięsa z grilla. Pewnie z jedno piwo. A tak to postaram sie wegle trzymac do 200g. Mysle ze redukcje zakoncze za 6 [...]

na takiej bidzie to można robić redukcję :-) kurczę mam mega smaka na takie surówki jw

[...] ciężko pisac coś codziennie. Sam Marek wspomniał, że to wymaga czasu, żeby poczuć zmiany. Co innego test suplementów bezposrednio wpływających na trening (np. siła) czy redukcję, gdzie każdorazowo można wspomnieć o odczuciach czy podowac mierzalne wyniki. Tu trzeba czasu. A jak Ojan wspomniał, treningi mają wpływ na stawy, na to jak je [...]

Tak napisalem, po odpowiedziach na forum mialem taki zamiar ale pozniej jak powiedzialem ze na redukcje jade to mi powiedzieli ze nie mam mięcha zeby robic redukcje, wiec juz mam mętlik w glowie i chyba sie wybiore do jakiegos trenera zebynie zobaczyl iczy ocenil coco dalej

http://m.sfd.pl/Czy_moge_już_przejsc_nana_redukcje_-t1166284.html#post-18526168 tutaj sa zdjecia doradzali mi redukcje ale na silowni mowia ze masowac i teraz nie wiem kogo sluchac

Witam,waże 83kg mam zapadnieta klatke male ramiona waskie barki chude nogi ale troszke tluszczu na brzuchu 92cm w pasie, jeszcze nie wiem czy robic redukcje czy mase ale chce juz ustalić sobie zapotrzebowanie na kcal a w internecie tyle artykułów i co jeden to inaczej mówią. Wiem że waga x24 x aktywnosc,ale jaki w koncu jest prawidlowy ten [...]

przykro mi kolego ale wszystko musisz zrobic od nowa, bo nie ma takiej mozliwosci, ze rozpoczniesz redukcje od 2200 przy Twojej wadze i wzroscie. zanizyles wartosci i zle zrobiles. ten NEAT to juz widze ze wrzuciles dla endo i to tez jest klasyczny blad. przyjmij te 9kcal jako spalanie podczas treningu a somatotyp daj 600. przelicz jeszcze raz i [...]

[...] Zasady Weidera- metody stosowane w treningu siłowym: http://www.sfd.pl/Zasady_Weidera-t72461.html Trening wspomagający redukcję: http://www.sfd.pl/-t474855.html 7 lekcji o pośladkach i ich kształtowaniu: [...]

Mozesz przechodzic odrazu na redukcje Na redukcje moglbys zejsc z e2 w widelki lub lekko nad,ogarnij symex/ari A jesli chodzi prl to zbij do norm Zbijac mozesz teraz czy podczas przejscia na propa Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-17 14:11:30 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-17 14:12:02 j.w. poniosło cię trochę z tą iloscią [...]

Mozesz przechodzic odrazu na redukcje Na redukcje moglbys zejsc z e2 w widelki lub lekko nad,ogarnij symex/ari A jesli chodzi prl to zbij do norm Zbijac mozesz teraz czy podczas przejscia na propa Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-17 14:11:30 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-17 14:12:02

[...] przez 22 tyg leciał enan solo 500 mg ed5, oczywiście zaczynałem stopniowo od 250, potem 350, kończąc na 500 max. Mam 2 pytania, pierwsze to czy mogę od razu przejść na redukcję na propie (pod koniec redu dorzucić winstrol) i w jakieś dawce np. 100 ed2 ? Czy lepiej zrobić jakiś mostek ? A drugie ważniejsze pytanie, zrobiłem badania krwi w [...]

[...] wzrasta jeśli temperatura otoczenia spada ? Organizm wtedy musi produkować więcej energii na ogrzanie ? Czy to,że jest to stresem dla organizmu może źle wpłynąć na redukcję ? Od 2 dni temperatura spadła i po prostu zauważyłam u siebie wzmożony apetyt tzn po 2 h po posiłku już bym jadła gdzie wcześniej trzymało mnie 4 h bez głodu stąd [...]

O redukcję aż się prosi, jesteś otyły i chcesz brać koksy chyba po to żeby być mega otyłym }:-(

Temat jest uzupełnieniem tematu z działu Dieta do którego podaje link https://goo.gl/Q3Ec8X Problem jest myślę dość nietypowy. Otóż 7 miesięcy temu po raz kolejny w swoim życiu podjąłem decyzję aby zadbać o sylwetkę i po raz kolejny po 7 miesiącach prób efekty są praktycznie zerowe. Widać to na załączonych zdjęciach- masakra. I to nie jest tak że [...]

[...] białka z naturalnych produktów takich ajk mięso ryby czy jaja. Koleżanka nigdzie nie wspomniała, że uważa iż takie różnice występują o czym świadczą te słowa: także na redukcję czy tylko na mase ? W każdym bądź razie na redukcji też potrzebujesz odpowiednią ilość białka, a ucinasz kcal po prostu z węgli bądź tłuszczy. Jeśli masz mało białka [...]

Witaj, a jakie są różnice pomiędzy białkami 'na redukcję', a białkami 'na masę' skoro uważasz, że takie różnice występują? :-P

Witam, kupiłam WHEY protein firmy allnutrition i chciałabym się dowiedzieć czy ono nadaję się także na redukcję czy tylko na mase ?

Tylko ze nie przeczytałeś wszystkich postow. Autor już zdecydował się na redukcje

[...] partia 2 razy w tygodniu; przy założeniu, że duże partie mięśni robię po 16 serii a małe po 12 (czyli po 8 i 6 serii na trening). Przywaliłem 10 kg. Jeszcze 6 kg i robię redukcję. A z czym mam problem? Otóż zawsze lewą rękę miałem słabszą. Najpierw pojawił się ból w lewym przedramieniu, pojawiły się skurcze przedramion. Następnie pojawił się [...]

[...] 12 Jak juz wspomniałam u Panteona, Iron Flex jest bardzo słodki i rozpuszczam go w croaz wiekszej ilości wody, przez co dobrze zapycha głód między posiłkami. Akurat dobre na redukcję ;-) Bieganie w terenie Ostatni mocny trening przed sobotnimi zawodami. Pierwszy raz wybrałam sie do Lasku w tygodniu. Musiałam trochę skrócić trening, bo straszne [...]