reda

Spodnie przybyły prosto z... Chin :-> Robią wrażenie :-> Masti jak znajdę bluzę to dam Ci znać :-) MaGor przypomniał mi o magicznej dacie (cały czas o niej pamiętam :-)) ) 07.03 urodzinki Reda :-) To już niedługo ;-) Portki i koszulki są na Allegro. Córka powiedziała, że jak coś takiego na siebie założę to ona puści pawia :-D To znaczy, że 7 [...]

Jestem...:-D widzę że wszyscy chcą zrobić sobie z Tobą fotke %-) Cóż począć... :-> Wszyscy chcą...ale Ania tylko z najlepszymi robi fotki...:) Masti Ty mnie jak zwykle rozbrajasz swoim poczuciem humoru, dzięki ;-) Kalikstat- spodnie rzeczywiście zwracają uwagę :-D Zabawna sytuacja miała miejsce w szatni...robiliśmy przypinkę kopytek z Oleyem :-D [...]

Dziękuję wszystkim za opinie co do mojego planu startu w męskiej sylwetce. Jest jeszcze oczywiście milion innych warunków, które muszą się spełnić, żebym wystartował ale jeśli wszystko będzie szło zgodnie z planem to pewnie spróbuję. Zmotywował mnie wygląd debiutanta, którego przygotowania obserwowałem ma na imię Zbyszek i zobaczycie go w sobotę, [...]

Dobrze, że ja się przedstawiłam ;-) Nie wiedział byś, że to AniaB Cię zaczepiła, i Reda byś nie poznał osobiście ;-)

Fajna pogoda na taką wycieczkę :-) A za tydzień gdzie jedziecie? :->;-D Pizza jak rozumiem dla dwojga, czy tylko dla Reda? ;-D

Święta, święta i po świętach 8-) U mnie 62,7 kg :-) Red boi się zważyć |-) Szału nie było na objadanie choć wszystko bardzo smakowite, zwłaszcza swojskie wędlinki u mamy Reda, pycha :-)) Dzisiaj siłki pozamykane więc trening w domku zrobiłam. Jak zwykle plecy i klatka. Plecy: wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę, podciąganie. Klatka: [...]

Dokładnie, tatuaże to nie nasze klimaty ;-) Reda widzę:-)) A gdzie Big%-)

Wracamy po przerwie :-) W sobotę były barki z Redem. Super trening zwłaszcza, że mogłam wykorzystać metodę powtórzeń negatywnych. Red potężny miło było patrzeć jak ćwiczy :-D Wczoraj u mnie były plecy, tricepsy i brzuch. Podkręciłam sobie śrubkę więc treningi trwają troszkę dłużej i są jeszcze bardziej wyczerpujące. Na plecy zrobiłam: 1. [...]

czytamy, czytamy wolisz boks niż przytulanie Red'a - ciekawe :-) Milutko, milutko, dzięki Kuba_n że jesteś };-) Hihihi, wolę boks niż MMA- przytulanie Reda jest mi droższe ponad wszystko :-D Dzisiaj było troszkę pichcenia :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0811168f38224fa49886ab091f4523e0.JPG

Plecki zrobione, klatka i brzuch też. Do MP coraz bliżej. Pakuję jedzonko i śpię :-) To się nazywa krótki żołnierski raport:-)) Poniżej kostium plaża 2015 dla Reda%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5fd6128d23b4231884215cc707207de.jpg

Wrażenia z Mistrzostw Europy...bezcenne. Poziom bardzo wysoki. Jak na debiut to myślę, że poszło nam bardzo dobrze ;-) Podczas gdy inni mogli sobie pofolgować z jedzeniem, my musieliśmy jeszcze trochę potyrać ;-) W Santa Susanna odpoczeliśmy i treningi były niesamowiecie wydajne. W Barcelonie także-wróciła siła i energia. Przetrzymanie jeszcze [...]

Wczoraj zrobiłam plecy i klatkę. Trening bardzo fajny po dwutygodniowej przerwie od siłowni :-) Pomału zaczynam się znowy wdrażać do treningów. Dzisiaj odpoczywam. W diecie nic nie zmnieniłam dalej jem po 60 g ryżu i 125 g piersi z kurczaka na posiłek. Dzisiaj odpoczywam jutro nogi... Białko wypite, dzisiaj nie chciało mi się smażyć białek na [...]

Po wyrazie twarzy Reda, mam wrażenie, że na patrzy na atrakcyjną laseczkę. Ciekawe co to za laseczka? Aniu - czy Red w Ciebie jest tak zapatrzony?

Trening z piątku: barki, tricepsy, bicepsy: 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej 2. Wznosy ramion ze sztangielkami na boki 3. Odwrotny Butterfly 4. Wyciskanie sztangi ławka dodatnia 5. Ściąganie linek wyciąg górny 6. Przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę 7. Wyprosty przedramion wyciąg górny 8. Odwrotne pompki 9. Zginanie [...]

Witajcie Kochani :-) Dzisiaj taki piękny upał a mnie nie udało się popluskać w jeziorku :-( Może w następny weekend się uda. Za to popitrasiłam trochę z Redem. Zmiksowaliśmy sobie dzisiaj 4 pomidorki, 3 ząbki czosnku, małą cebulkę, kilka plasterków cukini (Reda pomysł :-)) ) sól, pieprz ziołowy, troszkę kefirku i "surówka w płynie" ;-D Fajny [...]

Buziak dla Reda :-* ;-] Wczoraj DNT ale mega pracowity dzień....szczegóły wkrótce :-> Dzisiaj nareszcie jakby chłodniej. Niebo zachmurzone, coś wisi w powietrzu. Mam nadzieję, że deszcz nie przeszkodzi mi w wykrokach na dworze? Życzę Wszystkim miłego dnia, pozdrawiam :-) /SFD/Images/2015/7/8/a6e8446e3fe041f79746e03ac1df640b.jpg

Kabo, nie czuć. Ja go troche słabo ugotowałam, był kruchy i nie rozpadał się. Jedynie co, to za mało słodkie jak dla mnie wyszły. Czekoladowych dzisiaj nie zrobiłam, czasu mi zabrakło. Dzisiaj z Redem na siłowni jako asystentka. No nie, brzuch przećwiczyłam i pozy obowiązkowe. Wrzucam Reda filmik :-) https://www.youtube.com/watch?v=YF2qTU4Cfkk [...]

a jednak juz nie mam tu reda za duzo bys chciał

Zrobiłam dla Reda lody truskawkowe.... z kalafiora :-> Porcja 98g ( taka jak na zdjęciu) to 38 kcal ; 2g białka; 6g weglowodanów i 0,25 g tłuszczu;-] /SFD/Images/2015/7/14/c1f49cc3a46642d48dce0f4a526e2b4f.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-14 01:02:10 Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-14 01:04:04

Rafał dla Ciebie, Kuby, Xzaara i Reda trza by otworzyć podforum - na wpół amatorzy albo coś w ten deseń - jesteście na serio lata świetlne przed nami żuczkami;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-02 20:49:09