red

Wymieniłeś 3 gazy - Sabre Red Magnum, Sabre Red (domyślam się, że masz na myśli formułę standardową) i FOXa Mean Green, więc chyba logiczne jest, że mam na myśli te 3. Co do Greena - agresor został obezwładniony niemal natychmiastowo i nie był w stanie zrobić nic poza jęczeniem i zapluwaniem się. Co do działania na nietrzeźwych - dobry gaz w [...]

Sobota-30.05.2020-Masa tydz.6 Wczorajsza wypiska,dzień ciut zabiegany wiec nie było nawet czasu coś napisać,zreszta dzisiaj podobnie :P Trening konkretny,dostaje sporo rad od Tobiasza co jednak poprawia jakośc treningu a zakwasy są straszne :-P DIETA 300/630/50 TRENING Push 1 1.Wyc,hantli skos 4x6-8 30kg 32kg 34,5kg 37kg 39,5kg 40kg [...]

wiesz co Artisso , nie znam się na standardowej, jakie to gazy sabre red standardowe jakie nie. wymieniłem sabre red mk4 cone o ten chodziło mi. ja dopiero zaczołęm się tym interesować więc wiesz. powiem ci że te gazy szkoda że jak ciągle się psika ciągły strzał to pare sekund i juz nie ma, hmm powinni robić tak aby chociasz minute ciagły [...]

WEEKEND Czas na podsumowanie masy 8 tygodni. Masa 82 kg - >94 kg Biceps 43 cm-> 45 cm Udo 63 cm -> 66 cm Według mnie udało się zrobić całkiem ok progres, nigdy tyle nie ważyłem przy takim BFie. Co według mnie podziałało, lepiej niż w poprzednich masach. 1. Trawienie LOWFODMAP - to chyba klucz, kalorii nie przekraczałem nawet 4000 a dużo lepsze [...]

Wczoraj legs. Trening na wyjeździe, nie chciało minsie jechać tych 40km no ale w piwnicy by tak nie poszło :d Ogólnie bardzo dobrze poszło, po pierwszym cw juz sie mocno wkręciłem Na uginanie zamknąłem stos, bo juz chyba ostatni ten trening tam. Martwy na prostych spoko trochę więcej pow żeby wymaxowac bo hantle max 62kg, aleakurat uważam że w [...]

Tak se tu paczę a tu nikt nie wpisał sobotniego treningu 88-O. Skandal }:-((( A było to tak :-D Według zaleceń trenera "W TYM DNIU POWTARZAMY TRENING Z UB. TYGODNIA" „Trening ułożonego” Tydzień 4/4 Sobota 29.05..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. Pompki na uchwytach - 30 p - 3s [...]

[...] Megasming wypowiedz się jak możesz, że greenn zawiódł dwa razy może puszka, fałszywa pomyłka? a jaki gaz polecacie najlepszy typu stożek, jak będzie dostępny z gazu sabre red chce kupic mk 4 cone dobry? a także greenna się zastanawiam bo foxy uznawane są za najlepsze podobno na swiecie hmm. a ten sklep militaria.pl to zaufany? nie lecą w [...]

A jest jakiś sabre red na forum kogo nigdy nie zawiódł jescze lub fox lub inny typ gazu jeżeli tak to jaki dokładnie napiszcie:} pozdro

[...] gdzie go można zobaczyć jak wygląda, masz zdjęcie czy na militaria jest? ale to gaz amerykański jakis fox czy sabre? nie znam się wiec ytam a kto pyta nie błądzi heh:} sabre red wy formie palnej że szatan który ten magnum 120 cone? a standardowy to mk4 Cone czy dobrze napisałem.Jeszcze zastanawiam się nad tym czy można gazy trzymać w szafce razem [...]

01.06.2020 Poniedziałek (11 tydzień redukcji - refeed day) Dobra, trochę się dziś tutaj rozpiszę ;-D Na wstępie - sam na siebie jestem zły. Wczoraj wieczorem standardowo - robiłem sobie jajecznice i naszedł mnie smak, by dodać tam odrobinę cebuli. Dawno nie jadłem to mówię - spróbuje, może problemy się skończyły, a taka ilość nie powinna [...]

