Satja};-) zgadzam się w 100% z Rudą!! Powinnaś udać się do psychologa...Wiem, jak to jest... Miałam takie napady głodu bardzo często, zdarzało się nawet kilka razy dziennie no i doszły wymioty...Trwało to dwa lata...Później wpadłam w depresję i już nie dawałam sobie rady - nie umiałam zapanować nad głodem, byłam zdenerwowana cały czas i wszystko [...]
Arphiel chyba będę musiała wypróbować jednak ;-) choć wyobrażam sobie, jak to musi smakować. %-) DZIEŃ 47 5 miesiąc i 29 dzień bez glutenu. Jednak dalej chora. Tylko gorączka i łamanie w kościach. Ogólne koszmarne osłabienie i lekki ból głowy. MISKA Apetyt dopisuje, ale nie mam siły pisać co jadłam. Było i będzie czysto. Po za jedną herbatą w [...]
DZIEŃ 48 5 miesiąc i 30 dzień bez glutenu. Dalej chora. Poranek dobrze, teraz zaczyna mnie znowu rozbierać. Gorączka, ból gardła i ból głowy. Choć czuje się lepiej niż wczoraj o tej porze. Jem dużo owoców typu pomarańcze i grejfruty. Pewnie fruktoza trochę przekroczona, ale za to ile witamin ;-):-D Inne rzeczy też jem wedle samopoczucia i [...]
Wczoraj DNT, nieliczone, w miarę czysto ;-) swojski obiad, ale obeszło się bez ciast na deser, coraz obojętniej podchodzę do nich 8-) Dzień 39 MASY – 2.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2e329477a914a97bb6caccd4bbff058.png Warzywa: kalafior Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l [...]
do kiedy.nie zagra red devil Shinji Kagawa? Pytałeś się już ze 3 razy w temacie o United i za każdym razem dostałeś odp. ,od tamtego czasu nic się nie zmieeniło
Nie da rady żonka nie pozwala żadnych dziur w ścianie i na suficie. Zapraszam do odwiedzania i głosowania Konkurs biceps&triceps wg Skrzydło Trening BILL STAR 5X5 VI TYDZIEŃ 03.11.2012 Sobota Przysiad przedni 4x5,1x3,1x8 60%,70%,80%,90%,105%,80% Wyciskanie leżąc, pozioma 4x5,1x3,1x860%,70%,80%,90%,102%,80% Wiosłowanie oburącz 4x5,1x3,1x8 [...]
[...] ) 4x15p 110kg x 15 - 100kg x 15 - 100kg x 13 - 90kg x 15 /poprzednio: 110kg x 15 - 100kg x 13 - 100kg x 13/ C-2. Wyciskanie na suwnicy , stopy całe na platformie, sredni rozstaw, srodek wysokosci platformy (akcent na glowe zewn) 4x15p 110kg x 15 - 100kg x 15 - 100kg x 14 - 90kg x 15 /poprzednio: 110kg x 15 - 100kg x 15 - 100kg x 15/ [...]
wypełnij ankietę działu jak pisał TheSniper ułóż dietkę i wrzuć do oceny - tu masz arta z podpowiedziami jak się do tego zabrać http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html oblicz zapotrzebowanie kaloryczne - http://www.sfd.pl/-t276436.html żebyś wiedział ile potrzebujesz kalorii pozdrawiam i powodzenia [...]
POMIARY Poniżej załączam pomiary z dziś. Niestety, spadło tylko z biustu. Pomiar na wysokości pępka to być może błąd pomiaru w zeszłym tygodniu. Z ud dalej nic nie idzie, a widzę, że jednak zalega tam fat. W związku z powyższym pytania: Może spróbować odstawić nabiał? Tylko, że wtedy musiałabym suplementować wapń, tak? Bardzo proszę o jakieś [...]
Chciałem poinformować że jeszcze żyję i nadal jako tako dbam aby nie przybrać na wadze. Aktualna waga : 91 kg ( -17 kg ) Od jutra wznawiam treningi siłowe i areobowe. Obwody i aktualna wagę podam prawdopodobnie do końca przyszłego tygodnia. Poczekam aż kilka dni poćwiczę oraz zacznę znów spożywać odpowiednią ilość kcal. Może zdążę na lato [...]
Dont na blogu jest jako krem czekoladowy z avocado ;-) Raczek już się nie mogę tych wioseł doczekać :)) małe podsumowanie 3 tygodni - spotykani przez mnie ludzie dzielą się na dwie grupy: 1. Ci co mnie baaardzo dawno nie widzieli i są przyzywczajeni do mojej meduzowatej chodosci-od nich słysze komentarze-Ale Przypakowałaś! 88-O bynajmniej nie [...]
Podsumowanie tygodnia 5 Troszkę się wyprztykałam nie powiem...ale spoko...moc powróci;-) Dieta: OK. Chociaż zaczyna brakować mi tłuszczu. Do węgli mnie nie ciągnie. Głód po treningu, ale jeśli ok 1h po potreningowym wheyu+owoc zjem kolejny posiłek to mija. Trening: Jest wymagający. Psychicznie mnie dołuje ta "pętelka", czyli powtarzanie [...]
Dzien 5 dzisiaj z rana wskoczylem na wage 4kg do przodu... woda wrocila na swoje miejsce, czuje sie taki bardziej zbity wizualnie w lustrze tez sie poprawilo, ogolnie jestem zadowolony :) to zestaw probek na dzisiejszy trening /SFD/Images/2015/12/31/f34c873956ca435f9d1da40e541b5cba.jpg zastanawiam sie po co w tym bcaa taka zawrotna ilosc carbo %-) [...]
DZIEŃ 50 6 miesiąc 1 dzień bez glutenu. Dziś dzień zabiegany. Ogólna bieganina po lekarzach. %-) Tak myślę, że do końca tygodnia treningowo wszystko się rozwiąże :-) MISKA Śniadanie: babeczki jajeczne z owocami i migdałami. Obiad: marchew, pomarańcza, rosół z kaczki z ryżem, Skrzydła z kaczki z ryżem i ogórki kwaszone i gulasz z żołądków z [...]