rak piersi

[...] 4x8-6 Przyciaganie drazka na atlasie siedzac do dolu klatki 4x10-8 Środa Triceps Pompki na poręczach 4x10-8 Francuski gryfem 4x8-6 Wymachy hantlka za glowa 4x8-6 Prostowanie rak na wyciagu linkami 4x10-8 Czwartek Biceps Uginanie ramion ze sztangą 4x10-8 Modlitewnik hantelka robiony 4x10-8 Sciaganie linek wzdluz tlowia na atlasie 4x12-10-8-6 [...]

[...] kiszona, pomidor Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, serek wiejski, sałatka Co jako deser : - ograniczam słodycze, deserem jest dla mnie jabłko Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nadwyżka testosteronu, nie miałam długo okresu, biorę tabletki hormonalne Preferowane [...]

[...] -podciaganie na drazku tutaj robie maxa -wioslowanie sztanga 12,10,8 -wioslowanie hantlem 12,10,8 -sciaganie drazka wyciagu podchwytem 12,10,8 TRICEPS: -prostowanie obu rak hantlem zza glowy 12,10,8 -prostowanie obu rak zza glowy szt. lamana 12,10,8 -prostowanie rak w opadzie tulowia 12,10,8 BRZUCH: 3x20 na laweczce Czwartek: przerwa Piatek: [...]

[...] zywicielami grzybów. Tak wiec środki jakie ja proponuje to: Citrosept,Witamina C,czosnek (garlic caps),Omega-3,błonnik ... i duzo,duzo wody. Troche o Citrosepcie: "....ekstrakt z grejpfruta jest produktem nietoksycznym, który zwalcza drobnoustroje i ma inne szerokie zastosowanie. Otrzymywany jest z pestek, miąższu i białych błon grejpfruta. [...]

[...] mnie tak, że nie mogę nic jeść. Ostatnie 3 miesiące miałam maksymalnie duży poziom stresu. Jak jem, nie jem świństw czyli fastfoody może raz w roku, ziemniaki z tłuszczem praktycznie nigdy. Ostatnie 6 miesięcy wyglądały u mnie tak: 7:30 brak czasu na śniadanie 11;00 śniadanie czasami jedzone o 13;00 lub w ogóle (śniadanie to przeważnie bułka [...]

[...] x 7+7+7 Wtorek:Nogi/Barki 1.Wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie:10/8/6+ drop set 2.Podciąganie sztangi wzdluż tułowia ( nadchwyt do brody) 3 serie : 10/8/8 3.Unoszenie rak (motylki tylni akton barka) 3 serie x 12P 4.Metoda wstepnego zmeczenia miesni : uginania nog lezac / siedzac 3 serie x 12p 5.Przysiady ze sztanga na plecach 4 serie [...]

[...] jeśli to nie w tym dziale ,ale niechciałem zakładać kilku tematów i zaśmiecać forum. Mam nastepujacy problem mój staż treningowy to 1,5roku bez diety.Od 4-6 miesiecy brak efektów więc od 2 miesięcy stosuje następująca diete 7:00 płatki owsiane 100g mleko 200ml sok pomaranczowy 9:30 2 kromki chleba razowego 100g twarogu sok pomarańczowy [...]

[...] powstawaniu grzybów. Tak wiec środki jakie ja proponuje to: Citrosept,Witamina C,czosnek (garlic caps),Omega-3,błonnik ... i duzo,duzo wody. Troche o Citrosepcie: "....ekstrakt z grejpfruta jest produktem nietoksycznym, który zwalcza drobnoustroje i ma inne szerokie zastosowanie. Otrzymywany jest z pestek, miąższu i białych błon grejpfruta. [...]

[...] fitness Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, rolki ile się da Odżywianie: wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 tyg w tym 3 siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] przerwa trwala do dzis ok.12 lat). Niewiem czy to kwestia diety,wieku czy bardziej odzywek. A propos odzywek to teraz jestem na etapie: - BCAA 5g przed trenningiem + 5g w trakcie - Kreatyna 5g przed + 5g po (od lutego robie z nia pauze) - Bialko 25g po treningu Zaznaczam , ze jest to moje pierwsze podejscie do odzywek. I tu prosze o rade co [...]

