Regulamin umieszczania informacji o klubach na sfd.pl w informatorach regionalnych. 1. Temat zbiorczy, wspólny dla wszystkich, umieszczony w dziale regionalnym * Temat podwieszony w dziale i oznaczony osobnym kolorem * Zezwala się na umieszczanie w temacie: - informacji kontaktowych (adres, strona www, telefony) - najnowszych newsów 'z życia [...]
Regulamin umieszczania informacji o klubach na sfd.pl w informatorach regionalnych. 1. Temat zbiorczy, wspólny dla wszystkich, umieszczony w dziale regionalnym * Temat podwieszony w dziale i oznaczony osobnym kolorem * Zezwala się na umieszczanie w temacie: - informacji kontaktowych (adres, strona www, telefony) - najnowszych newsów 'z życia [...]
Regulamin umieszczania informacji o klubach na sfd.pl w informatorach regionalnych. 1. Temat zbiorczy, wspólny dla wszystkich, umieszczony w dziale regionalnym * Temat podwieszony w dziale i oznaczony osobnym kolorem * Zezwala się na umieszczanie w temacie: - informacji kontaktowych (adres, strona www, telefony) - najnowszych newsów 'z życia [...]
Regulamin umieszczania informacji o klubach na sfd.pl w informatorach regionalnych. 1. Temat zbiorczy, wspólny dla wszystkich, umieszczony w dziale regionalnym * Temat podwieszony w dziale i oznaczony osobnym kolorem * Zezwala się na umieszczanie w temacie: - informacji kontaktowych (adres, strona www, telefony) - najnowszych newsów 'z życia [...]
21 stycznia w Hotelu Krynica - w Krynicy Zdroju odbył się kolejny trening Przemysława Salety z Trec Team (43-8, 21 KO) i Roberta Złotkowskiego. Kolejny morderczy trening Salety i dokładnie wymierzany czas przez Złotkowskiego dowodzą, że stawką pojedynku Saleta - Gołota nie są tylko pieniądze. Przemek nie oszczędzał pierwszego ze swoich [...]
Proszę czytać całość! Witam, chciałbym zarazem prowadzić normalny trening split i trenować podciąganie, ponieważ to jest moim priorytetem. Podciąganie robie co drugi dzień nadchwytem pare serii ile moge. I teraz moje pytanie czy w treningu splitowym dzień pleców nie będzie jakoś przeszkadzał podciąganiu i na odwrót? Jak pogodzić te sprawy? [...]
[...] się pod kolejne starty, i tak po wakacjach 2012 już powoli zacząłem się szykowac pod kątem startów w sezonie wiosennym. I tak skończyłem okres masowy, a zacząłem okres redukcji z wagą prawie 94 kg. Na koniec, ale wcale nie najmniej wazna informacja: - w przygotowaniach (tak samo jak w poprzednich) pomaga mi RADEK SŁODKIEWICZ [...]
[...] duża ilość węglowodanów (na plusie) - waga wzrasta, tyjemy. Ilość węglowodanów, spełniających nasze dzienne zapotrzebowanie (na zero) - waga stoi w miejscu. Odpowiednia do redukcji ilość węglowodanów (na minusie) - waga schodzi, organizm spala tłuszcz. Za mała ilość węglowodanów (na minusie) - metabolizm zwalnia, organizm aktywuje mechanizm [...]
Witam Nigdy nie układałem diety dlatego zdecydowałem się na napisanie posta w celu sprawdzenia, ułożenia diety przez bardziej doświadczone osoby. Na początek: Wiek: 20 lat Masa: 74/75kg Wzrost: 189cm W kalkulatorze zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wyszło mi tak. Współczynnik BMR 1894.62 Aby [...]
temat jest bardzo krótki Selekcja to impreza legenda. Zaczynala sie od wąskiej garstki. Kónczyła się na szerszej garstce która zarażała swoją odwaga innych. Jeśli uważasz że jesteś mocny to pora zaplanować sprawdzenie czy tak na prawdę jest. na stronie http://www.facebook.com/pages/B%C4%99d%C4%99-na-XVI-Selekcji-28-VI-2013/466447270084056?ref=hl [...]
ZAPRASZAM WSZYSTKICH NA " I ZAWODY W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC W TURKU " START GODZINA 12:00 MIEJSCE : 62- 700 TUREK SIŁOWNIA FITNESS PLANET UL. GORZELNIANA 18 BĘDĄ ATRAKCYJNE NAGRODY ORAZ WSPANIAŁĄ RYWALIZACJA REGULAMIN ZAWODÓW ORAZ WSZELKIE SZCZEGÓŁY DODAM NA DNIACH Zawody na żywo bedzie mozna śledzić od godziny 12:00 na [...]
[...] ten sam Gołota, co kiedyś. Podejrzewam, że gdyby Andrzej siadł na swej zakrocznej nodze i bił proste ciosy, to pewnie by skończył pojedynek przed czasem (wygrał na punkty - red.). Ale na pewno był to fajny pojedynek. Mam nadzieję, że moja walka z Mollo będzie równie ciekawa. Mike na pewno nie jest żadnym kelnerem, mocno bije już w pierwszych [...]
Artur Szpilka z Trec Team (13-0, 10 KO) znokautował w szóstej rundzie Mike’a Mollo (20-4-1, 12 KO) podczas wczorajszej gali w Chicago. Pojedynek była bardzo zacięty i emocjonujący, rywale nie szczędzili sobie mocnych ciosów. Już na początku starcia, po tym jak Artur Szpilka po lewym sierpowym Mollo znalazł się na deskach, chwilę później odzwięczył [...]
[...] g Kefir 2% 165 g Oliwa z oliwek 7 g Chleb żytni razowy 135 g 14:00 – Obiad Makaron Razowy 95 g Mięso z kurczaka 80 g Kukurydza konserwowa 25 g Fasola konserwowa red kidney 40 g Ananas, plastry w syropie 40 g Papryka z oliwek 8 g Cebula 15 g 17:30 – Podwieczorek Jaja kurze całe 65 g Mięso z kurczaka 60 g Sałata rukola 25 g [...]
Witam Wszystkich :) Jestem Grzesiek mam 21 lat, aktualna waga 83kg. TRENING NR 1 - BARKI + BICEPS - dawka HP: jedna porcja 6,635g - smak 8.5/10 - rozpuszczalność 10/10 - pobudzenie: 8.5/10 - pompa 8.5/10 - uczucie 'palenia' 9/10 Ogólna ocena: Smak arbuzowy - dobry, nie jest za kwaśny, nie jest gorzki czy też 'chemiczny'. Około 25 min po zażyciu [...]
Mam do sprzedania takie oto rzeczy: NOWE spodenki moro DENIM wymiary: rozmiar: W36 długość - 59cm szerokość nogawki - 31cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca5426aa51154a44b4f142c05a340cb1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/427d034ccb9a4279b6f07b06ae3986c7.jpg NOWA (ale bez metek) szara bluza : rozmiar: XL długość - 77cm szerokość - 62cm długość rękawa - 81cm [...]
Cześć, Jako, że chciałbym podzielić się z Wami swoimi emocjami na temat hmmm albo zacznijmy od początku : Na początku była kreatyna CM3 : http://imageshack.us/a/img210/6585/adamjaoskijabinowemiark.jpg Kolejnym krokiem w ewolucji ludzkości było wyjęcie zawartości z dziwnego pojemnika zwanego potocznie puszką : [...]
I ZAWODY W WW SZTANGI: 23 luty TUREK (live str. 14)
