witam wszystkich! mam takie dziwne pytanie:) jakich ćwiczeń w głownej mierze nalezy unikac aby w/w partie ciała nie nabierały zbyt szybko obwodu w stosunku do reszty.Po prostu nie chce zeby byly duze,a u mnie jakos dobrze akurat rosna wiec chce wyhamowac i podniesc inne partie.pozdrawiam!
Jakie ćwiczenie najlepiej uwidacznia m naramienne? Czy aby wyeliminować odchylanie się przy ćwiczeniu unoszenie sztangielek w opadzie mogę to robić kładąc sią na ławkę skośną głową do góry?Jakby nie patrzeć to też ciao jest w opadzie, i nie mogę się odchylać do tyłu...
Tak jak w temacie, czy można ćwiczyć planem z priorytetem na ramiona a zarazem na klatkę?
Prosze o dobry trening na barki i ramiona.Jestem młody ale lubie treningi sztuk walki i innych sportow, prosze!! Bardzo prosze o pomoc! Dzieki z góry :) prosze prosze prosze prosze prosze prosze prosze prosze plisssssssss
Witam, ćwiczę już długi czas, widze progres silowy i wyglądowy w wielu partiach mięsni ale nie w ramionach- jak były chudziny tak są, gdzie szukać problemu? obecnie robie 3x tygodniowo FBW
Witam jestem nowy na forum, lecz posiadam minimalne pojęcie o kulturystyce. Zwracam się z prośbą o plan w którym priorytetem będzie klatka oraz ramiona (większy nacisk na ramiona). Jako dodatkową uwagę mogę dodać to, że jestem ektomorfikiem. Z góry dziękuje za odpowiedź ;)
Moj problem jest taki ze mam lekko odchylone ramiona do przodu. Denerwuje mnie to bo psuje wyglad calej sylwetki. Sa jakies cwiczenia abym zlikwidowac to? ____________________ get loos loosaq 2nite
może mi ktos napisać jak ćwiczyć żeby szybo rosły ramiona? mam 37,5 chcę dojść do 40... teraz ćwiczę biceps i triceps co dwa dni. mógł by mi ktoś coś zasugerować odnośnie planu treningowego. Dieta jest.
witam,ostatnio byłem na kolonii.Spotkalem typka co miał bardzo fajnnie wycwiczone ramiona / ręcę.Bez napinania widac było miesnie.Co zrobic by tez miec takie "łapy"? mam tylko do dyspozycjii hantle 3kg ;P
czesc wszystkimQQ czy moze mi ktos podac link do takiego tematu w ktorym byla mowa o zrobieniu 3 cm w ramieniu w miesiac wiem ze byl tu taki..aha i czy ktos z was juz probowal tego treningu i z jakim efektem
Ćwiczę od ok roku na hantlach,a słyszałem ze sztanga daje lepsze efekty i nie obciąża kręgosłupa.Czy to prawda?
Witam, co sądzicie o trenowaniu bicepsa i tricepsa 2 razy w tygodniu np we wtorek i piątek na każdym treningu 9 serii na biceps i 9 serii na triceps? Stosował ktoś z Was taką metodą czy można się przetrenować?
witam.jakie sa najlepsze cwiczonka na mase miesniowa bicepsu ??(ramiona) ??
na biceps i triceps,zeby urosly,bo ja robiac od paru lat po 8 powtorzen nie mam efektow, czy robiac po 30 powtorzen nie spale bisepsow i trica?
Cześć, chodziłam przez dwa lata na siłownię i mam nadmiernie rozbudowane ramiona i przedramiona. Wyglądam jak facet, wprost okropnie. Czy jest szansa, że się zmniejszą? Poradzcie.
Od prawie dwuch tygodni mam kontuzje ramion i musialem zrobic przerwe od silki. Na poczatku wogole nie moglem rak podnosic ale teraz jest troche lepiej. Ma moze ktos pomysl na jakies skuteczne lecznei tego?
Witam Czy sa jakies przeciwskazania zeby cwiczyc cale ramiona dzien po klatce? Klatka Ramiona Wolne Barki Wolne Plecy Wolne Nogi dorzuce troche pozniej, brzuch 2 razy w tygodniu. Dzieki
Siemka tak jak w temacie... Co lepiej połączyć na treningu klatkę i barki czy ramiona i barki??
na biceps i triceps,zeby urosly,bo ja robiac od paru lat po 8 powtorzen nie mam efektow, czy robiac po 30 powtorzen nie spale bisepsow i trica?
Witam. Chcę zacząć trening na masę z priorytetem na klatę i ramiona. Znacie może związku z tym jakieś sprawdzone plany, ponieważ szukałem po internecie i nie znalazłem żadnego.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