Cześć, zakładam ten dziennik żeby mieć motywacje do systematycznego treningu i trzymania diety, bo z tym u mnie ścieżko, a także, aby stale monitorować swoje postępy i dzielnic się wrażeniami i sukcesami z innymi. Ćwiczyłem już wcześniej 4 razy w tyg. każdą grupę mięśniową raz w tyg. Siłownie mam domową w piwnicy:p dostęp do ławeczki gryfów, [...]

POSIŁKI : 1- 30g odżywki białkowej + 40g płatków owsianych + 15g wiórek kokosowych ALBO 2 całe jaja+ 100g chleba żytniego na zakwasie + warzywa 2 -110g piersi z indyka + 40 g ryżu basmati + oliwa 10ml + warzywa 3 -110g piersi z indyka + 40g ryżu basmati + oliwa 10ml + warzywa 4 -110g piersi z indyka + 40g ryżu basmati + oliwa 10ml + warzyw [...]

Witam Planuje cykl, który ma na celu zredukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym zwiększeniu masy mięsniowej. Bardzo bym prosil o ocene poniższej diety i planu treningowego. Podstawowe dane: Wiek 23 lata Wzrost 186 cm Budowa Mezomorfik W dni nietreningowe planuje wykonywać HIT. ++++++++ TRENING ++++++++ Trening bazuje na zasadach [...]

Witam ponownie, więc jedziemy dalej ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:127-9 kg --> Staż treningowy: 2 lata 10 miesięcy i 29 dni (31.X.2006) Najbliższy cel sportowy: Poprawienie wyników na sprzęcie, tak bardzo jak to tylko możliwe --> Planowana dieta zgodna z cyklem: 1)6.00: -500 ml Mleka 2%, -200 g Płatków Owsianych, -Jajecznica z 7 białek i 3 [...]

[...] (długotrwałych obserwacji nikt jeszcze nie przeprowadził). Najbardziej niepokojące są podejrzenia, że kuracja zwiększa ryzyko zachorowania na tzw. nowotwory hormonozależne - raka piersi u kobiet i raka prostaty u mężczyzn. Podobne wątpliwości budzi stosowanie innych "hormonów młodości", takich jak testosteron, melatonina czy dehydroepiandrosteron [...]

[...] zmienić styl życia. Temat będzie dośc długi, pewnie nie wszystkim będize sie chciało czytac, jednak nie chciałem niczego pominać. Jestem Rafał, studiuje niestacjonarnie, w trakcie tygodnia pracuje siedząc przy komputerze, czasami zdarzy się jakas aktywnośc typu przeniesienia paczek z aktami. Ćwicze od około pół roku z przerwami, dlatego jest [...]

[...] postaci przechodzi przez cały układ pokarmowy aż do jelita grubego. Staje się „wymiataczem" wszelkich złogów, przyczyniających się do powstawania wielu chorób, także raka. Owies czyści również jelito cienkie, poprawia jego pracę, działa żółciopędnie, przeciwnowotworowo, leczy schorzenia układu pokarmowego, obniża poziom tzw. złego [...]

[...] tematu w dziale, a myślę że może kogoś to zaciekawi, zainspiruje do treningów z piłką lekarską pod kontem boksu czy innych sportów walki. Trening z piłką lekarską można traktować jako dobre uzupełnienie miedzy treningami w klubie, czy jako podtrzymanie formy. Jest wiele ćwiczeń z piłką lekarską, trening można wykonywać samemu lub z partnerem. [...]

http://imageshack.us/a/img199/5813/martwym.jpg Zapraszam wszystkich do mojego nowego dziennika treningowego, w którym opiszę w jaki sposób trenuje,jem i jakich używam supli w celu zrealizowania kolejnego celu jaki sobie przed sobą postawiłem! Celem jest dodatkowe 8kg.masy mięśniowej. Po tygodniu roztrenowania rozpocząłem wczoraj okres budowy masy [...]

[...] stosuje od 2 tygodni, obciąłem w niej 20g płatków oraz 70g kaszy w porównaniu do dotychczasowej Coś o mnie: Wiek - 31 lat waga - 85.7 praca - średnio / lekka fizyczna, praktycznie cały czas na nogach, czasem obciążenia Zastartowałem z 116kg, celowo mam plan dojść do 80 i zacząć rewers. Teraz problem - w ciągu ostatniego tygodnia (warzę się [...]