red

06.12.2019 Piątek (11 tydzień okresu masowego) No i 5ty dzień treningowy z rzędu za mną ;-D Dziś trochę pospałem, wziąłem wolne w robocie, by najpierw machnąć trening, a potem ogarniać się pod jutrzejszy wyjazd ;-D Jutro typowy freestyle z Przemkiem, jakieś bareczki i dobre łapy wlecą, ale trening to jedynie dodatek do tej całej atmosfery, która [...]

Piatek Piąty dzień treningowy za mna teraz 2 dni odpoczynku :-) Trening Barki lapy 1. OHP 5x12 2a. Unoszenie bokiem 4x12 2b. Face pull 4x15 2c. Unoszenie talerza przodem 4x15 3a. Dipsy 6x6 3b. Uginanie mlotkowo 6x6 4a. Francuz sztanga leżąc 4x8 4b. Uginanie sztangą modlitewnik 4x8 5a. Prostowanie z linka za glowa 3x10 5b. Spider curl hantlami [...]

06.12.2019 Push: 1) Brama góra 17,5kg x13, 12,5kg x17 // 3sek negatyw + zatrzymanie + dopięcie 2) Wyciskanie Smith skos+ 130kg x7; 105kg x12; 90kg x16 // 2sek negatyw 3) Wyciskanie Hammer poziomo 89kg x10, 68kg x14 // 3sek negatyw + dopięcie 4) Brama dół leżąc na ławce 12,5kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 5) Stretch klatki 60sek na stronę 6) [...]

Wczorajszy trening :-D Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień 5 Czwartek 05.12..2019 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 1. Seria łączona ( pompki, kubany, face pull ) 1a. Pompki na uchwytach szeroko - 30 p - 3s x 10p 1b. "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 10p x 5kg, 1c. Face pull gumami - 30p - 3s x 10p, 2.Wyciskanie sztangi [...]

Tak w ogóle to nie wiem czy wiecie że polska policja w latach 2002-2004 testowała różne gazy min . Red Pepper Gel , KO i RSG 3 . Okazało się jednak że są one niewystarczające , może w Czechach KO stream starcza na spokojnych ,,pepików " , a w Niemczech RSG 3 był [...]

/SFD/2019/12/6/667efe5dfc9141a39f844a082c70c679.jpg W dniach 5-8 marca odbędzie się kolejna, 32 już edycja prestiżowego konkursu otwierającego sezon startowy w nowym roku kalendarzowym. Po raz pierwszy od kilku lat na scenie nie zobaczymy kulturystów z lżejszej kategorii wagowej - 212 (do 96 kg) - postanowiono zrezygnować z rozgrywania tej [...]

Gdzies nawet widzialem jakies dane z tych testow... Z tego co pamietam bo zdziwilo mnie to strasznie, to to iz Red Pepper byl na drugim miejscu pod wzgledem skutecznosci. Ciekawe tylko jak sie ma skutecznosc terazniejszych Hi-Maxow do KO

Do oceny WL 75 WL to ostatnio dramat. Miesiąc temu robiłem serie z obciążeniem 70x 5 czy 62,5x 10. Na dzień dzisiajeszy nie zrobię więcej niż trzy powtórzenia z 70. Miesiąc temu pewnie bym spokojnie zaatakował 80 a tak dzisiaj był fail przy 77,5. To wynik gorszy niż sprzed roku. Jedyne usspraiwdliwnie to to że jednak ważę 10 procent mniej niź rok [...]

[...] Fox Man Green 89ml? Na takim czymś dokładnie zależałoby mi przy kupnie a różnica między fox a sabre to prawie 2x tyle jeżeli mówimy tu o cenie - czym różnią się: -sabre red stream z czerwoną etykietą a Niebieską na puszce -sabre red cone czarną etykieta z zielonym elementem a czarna etykieta z niebieskim elementem - sabre red [...]

