ramion

Miałem kiedyś znajomego, który za żadne skarby świata nie mogł rozwinąć mięśni ramion... swego czasu wyglądał jak worek, w który ktoś wetknął dwa patyki... dopiero totalna zmiana treningu pomogła mu przełamać ograniczenia jakie narzucił mu jego organizm. Jeśli chcesz rozwijać ramiona proporcjonalnie do reszty ciała musisz ciężej nad nimi [...]

a ta dziewczyna Hoffmana dla mnie straszna :-) Antoś bardzo pozytywny gość, ale chyba do tych przerośniętych słoni będzie trochę za mały - barki trochę za duże do ramion i chyba delikatnie za małe plecy , ale jest młody i jeszcze dużo może poprawić - bardzo mu kibicuje :-)

[...] ratio sily-sprawnosci do masy, jako jednego z ogranicznikow hodowania implantow czy nieefektywnego miesnia. Bo mimo niklego wzrostu, wiekszym mistrzem byl dla mnie piekielnie mocny Franco Columbu, niz taki Flex z jego bulkami zamiast ramion. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2011-07-28 23:58:55 Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-07-29 00:08:33

[...] najczęściej dotyczą takich partii mięśniowych, jak klatka piersiowa, tricepsy oraz barki. Przykładowe ćwiczenia na pull: - na drążku - wiosłowanie podchwytem - uginanie ramion ze sztangą stojąc. Warto nadmienić, iż ćwiczenia pull dotyczą najczęściej takich partii mięśniowych, jak: plecy, klatka piersiowa, nogi, ale także bicepsy i tricepsy. [...]

klatka piersiowa 83cm, obwód ramion 98cm, biceps 27cm

mam do sprzedania koszulkę do wyciskania titan the fury roz.42 używana poszarpana w okolicach ramion (widać na zdjęciach) cena 150zł

własnie dlatego wydaje mi sie że jeszcze urosne ale chciałem zapytac sie osób które sie na tym znaja bo budowe mam cherlawa(szczupła)przy tym wzroscie moj zasieg ramion wynosi 243 cm ramiona w bicepsie mam bardzo chude, nie rozbudowana klatke itp. ale wolałem sie zapytac ludzi ktorzy maja o tym pojecie także czekam na odpowiedz

[...] jest niezmiernie istotna w walce, ale również będąc niskim po prostu możemy się nie przedrzeć do półdystansu i przeciwnik nas wykończy albo wykorzystując przewagę zasięgu ramion lub zacznie nas kopać po pysku(dosięgnie bez problemu) że o nawinięciu na kolano nie wspomnę; - ludzie wyżsi są bardziej szanowani od niskich i wzbudzają respekt. [...]

[...] raczej drobnej postury, niewysocy (czyli dla ciebie konusy), ale mistrzom muay-thai z Tajlandii nie podskoczy nikt. wiec moze i teoretycznie koles wyzszy ma wiekszy zasieg ramion, przewage wzrostu, mase itd. ale w praktyce to wyglada troche inaczej. pozatym jak sprowadzisz takiego typa do parteru to nie ma znaczenia czy masz 190 czy 160. [...]

Mam pytanko takie uogolniajace, bo nie mialem czasu przejzec calego tematu: Zeby polepszyc wzrost trzeba: -biegac sprinty 3-4 x/tydzien -wisiec na drazku( i tu pytanko: obojetnie jaki rozstaw ramion?? i ile czasu dzienie? ) -rozciagac sie ( bedzie bolalo ) Pozdro

[...] dużymi typami i długim stażu siłowni , jednak mającymi pierwszy kontakt ze sportami walki i musze przyznać że to była bardziej zabawa niż walka . Owszem wzrost i zasiąg ramion odgrywa istotną rolę , jednak musicie to nadrobić masą i umiejetnościami . Głównie osobom niskiego wzrostu polecam style chwytane , jednak będzie to wymagało mimo [...]

[...] vale tudo przezdej duzo sie bilem jak bylem mlodszy i uwierzcie ze jest ktos wyzszy to silnijszy nie jeden taki sie przejechal..Wiadomo jest torche trudniej bo wyzszy zasiag ramion itp ale jak ktos jest dobrze wyszkolony to czy koles nic nie umiejacu ma 190cm a wyszkolony 170 to ten co ma 190 nie ma najmniejszych sznas:-] Chyaba ze trafi sie na [...]

Siemka. Mam 16 lat i 180cm ni mialem zadnego skoku wzrostu. Cały czas przez kilka lat rosnę 5cm/rok. 2 miechy temu uroslem prawie 1cm a przez ostatni miesiac prawie wcale. Jednak zauwazylem że zwiękrzyl sie moj zasięg ramion. Czy to znaczy że jeszcze moge troche urosnąć? POZDRO !basket rlz!

[...] sztangielek lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 30kg lekko poprzednio 27,5kg 2 seria 30kg poprzednio 27,5kg 3 seria 30kg poprzednio 25kg 10sek przerwy B-3. uginanie ramion ze sztangielkami, lawka skosna 45stopni 10powt, 1 seria 12,5kg lekko , poprzednio ciężko 12,5kg 2 seria 12,5kg poprzednio 10kg 3 seria 12,5kg poprzednio 7,5kg [...]

te 60kg szkoda ze z paskami,ale i tak lepiej niż u Małeckiego ;-) Dlaczego szkoda ? Moim priorytetem jest budowanie mięsni a w paskach łatwiej skupic się na plecach i według mnie w mniejszym stopniu angażowanie są mięsnie ramion. Ale bez nich wezmę tyle samo ;-)

[...] 5 serii po 10-15 powtorzeń 3 wiosło sztanga opad 45 stopni 4 serie Czwartek Rece (biceps triceps barki) OHP 8 serii tez piramida 2)Cwiczenie francuzy superset z uginaniem ramion ze sztanga 5 serii na kazda serie 10-15 powtorzen na kazde cwiczenie 3 cwiczenie to triceps na wyciagu z linkami i uginanie: biceps o kolano po 3 serie 4) tyl barku 3 [...]

[...] z hantlą 3x10 -Podciąganie na drążku 3x max -Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder na prostych rękach 3x10 -Przyciąganie hummer jednorącz 3x10 -Uginanie przedramion ze sztangą 3x8 -Uginanie młotkowe z hantlami 3x12 PUSH 2 -Przysiad bułgarski z hantlami 3x12 -Wypychanie na suwnicy 3x10 -Pompki na poręczach 3x6-8 (wersja na klatę) [...]

moze zdj z rana bylo błedem, dodam wam tu zdjęcie po treningu pleców, slabo zrobione ( mama fotograf ) ale widac na rzut oka ze jest progres w miare fajny choc ramion nie złapało. skoncze ramiona dzisiaj to zrobie zdj frontu https://www.fotosik.pl/zdjecie/0fee75806f747674

trening ramion https://www.youtube.com/watch?v=5uHto5AkGrU&feature=em-uploademail

trening ramion https://www.youtube.com/watch?v=s62tD3lYjK0&feature=em-uploademail