rak

Niedziela DT (powiedzmy) 2*8,5km rower 22 min i 27min nie moglam si ejakos zebrac w sobie na silke i do treningu rak i zrobilam TABATA 8 * 20s/10s = 4 min 4*4min TABATA -bieg bokserski TABATA - burpees %-) TABATA - sit upsy TABATA - frog jumps pot sie polal BRZUCH 4* runda a.brzuch z talerzem *15 (1 powtorzenie 3 specia) b.nogi prosto u gory, [...]

Iza moje pytanie do południa zginęło w spamie czy masaże limfatyczne (chyba) jak pamiętam polecałaś laskom,co miały problemy z udami można też do rąk stosować? zaczynam mieć kompleks wielkiej łapy a nawet po redukcji taka ulana zostaje

Kasia mozna, masaz limfatyczny nadaje sie na kazda czesc ciala tylko wiesz on przepchnie ci limfe i chwilowo - owszem spadnie ci nadmiar wody z rak, ale to efekt ktory po jakims czasie znow minie. A ile wody gubisz jak przestajesz solic? i co sie dzieje z rekami?

no fakt dziwnie z tym tluszczem, probuj moze rzeczywiscie masaze cos ci dadza, ale chyba lepiej poczekac do redukcji jakiejs, tak by cykl masazy jaki bedziesz miala (bo to musi byc wiecej) wspolgral z odchudzaniem moze wtedy organizm siegnie po tluszcz z rak

eja.. wrong, chciałam dać ci soga w moim dzienniku cobyś już miała mniej do zbierania, ale mnie olało i powiedziało ze ci już dałam , a nie przypominam sobie, pamiętasz coś takiego??? bo jak nie to coś się zacięło z sogami . o! dzień dobry znad zmęczonych mięśni i opartych na stole rąk, bo w górze to się nie chcą utrzymać :D

Mayatutaj wiek nie ma żadnego znaczenia,bo zarówno normalnie jak i szurnięte są wszędzie czy stereotypy to wątpię,wiem co mi mama mówi,co szefowa gada jak klientki wychodzą z kwiaciarni to czasami uszy więdną,nie było osoby której by nie obgadała,klientki zawsze chcą,żeby moja mam robiła różne bukiety i inne takie,to potem szefowa się patrzy tak [...]

aaa...si, nie pamiętałam że tam pisałam o tym Maya ja już szmat czasu szyję, a burda na średniowiecze kiepsko się nadaje natomiast sobie szyć nie lubię, bo nigdy nie mogę uzyskać takiego efektu jak u kogoś, dwóch dodatkowych rąk mi brakuje więc ja podziwiam ze szyjesz dla siebie...

Ja kurde tej różnicy aż rak nie czuję, ale napewno lepszy od brązowego :)

Dzięki za mini wykład 1) Liczę, że następne wpiski dasz normalnie, bo na tych co wrzuciłeś to bez mała g**** widać Niestety trochę mnie zaskoczyły wymagania co do rozmiaru zdjęcia i wyszła kicha. Teraz wrzuciłem na image shack i powinno być lepiej Nie chce mi się narazie modyfikować arkusza żeby się mieściło 2) 10 kg w pierwszym miesiącu ? [...]

Dzięki za mini wykład Nie za ma co Oczywiście się lekko machnąłem na początku było 68kg więc co miesiąc dochodziło mi narazie całe 2. Nie wiem czy to dużo czy mało, ale w ostatnim czasie to na pewno sporo poszło w tzw brzuch piwny Ważne, że coś poszło, i że nie tylko w bęben Muszę pomyśleć. Wygląda to tak, że przy dość siedzącej pracy to jak [...]

[...] zaliczone.(sędzia może zwrócić uwagę na błąd np. pośladki, nogi, wyprost itd.) 11. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy: a. Brak kontaktu sztangi z klatką. b. Brak widocznego wyprostu ramion. c. Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem. d. Kontakt stóp/stopy z elementem ławki, odrywanie pośladków [...]

Bonus BGC jest silniejszy niż wam się wydaje, to dzięki niemu Łazarz wrócił do żywych, Bonus wyrwał go z rąk śmierci, by zbudować swoją fortecę. Do dnia dzisiejszego nie mogę sforsować jego linii defensywy, ale ten rok przyniesie mi zwycięstwo, w końcu mam brakujący element, ale o tym wkrótce w dzienniku.

przerost lewej komory? wiesz jak się koksuje od małego (Twoja matka pewnie od małego Ci wstrzykiwała ) to się cierpi albo rak jest głodny Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-12 22:36:46

[...] Mu nogi zanim wejdzie w dystans.I On dobrze o tym wie i Jego tatus tez. W boksie mozesz sobie pzwolic na technike,bo jestes skoncentrowany TYLKO I WYLACZNIE na uderzeniach z rak. Jesli jednak musisz ustawic sie tak zeby lovy nie wchodzily (piekny bol), zeby nie sprowadzili Cie do parteru,zeby w klinczu nie zbierac kolan,to wtedy nie jest juz tak [...]

kurva nie czuje sie dzisiaj na silach, palce u rak mi zgnija chyba

[...] wyzej mialem problem z kolanami od tanca, teraz jest okej. przepraszam za słownictwo, trening miałem rozpisany tak żebym sam wiedział co robić ten bujak to prostowanie rak w opadzie tułowia na tył barków..Jeśli mogę prosić to popraw trening doradź ilość serii i wg zęby to ogarnął i zęby coś ruszyło a co do dietę niestety teraz nie mogę bo [...]

Marcin, a propos tego zdjęcia co kopiesz w worek - ja jeszcze w życiu tak rąk nie trzymałam napierdzielając w jakieś tarcze/worki/whatever zdjęcie pozowane jak cholera

Dzis przyszla nowa waga i oto wynik: http://img532.imageshack.us/img532/6281/waga.jpg Mialem dzis trening: klata: wyciskanie na płaskiej 4s 12r 12r 10r 10r wyciskanie na skosnej 3s 12r 10r 8r rozpietki 3s 10 10 8 triceps: prostowanie ramion w opadzie 3s 12r 10r 8r prostowanie rąk na drążku 4s 12r 10r 10 8r Klata sie bardzo slabo spompowala a [...]

Drugi trening: plecy: podciaganie sie na drozku waskim uchwytem 3s 12r 10r 8r podciaganie sie na drozku szerokim uchwytem 3s 12r 10r 8r podciaganie sztankielki w opadzie 3s 12r 10r 8r szrugsy 4s 12 12 10 10 biceps: Uginanie rąk sztangą łamaną stojąc 3s 12r 10r 8r UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE 4s 12 10 8 6 przedramiona: Uginanie na [...]

Ja robisz podciaganie to rob to pelnego wyprostu rak. Lepiej sie motyl rozciaga i czuc lepiej plecy. Hantelke tez jak najnizej.