Witam chcę zacząć chodzić na siłownię żeby trochę poprawić swoją formę, mam pytanie jako początkujący mam coś kupić chodzi mi o strój jak również jakiś odżywki które pomogą mi w ćwiczeniach . polecam zapoznanie z regulaminem forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 13:19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Zbliżają się wakacje, będę miał mnóstwo wolnego czasu i chciałbym się za siebie wziąć, tylko nie wiem jak. Mam 14 lat, mierzę 173 cm, ważę 73 kilogramy i choć mam dużo tłuszczu to moja masa mięśniowa jest trochę większa niż u zwykłego szaraczka. Od tygodnia biegam co 2 dni około 6 kilometrów w 42 minuty, 3 minuty biegam, 1 lub 2 idę [...]
W dzisiejszym artykule zajmiemy się treningiem rekompozycyjnym. Co oznacza termin rekompozycja? Odpowiedź na to trudne pytanie jest dość prosta. Jest to zmiana parametrów naszego ciała w taki sposób, aby pozbywać się tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej rozbudowie masy mięśniowej. Czy jest to możliwe? Tak, jest to możliwe. Oczywiście w odpowiednim [...]
[...] może brakło okresu przygotowań jak w zeszłym roku, może fakt, ze jednak prawie każda z uczestniczek tegorocznej edycji ma wiele problemów ze zdrowiem a co za tym idzie z redukcją. Jednak, co zawsze mówię, najważniejsze, jest wasze zadowolenie, a to widać i z tego się cieszę Właśnie ten temat powracających problemów, z tego względu w tym roku [...]
L-karnitynę znamy chyba wszyscy...; znamy ją głównie jako spalacz tłuszczu. Niewielu chyba jednak słyszało o tym, że jest ona jednocześnie anabolikiem, bo z takich właściwości słynie przede wszystkim kreatyna. Trzeba więc widzieć, że L-karnitynę wcześniej wykorzystywano jako anabolik niż jako spalacz tłuszczu. A że potem sława spalacza przyćmiła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Konkurs przeprowadzony przez dział Junior oraz partnera działu firmę ActivLab (www.activlab.pl) dobiegł właśnie do końca ale oczywiście startujemy z innymi projektami :-) Komisja moderatorska w składzie (Tomq-MAG, Remik7, BPL-G) postanowiła w ostatnim miesiącu wyróżnić następuję osoby: - rutkow - Cien - adi - anubis nagrodami wysokości po 250 [...]
(...) W XXI wieku sam fakt oddziaływania na tę florę nie jest już częścią definicji. Z tego też względu obecnie probiotykami określa się mikroorganizmy, które wprowadzone we właściwych ilościach do ustroju wywołują pożądany efekt. FAO/WHO (Food and Agriculture Organization of the United Nations/ World Health Organization) uściślają, mówią jednak, [...]
CZESC MAM TAKI OTO suplement i pytanie czy moge go używać na mase ? niby na odchudzanie ale wartosci odżywcze... reg forum pkt 7 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-01 13:36:36
Marius Dohne IFBB Pro - NOWA KREW W OLIMP TEAM Perfect Body: Witaj Marius! Czy mógłbyś opowiedzieć o sobie w kilku słowach? Marius Dohne: Witam wszystkich. Mam na imię Marius Dohne. Jestem zawodowym kulturystą z federacji IFBB PRO. Pochodzę z Republiki Południowej Afryki. Mam 33 lata i kartę pro od 5 lat. Od 2011 roku nie startowałem, więc w 2014, [...]
[...] fitness) a także dla każdego, kto chce poprawić swoją kondycję, zdrowie, urodę oraz witalność. W ofercie znajdują się grupy preparatów wspomagających odchudzanie poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększających siłę oraz masę mięśniową, a także środki energetyzujące, witaminy i minerały, nowoczesne suplementy typu „anti-age" oraz [...]
Proszę aby ktoś, aby pomógł ułożyć mi dietę, która znowóż pomoże mnie przybrać na wadze. :-D Mam 15, prawie 16 lat. Ćwiczyłem już jakiś czas i codziennie pod wieczór (22-23, zależy o której kończyłem trening) jadłem ryż biały, gotowany, bez żadnych dodatków (Takie paczki 100-gramowe :D ). Trening zajmował mi około godzinę- max 2. Ćwiczyłem sam, w [...]
Transmisja / Powtórka Fight Nights: Battle 16 Online Na : http://hdstream.pl/ogladaj/fight-nights-battle-16 11 lipca 2014 r. tj w najbliższy piątek, odbędzie się szesnastą edycją moskiewskiej bitwy Fight Nights: Battle 16, na której wystąpi nasz ciężki Michał Andryszak (12-3). Poniżej karta walk: Walka wieczoru: Open: Magomed Malikov (7-2) vs. [...]
Witam, ćwiczę od początku roku planem "pierwszy rok treningów"z tego forum. Jestem na 4 etapie już spory czas i teraz wychodzi że musiał bym przejść na 5 etap czyli split push/pull. Ale znalazłem ciekawy plan a mianowicie FBW 5x5. Chciałbym zbudować w wakacje trochę siły więc zakres powtórzeń w tego planu byłby idealny a z dopiętą dietą masa też [...]
REGULAMIN WYBORU SKŁADÓW: 1. Każdy uczestnik wybiera sześciu zawodników - dwóch obrońców, dwóch pomocników i dwóch napastników (w razie wątpliwości pozycję zawodnika ustalamy wg strony http://www.transfermarkt.de ) 2. Wybierać można zawodników występujących w klubach 1 ligi (ekstraklasy): Anglii, Francji, Hiszpanii, Holandii, Niemiec, Portugalii, [...]
Siema, pykło 2 lata treningu to można w zaawansowanych napisać :). Swój plan zawsze układam sam, od początku powoli zdobywając wiedzę , czytajac , obserwując swój organizm itp. Proszę o rzeczową ocenę, czy ktoś uważa że coś odpuszczam lub przesadzam chętnie przyjme krytykę. 1. Nogi Przysiady ze sztangą na plecach 4s 12/12/10/8 ( 2 x ATG , 2 X [...]
Zapraszamy do czytania opinii na temat produktów firmy Stacker Dzięki firmie SFD będziemy mieli okazje stestować przedtreningówkę RUSH http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RUSH_i26915_d400x400.jpg Oraz białko WHEY 100 http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Whey_i26916_d400x400.jpg za co serdecznie dziękujemy Łącznie jest 4 testerów. Proszę Was o [...]
Wiele osób zaczynających czytać niniejszy tekst zapewne miało styczność z tym związkiem, bądź słyszało o jego zaletach i wadach z opowiadań znajomych. W artykule tym chciałbym wyjaśnić zależność pomiędzy suplementacją geranaminy, a spadkiem popędu seksualnego oraz libido. (...) EREKCJA Duża popularność geranaminy wynika właśnie z wyżej [...]
Witam serdecznie! Rozpoczynam dziennik w dziale Hi Tec'a.!!! O mnie: Mam 20lat. Przygodę z siłownią zacząłem równo 4 lata temu. Od zwykłego hobby przerodziło się w pasje. Mam zamiar / marzenie / cel wystąpić kiedyś na scenie. Kiedy? Nie wiadomo. Jak uda się zdobyć odpowiedni środki finansowe. Bo jak wiadomo studentom nie żyje się lekko %-) No [...]
Przemiana Sylwetki 2014 - podsumowanie
