red

Zapomniało mi się.. proszę Moderatora o dodanie do tematu nazwy -> Podsumowanie. str 39 Dzięki bardzo wszystkim za odwiedzanie dziennika ciepłe słowa ! ;) Nie odzywałem się trochę bo byłem na wyjeździe i trochę musiałem z treningami spasować bo kostkę podkręciłem, nie pojechałem też na AMPy. Teraz już jest ok więc ruszam pełną parą z treningami [...]

[...] wierzę! I tak nadszedł Wrzesień! A co to oznacza? To że powracamy do treningu ! Utożsamiam się z powyższym cytatem a więc do dzieła ! :-P 2 miesiące spędzone za granica średnio pozwoliły mi na treningi ze względu na bardzo długie dojazdy do pracy.. mój harmonogram dnia wyglądał następująco: 5:20 pobudka - > 6:00 wyjazd do pracy - > 7:30 [...]

KONKURS ZOSTAL PRZEDLUZONY! Zdecydowalismy przedluzyc konkurs do niedzieli ( 14.12.) do godziny 22:00 Zostalo w tej sytuacji jeszcze sporo czasu, zapraszamy do wziecia udzialu! Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-12-11 21:22:20

Viki jesteś piękna!! Cudowne ciało, piękne kształty!!\-) Gratuluję wytrwałości i zapierających dech w piersiach efektów:-)) jesteś wzorem do naśladowania:-) Gratulacje także dla Generała M.:-) godt arbejde8-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-24 20:19:24

o Ty erotomanie jeden chyba na red tubie znalazles %-)

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Australii) 1. Vettel 25pkt 2. Hamilton 18pkt 3. Pietrow 15pkt 4. Alonso 12pkt 5. Webber 10pkt 6. Button 8pkt 7. Massa 6pkt 8. Buemi 4pkt 9. Sutil 2pkt 10. di Resta 1pkt Klasyfikacja generalna konstruktorów (po GP Australii) 1. Red Bull Renault 35pkt 2. McLaren Mercedes-Benz 26pkt 3. Ferrari 18pkt 4. Renault [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Malezji) 1. Vettel 50pkt 2. Button 26pkt 3. Hamilton 22pkt 4. Webber 22pkt 5. Alonso 20pkt 6. Massa 16pkt 7. Heidfeld 15pkt 8. Pietrow 15pkt 9. Kobayashi 6pkt 10. Buemi 4pkt 11. Sutil 2pkt 12. di Resta 2pkt 13. Schumacher 2pkt Klasyfikacja generalna konstruktorów (po GP Malezji) 1. Red Bull Renault 72pkt 2. [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Turcji) 1. Vettel 93pkt 2. Hamilton 59pkt 3. Webber 55pkt 4. Button 46pkt 5. Alonso 41pkt 6. Massa 24pkt 7. Pietrow 21pkt 8. Heidfeld 21pkt 9. Rosberg 20pkt 10. Kobayashi 8pkt 11. Schumacher 6pkt 12. Buemi 6pkt 13. Sutil 2pkt 14. di Resta 2pkt Klasyfikacja generalna konstruktorów (po GP Turcji) 1. Red Bull [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Hiszpanii) 1. Vettel 118pkt 2. Hamilton 77pkt 3. Webber 67pkt 4. Button 61pkt 5. Alonso 51pkt 6. Rosberg 26pkt 7. Heidfeld 25pkt 8. Massa 24pkt 9. Pietrow 21pkt 10. Schumacher 14pkt 11. Kobayashi 9pkt 12. Buemi 6pkt 13. Sutil 2pkt 14. di Resta 2pkt 15. Perez 2pkt Klasyfikacja generalna konstruktorów (po GP [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Europy) 1. Vettel 186pkt 2. Button 109pkt 3. Webber 109pkt 4. Hamilton 97pkt 5. Alonso 87pkt 6. Massa 42pkt 7. Rosberg 32pkt 8. Pietrow 31pkt 9. Heidfeld 30pkt 10. Schumacher 26pkt 11. Kobayashi 25pkt 12. Sutil 10pkt 13. Alguersuari 8pkt 14. Buemi 8pkt 15. Barrichello 4pkt 16. di Resta 2pkt 17. Perez 2pkt [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Wielkiej Brytanii) 1. Vettel 204pkt 2. Webber 124pkt 3. Alonso 112pkt 4. Button 109pkt 5. Hamilton 109pkt 6. Massa 52pkt 7. Rosberg 40pkt 8. Heidfeld 34pkt 9. Pietrow 31pkt 10. Schumacher 28pkt 11. Kobayashi 25pkt 12. Sutil 10pkt 13. Alguersuari 9pkt 14. Perez 8pkt 15. Buemi 8pkt 16. Barrichello 4pkt 17. di [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Belgii) 1. Vettel 259pkt 2. Webber 167pkt 3. Alonso 157pkt 4. Button 149pkt 5. Hamilton 146pkt 6. Massa 74pkt 7. Rosberg 56pkt 8. Schumacher 42pkt 9. Pietrow 34pkt 10. Heidfeld 34pkt 11. Kobayashi 27pkt 12. Sutil 24pkt 13. Buemi 12pkt 14. Alguersuari 10pkt 15. di Resta 8pkt 16. Perez 8pkt 17. Barrichello [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Japonii) 1. Vettel 324pkt - MISTRZ ŚWIATA 2011 2. Button 210pkt 3. Alonso 202pkt 4. Webber 194pkt 5. Hamilton 178pkt 6. Massa 90pkt 7. Rosberg 63pkt 8. Schumacher 60pkt 9. Pietrow 36pkt 10. Heidfeld 34pkt 11. Sutil 28pkt 12. Kobayashi 27pkt 13. di Resta 20pkt 14. Alguersuari 16pkt 15. Buemi 13pkt 16. Perez [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Abu Dhabi) 1. Vettel 374pkt - MISTRZ ŚWIATA 2011 2. Button 255pkt 3. Alonso 245pkt 4. Webber 233pkt 5. Hamilton 227pkt 6. Massa 108pkt 7. Rosberg 83pkt 8. Schumacher 76pkt 9. Pietrow 36pkt 10. Heidfeld 34pkt 11. Sutil 34pkt 12. Kobayashi 28pkt 13. Alguersuari 26pkt 14. di Resta 23pkt 15. Buemi 15pkt 16. [...]

