rak

Dokladnie. Ninja byli leszczami w walce, wymiatali tylko na filmach. Owszem zwykłego szaraka czlowieka, w walce by pocwiartowali ale np jak zostali nakryci i dorwani przez np sumaraj(a)(ów) to mieli prze***ane. Natomiast w zabijaniu po cichu byli mistrzami. W japonii mozna kupic wiele ksiązek opartych na relacjach przodków tych ludzi, ktorzy z [...]

Aleś odświeżył temat Chciałbym napisać parę słów o walce zapaśników "wolnych" z "klasycznymi". Mówicie, że styl wolny jest lepszy, bo można atakować nogi. To wcale nie oznacza, że ten styl jest skuteczniejszy!!! Widziałem kilka walk między wolnymi i klasycznymi. Walkę wygrywał ten na którego zasadach toczono walkę. Jeżeli nie [...]

zgadza sie ja myśle że ta teorie mozna by było obejść co do kursu najważniejsze jest strzelanie a co do samoobrony to oczywiście ściema ale : warto sie zapoznac z technikami z tonfą , kuciem i technikami transportowymi to najczęściej zadawany temat na egzaminie państwowym zresztą jak chcecie moge wam zamieścic pytania najczęsciej powtarzane [...]

mięśnie na pewno są jakąś ochroną ale... zdarzyło mi się trafić w wątrobę gościa który dosyć dużo czasu spędza na siłowni i ma te wszystkie skosy i inne kaloryfery (zwane też kratkami )dosyć mocno rozwinięte, jednak po uderzeniu poszedł do domu. powiedział żę nie może pdonieść rąk do góry ani do końca się wyprostować. Świetnie rozumiałem jego [...]

na poczatek powiem ze od jakiegos czasu tez to przechodze(bole glowy,oslabienie,drzenie rak,zawroty,swiatlowstret,kiedy zjem cos to za jakies pol godz przyplyw goraca itp)tez porobilem badania na cukier,tarczyce przy okazji kardiologiczne,usg,ekg serca...wszystko w normie.powiec czy nie miales jakis czas temu taku tzn..nagle serce zaczelo walic [...]

No wiem, że zły xDDDD ok to moja pierwsza propozycja może być?? Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie raz w tygodniu, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nic Zażywane [...]

Zmieniony plan Wtorek Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą 4 serie po 10 powt. 3) martwy ciąg 4 serie 10/8/6/6 4) Sztrugsy 4 serie po ok 12-16 powt. Biceps 1) Uginanie rąk ze sztangą 4 serie po 10 powt. 2) Młotki 4 serie po 10 powt. Piątek Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 10/8/8/6 progresja 2) [...]

Obstawiam ze jeden narzuca wieksza marze lub przechodzi przez wiecej rak zanim trafi do niego. Normalna sprawa takie i wieksze roznice cen ;)

Ruda_29 - dobrze:-)), postaram sie nagrać na nast. treningu, czyli w pt :-) DZIEŃ 43 DNT MISKA: 2l wody, herb. ziel., kawa z mlekiem warzywa: pomidor, ogórki konserw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f7fc5e12cfe4308895151839a809be9.png DZIEŃ 44 DT Trening B 3 obwody 1) Martwy ciąg z hantlami – 15x (2x10kg) / 15x (2x11,5kg) / 15x (2x 11,5kg) 2) [...]

hehe no fakt :P mam 4x 1.25 4x 2.5 2x 5 :) no wiesz zanim doloze naklad tooo naprawde troche potrwa ;] nie mam az takich silnych rak ;p a sprawdzac na wycisk to moge sobie zawsze np w szkole :) podnosilem 50kg wiecej nieprobowalem.

Doping był jest i będzie,może kiedyś nie było hormonów ale już w starożytnej grecji zapaśnicy smarowali sobie przeguby rąk tłuszczem,żeby przeciwnicy nie mogli ich dobrze uchwycić. Jest tak jak piszesz kto by chciał oglądać sprinterów biegających 11sek.na setkę,albo kulturystów wyglądających jak przeciętne chłopaki z siłowni.Doping jest [...]

Dziś wreszcie wolne od pracy.Wiec dzień zacząłem od treningu rak. A poszło tak: 1.prostowanie przedramion z linka wyciągu górnego 4x 12-15powt 2.wyciskanie w wąskim chwycie na suwnicy podchwytem 40kg/60kg/70kg/80kg 3.prostowanie przedramion z drązkiem wyciagu górnego 3x12 4.prostowanie pojedynczego ramienia stojąć tyłem do wyciągu 3x15 Biceps: [...]

Miska pyszna. bialka jaj, platki owsiane, piers ryz isolat UNS (oczywiscie):DOd czasu do czasu póki jeszcze moge bede wymienial piers na inne chude miecho lub ryby.Dzis po dyżurku poszlo 35 min.jutro trening rąk i kolejne aero

[...] opisuje bo chyba nudne czytac ciagle palny na dana partie.No jeszcze jest duzo tluszczu i pracy przede mna.Nie lubie tego przejscia z masy na redukcje bo obwody spadaja z rak,barkow czy klatki a brzuch zostaje jak na masie i reaguje później,wiec wygladam jak kupa.aeroby 6xtydz Dzis zrobie sobie albo pizze na spodzie z cukini albo placuszki [...]

nawet spoko...pierwszy rak najłatwiejszy zobaczysz co potem :D

uojciec > ja wiem , klata przy reszcie sylwetki jest marna . w rzeczywistosci mam wieksze cycki niz laski z mojej klasy hehe :) a co do rąk to juz się przyzwyczaiłem . idą najwolniej . przy 70 cm w udzie to nic nie bedzie sie prezentowac tak ja nalezy :) dzieki ze konkretna odp! ramie obecnie bez pompy ok. 42 cm Zmieniony przez - bbowiec w [...]

Ogolnie nie chce mi sie pisac zbyt duzo ale...Ok rak przez palenie, pijak bo tak wybral, ale to znaczy ze teraz juz nie ma szans? bo kiedys zle wybral? bez senu. Dwa kolesia co pylil wungiel nie zrozumiales do konca, obadaj ten film kilka razy byku:-). Afryka - najgorsze co ich spotyka to ta pomoc, bo sie przez to nie rozwiaja, bylem tam na [...]

a i robie tak jak tu: Przy zginaniu rak robisz maxymalny wdech, do momentu kiedy klatka dotknie podlogi potem energiczny wydech. kregoslup ma byc w linii prostej, nie rob kociego grzbietu, miesnie brzucha maja byc napiete. opuszczanie jak i podnoszenie maja przebiegac plynnie, powoli bez zadnych przyruchow ciala! i jest lepiej ale mam problem bo [...]

Wybierz się z tym do lekarza. Przyczyną drętwienia rąk mogą być problemy z kręgosłupem, zespól cieśni nadgarstka.

Możne też wygiąć się do tyłu i przeżycić szybko nogi..tzw. fiflak bez rąk ;P A teraz mam do Was pytanie. Czy 20 lat to zbyt późno na akrobatykę ?? Ja bardzo szybko się uczę i jestem pojętny ;) W ciągu miesiąca nauczyłem fiflaków salt do tułu z miejsca po rundaku itp. Ale podoba mi się podwójne i marzy mi się potrójne. Powiedzcie mi coś na ten [...]