MAJOWE ROWEROWANIE trenażer --10 aktywności dystans--210,2km przewyższenie--864m teren--7 aktywności dystans--244,3km przewyższenie --1829m łącznie 454,5km przewyższenie --2693m + 11 treningów siłowych

01.06.2020 Push: 1) Butterfly 3x 90kg 3x17 2) Wyciskanie poziomo 3x 97,5kg 3x10 3) Wyciskanie hantli skos++ 3x 38kg x14, 42kg x11, 44kg x9 4) Wyciskanie Smith sprzed klatki siedząc 3x 65kg 3x10 5) Wznosy w bok na maszynie siedząc 3x 40kg 3x25 6) Wyciskanie sztangi zza głowy 2x 67,5g 2x10-9 7) Francuz ze sztangą stojąc 3x 37,5kg 3x12 / [...]

PONIEDZIAŁEK --po pracy za dużo zjadłem i nie chciało mi się znosić z 2-giego piętra roweru to sobie trochę poćwiczyłem w domowej siłce ,bez napinki ,bez ładu i składu za to z dużą chęcią i przyjemnością WL --SMITH 2 x 14 x 60kg 10 x 80kg 8 x 90kg 6 x 100kg 3 x 4 x 105kg 10 x 90kg---rozgrzewka oraz serie docelowe techniczne z mocnym [...]

COOPER Challenge Dla kogo? Udział może wziąć zarejstrowany użytkownik forum, który chce poprawić swoją kondycję. O co biega? Celem uczestników jest osiąnięcie jak największego procentowego wzrostu kondycji biegowej w teście Coopera. Procentowy wzrost będzie podstawą do oceny punktowej. Punktowa ocena każdego uczestników będzie przeprowadzana [...]

Niedziela-31.05.2020-Masa tydz.6 Wczorajszy trening bo tak jak pisałem lekko ciężko z czasem,wczoraj od razu po treningu strzała i pojechalismy z znajomym kupić auto dla żony. Zakup myślę,że udany :-) Teraz pozbyć się starego samochodu i będzie już całkiem dobrze :-D Dzisiaj off od siłki ale podobnie,cały dzień zabiegany.Auto oddaliśmy do [...]

01.06.2020 Klatka + biceps 1.Rozpiętki w bramie 20x2, 18x3, 16x4, 14x5, 12x6 2.Suwnica Smitha skos dodatni 8x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 7x120kg, 11x100kg 3.Suwnica Smitha skos ujemny 10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 15x80kg 4.Wyciskanie hammer 12x70kg, 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg, 5.Rozpiętki skos dodatni 15x12kg, 13x14kg, 11x16kg, 9x18kg [...]

Poniedziałek 01.06.2020 r. - zupa z dyni z mięsem mielonym z indyka /SFD/2020/6/2/1921800f98d44588b584c1f9b1aaddd4.jpg - gofry z maki jaglanej, wpc, bitą śmietaną, czekoladą gorzką 70% i truskawkami /SFD/2020/6/2/dcb5e8c478854130a56d503f1bce2699.jpg - koktajl z serka wiejskiego lekkiego, truskawek i wpc [...]

02.06.2020 Przysiady: -122.5kgx8x6( dłuższa faza ekscentryczna, niż zawsze ) - 100kgx8x8 ( 3 s faza ) Suwnica: 127.5kg x12x12x12 Dwójki na maszynie: - 30kg x12x12x12 Prostowanie nóg siedząc na maszynie: -60kgx12x12x12 Łydki stojąc 70kg x20x20x20 ( do 3 s ) Nogi może jakoś nie za duże, ale stosunkowo silne jak przy tej wadze, wiec powoli [...]

Olo no ta ja z racji promocji do nastepnej "klasy" 8-) wczoraj po pracy zapodałem sobie nowy trening :-D. Trener zapodał mi ćwiczenie obowiązkowe oraz zalecenia co do reszty ćwiczeń no i właściwie wolna rękę w ich wyborze;-D. Hmmm, nie wiem czy to dobry pomysł bo ja to mam skłonności przeładowywania treningów ale tym razem wyznaczyłem sobie [...]

02.06.2020 Wtorek (11 tydzień redukcji) Wczorajszy refeed wszedł konkret! Wszystko przejadłem i nic nie zalegało na kichach, aż dziwne, bo apetyt od rana do wieczora ;-D Dziś miał wpaść dobry pull po nim, no ale.. wstałem - samopoczucie dnooo }:-( Zrobiłem cardio i było jeszcze gorzej, czułem się jak wrak, więc pomyślałem, że nic za wszelką cenę [...]