Podsumowanie Redukcji Finał ! Bardzo się cieszę, że udało mi się przetrwać ten nie łatwy okres dla mojego organizmu oraz głowy. Początek redukcji jest jak bułka z masłem, niestety później zaczynają się schody. Zadowolony jestem, że zrobiliśmy tą redukcję naprawdę na wysokich kaloriach, co było dla mnie mega zdziwieniem. To moja 2 redukcja, więc [...]

[...] Sabre Stream Niebieski a Czerwony (Crossfire), różni się tym że Czerwony ma technologię miotania 360 st. czyli możesz pryskać miotaczem odwróconym do góry nogami. Sabre red cone z czarną etykieta z zielonym elementem nigdy nie widziałem. Sabre red magnum 120 od zwykłego cone mk4 różni się praktycznie wszystkim, przede wszystkim głowica w [...]

To jest stara, nieaktualna szata graficzna Sabre Red Cone MK4, takich już nie kupisz, po prostu sklepy nie zmieniły ilustracji. Ogólnie porównując FOXa Greena i Sabre Red, to formuły są znacznie inne. W przypadku Sabre Red masz 10% OC, 1,33% MC, 2 mln SHU, a w przypadku Greena masz 6% OC, MC nie jest podane, 3 mln SHU. Tyle na papierze, a w [...]

W takim razie do noszenia na codzień wybiorę tego foxa, w aucie mam jeszcze gaśnice 750ml red pepper 3mln shu którą podarował mi znajomy pracujący w ochronie, podczad testu w drzewo robi wrażenie, macie jakieś doświadczenia z tym sprzętem?

WL 130kg https://youtu.be/E_5G2W9LEqU

SOBOTA - TRICEPS + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi wasko na Smithie - 3x8-10 10x70kg / 10x90kg / 8x110kg 10x60kg / 10x80kg / 10x100kg / 7x110kg 2. Wyciskanie francuskie na maszynie - rampa 8-10 10x70kg / 10x80kg / 12x90kg 10x70kg / 10x85kg / 10x95kg 3. Prostowanie ramion zza glowy z linka wyciagu gornego - 15,12,10,8 15x21kg / 12x24kg / 10x26kg / [...]

Gaz Red Pepper to średniak , ale w gaśnicy działa dobrze , cóż prawo masy ... Ja inaczej wziąłbym dużego Fox-a cone Grenn , albo ten nowy wynalazek 4 % . Mam też zresztą Fox Grenn stream , ale rzadko noszę , tylko jak jest bardzo zła pogoda ...

06.12.2019 Piątkowy trening: TRENING B 1a. Side monster walk z gumą pod kolanami 1 x 20 na każdą nogę 1b. Clam shell z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1c. Fire hydrant z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1d. Kickbacks z gumą 1 x 20 na każdą nogę 2. Hip thrust ze sztangą i gumą nad kolanami (spięcie 2 sekundy) 10/8/6/6/+12 40kg x 10 / 60kg x 8 / 70kg x 6 / 70kg [...]

07.12.2019 Pull 1.Ściąganie raczek wyciągu górnego 9x53,5kg, 15x41kg 2.Wiosłowanie hammer nachwyt 9x160kg, 16x125kg 3.Wiosłowanie hammer neutral jednorącz 9x90kg, 16x70kg 4.Ściąganie hammer nachwytem 9x105kg, 14x80kg 5. Odwrotny peck deck 13x80kg, 15x70kg 18x60kg 6. Młotki 9x30kg, 14x24kg 7. Modlitewnik 9x50kg, 13x40kg 8. Łydki na maszynie [...]

Sobota Dziś totalny odpoczynek Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Flex - na czczo Berberyna - do posiłku ALA - do posiłku Szama 1,2,3,4. 65g B + 25g T 5. 65g B + 75g WW + 5g T [...]

[...] wybór na dzień dzisiejszy, moim zdaniem Sabre/Walther jest najbardziej uniwersalnym wyborem, względem ciśnienia, zasięgu i inhalacji dużo lepszy od Foxa Greena. Poza tym w średnich puszkach nic lepszego nie ma. UDAPA na dzień dzisiejszy nie kupisz, nowości FOXa póki co również brak. Ja osobiście noszę na co dzień Walthera 74 ml Chmurę oraz Sabre [...]