REGE DZIEŃ 1 Postanowiłam, że odpuszczę sobie liczenie miski, już mniej więcej wiem ile czego powinnam jeść i będę się tego trzymać. Zrobię z raz wypiskę żeby sprawdzić czy wszytko ok. Suple: Tran, Opti-Women, Optimum ZMA Dostałam bonus w pracy :-D i postanowiłam przeznaczyć go na jakiś sprzęt. Waham się po między rowerkiem a wioślarzem. W [...]

[...] jest to dla mnie duży sukces i nie wierzyłam, że dam radę. Trening: 1) 6 tygodni Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej 2) 5 tygodni Trening z piłką dla średniozaawansowanych # 1 Do tego 15 - 25 areo. Pomiary: Waga przed wypróżnieniem więc wiadomo- wyższa;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e798cb0d2b3b42358f1450689d81c693.png Różnice: [...]

[...] po treningu czy coś innego robić?:-? Druga sprawa czy powinnam dodać ćwiczenia na poprawę postawy? Pisałam ostatnio o wizycie u fizjoterapeuty i nie wiem co z tym robić. Opis w oststnim poście na stronie http://www.sfd.pl/Syli%2FDziennik_redukcyjny__podsumowanie_str._13-t890005-s16.html Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-24 16:40:42

W czwartek miało miejsce oficjalne zakończenie konkursu "the bigest looser" i niestety 3 masaże przeszły mi koło nosa. Nic to, płakać nie będę;-) od początku nie zapodawało się że wygram, ale nadzieje miałam nie ukrywam:)) I to akurat jest chyba jedna z lepszych wiadomości w tym tygodniu. Poza tym jedna wielka klapa, w pracy jest straszna [...]

Dzień 23 DNT /2 niski/ Suple: o3 Warzywa:brokuły, pomidory Ta pogoda mnie zabije,w dzień 30 stopni w cieniu i wilgotność 90%, w nocy 5 stopni #-P łeb mi rozwala, apetytu nie mam, za dużo prochu mam ostatnio ale nic mi nie smakuje... Od jutra muszę jakąś nową technikę opracować mniejsze porcje albo coś. [...]

I'm BACK 8-)8-)8-) Po dwutygodniowym maratonie rodzinnym ( z którego jestem bardzo zadowolona, nie zrozumcie mnie źle;-) ) musiałam odpocząć%-) i wyszło w sumie 3 tygodnie nieobecności. Był plan że będę trzymać miskę i wrzucać wypiski ale nie wypaliło}:-( Przez trzy tygodnie miska nie liczona, nie do końca czysta ale było nie najgorzej ;-D Ogólnie [...]