[...] wysiłku a nie celem i zainteresowaniem samym w sobie. Wiedza treningowa też nie była taka zacofana i siłowo też nie byli jakimiś słabeuszami. Niby minęło kilkadziesiąt lat od tamtego okresu, ale porównajcie wymiary starych kulturystów i obecnych - największe różnice w udach, ale klatki czy ramiona nie odbiegają od siebie aż tak bardzo.
[...] w moim wydaniu, ale tym razem jakoś nie musiałam się łapać za matę |-) przysiady wykroczne w nogą wyżej - spróbowałam ze sztangą, jest o niebo wygodniej niż z hantlami (ramiona mi nie odpadają przy obciążeniu 25kg tak jak to miało miejsce jak targałam 2x12kg). Jednak jest problem jak tej sztangi się pozbyć z pleców jak już zmachana jestem i [...]
Środa, Góra I 1. Po wczoraj spadło sporo masy ruchomej, to jest waga pokazała 82,9. Oczywiście nie powinno się ważyć codziennie np z powyżej wymienionego powodu, ale i tak się psychicznie lepiej czuję, że nie ma 84 na liczniku ;-) 2. SUPLEMENTACJA- po witaminie c z wapnem śpi się nieco lepiej, ale ja jestem straszny jeżeli chodzi o efekt [...]
[...] talii w najwęższym miejscu (2):77 Obwód na wysokości pępka :79 Obwód bioder (3):89 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :ramiona, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)siłownia(ćwiczenia aerobowe) 3/4 x w tyg. Co [...]
3 razy w tygodniu są plecy+Klata,ramiona+Barki,Nogi czyli masz 5 dni w tyg treningowych. Pn-Plecy Wt-Klata+ramiona Śr-Plecy Czw-Barki+Nogi Pt-Plecy Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2013-01-16 22:07:46
[...] jakieś 1/3 zakresu ruchu Unoszenie w opadzie Do poprawy całe ćwiczenie, jak popatrzysz z góry to w szczytowym momencie ciało wraz z rękoma ma tworzyć literę T a widać że ramiona idą po skosie, jak chcesz mocno atakować tylny akton barków chwyt musi być nachwytem czyli jak zrobisz opad to hantle są pionowo do ziemi, jak wykonujesz trzymając [...]
1) Budowa: szerokie ramiona barki, długie nogi 2) wiek:16 lat 3) waga94/wzrost186 4) staż treningowy 5 lat zapasy siłownia ok2-3 5) cel cyklu redukcja tkanki tłusczowej/ siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: Jabczan, BCA 7) stosowane wcześniej spalacze żaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Jabczan Kreatyny 9) [...]
[...] filmy na youtube zamiast wyjechac do Niemiec,Anglii,i USA - wszedłby na jakieś forum bb i po totalnej krytyce wszyskich partii umiesnienia (no może ktoś by napisał ,ze ramiona jeszcze jako tako..)-przerzuciłby sie na ..gry komputerowe i dał sobie spokój z siłownia....:) Po prostu-świat się zmienia a wychowanie bezstresowe wiele pozytywnych [...]
pff teraz nie ma porównania talia, taki kai green np ciąża kiedyś pas 75-80cm i w klatce ze 130 o i to była proporcja wg arniego%-) ciekawe tez bylo ze wtedy bardziej stawiano na potezną klatke szerokie ładne barki wąski pas sylwetka w kształcie V i nie duze umiesnione nogi no i duze ramiona
[...] 60% ciężaru treningowego z dnia "przysiadowego" 5x 20kg, 4x5x 40kg szeroki rozkrok, nie sumo ale coś w ten deseń i dynamiczne wyjście w górę Niby taki se trening a plecy i ramiona czuję mocno. Przysiad na koniec fajny:-) Jeszcze tylko wysiedzieć w robocie do 16-ej i Eh dolce vita... Italia wzywa:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-01-18 [...]
[...] złożone (co w końcu możemy znaleźć w wielu artykułach)? Czy też możliwe jest zastosowanie ćwiczeń izolowanych w treningu HST? Pytanie: Chcę położyć nacisk na biceps i ramiona. Jak powinien wyglądać mój trening? Pytanie: Czy mógłbyś ułożyć plan HST dla bardzo zapracowanej osoby – by osiągnąć najlepsze rezultaty przy małym wkładzie [...]