rak

[...] że nie możesz, bo anemia itp, to powiem Ci, że szukasz wymówek. Mój tata jest po zawale, operacji wszczepienia zastawki, operacji wycięcia oponiaka mózgu i naświetlaniach (rak mózgu). Ze wszystkiego wyszedł obronną ręką a lekarz zaleca ruch. Nie oczywiście IBUR czy tabata, ale zwykłe spacery. Bo to ruch sprawia, że krew krąży szybciej i [...]

Mało podczas nachwytu, ja również życzę zdrowia, jak ciągniesz z samych rąk :)

No ja też lubię węgle warzywne Wróciłam z lekcji pływania. No i po raz mile zaskoczona Instruktor - Marek bardzo simpatico, póki co nauka oddychania, a potem już pływanie póki co bez pracy rąk. Tak więc płyny uzupełnione do niedzieli Mam nadzieję, że przygoda z basenem fajnie się rozkręci. Wczoraj o tej godzinie kostka przemęczona całym dniem [...]

Heyka... Izka karate? Super pomysł też kiedyś chodziłam) A co do ich ciałek to pewnie racja, choć te fotografie jeszcze bardziej podkreślają te "błędy przeszłości" gwiazdeczek. rado nie mój typ, więcej klasy Faceci.... lemooni a co się stało? Dawaj na basen. Poznałam tam gościa, który uchronił się przed operacją poprzez systematyczne [...]

[...] rece w stawach łokciowych?? czy sprowadzam sztancielki tuchem góra dół za pomoca miesni piersiowych barków i tricepsów ?? NIE!!!!!!!!! wiec nie piszcie bzdur.. ugiecie rak jest stałe tric nie pracuje klatka pracuje inaczej niz p[rzy wyciskanie... typowy ruch dla rozpieteke łukiem stałym ugieciem góra dół..... to co piszecie dla mnie to [...]

własnie nie widac wszytskiego na filmiku bo był krecon7y z boku a nie centralnie z przodu mały ciezar wieksze rozłozenie rak mi nie odpiwiuada jak pisałem wczesniej... wybrałe najbardziej efektywny sposób cwiczenia Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-06-24 12:54:40

"mały ciezar wieksze rozłozenie rak mi nie odpiwiuada jak pisałem wczesniej..."Może nie wykonujesz tego do końca poprawnie...?

[...] bys robil. Fajnie jest jeszcze dolozycz w szczytowym polozeniu hantli, ruch kt wypcha je ku gorze. Klatak wtedy fajnie sie spina i dostaje berdziej w dupe. P.S przy wiejszym rozlozeniu rak czuje bardziej jak srodek klatki u mnie pracuje. W 2 przypadku czuje zew czesi klatki piersiowej. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-06-24 14:30:10

[...] rehabilitacji on ustąpi to miesien wroci do poprzedniego rozmiaru czy bede musial go znowu wycwiczyc tak jak byl ? a jesli chodzi o cwiczenia to czy jezeli chodzil bym na silke ale cwiczyl tylko uda,lydki,brzuch czyli cwiczenia nie obciazajace rak to w niczym to nie przeszkadza ? i czy moge cwiczyc jakies inne partie ciala niz wyzej wymienione?

TEMPO TRAINER raczej gadżecić nie byłabym przekonana co do tego czy coś da. Jeśli jesteś na awfie to oni nie mogą ci nic doradzić widząc twoją technike i sposób pływania? Według mnie jeśli nie uczyłaś się sama pływać, a w dodatku jesteś na awf to problem samej techniki powinien cię teoretycznie nie dotyczyć. Uważam że problem może tkwić w samym [...]

[...] damskie x 5 4b. brzuszki na ławce skośnej x 20 4c. orbitrek/ rower stacjonarny x 400m zrobiłam 3 obwody, na rowerze po 5 minut szybkim tempem (na czas z konieczności - brak licznika odległości) DODATKOWO – poza planem: aero 30 min: 25 min rower stacjonarny – tempo umiarkowane, obciążenie 4 na 7; 5 min orbitrek oraz [...]

a jak zawine w drugiej ręce do okoła sztangi reszte paska ?? i teraz czytałam w blogu Ann i nie wiem czy dobrze rozumie paski dopiero jak leci z rąk mam zakładać ?

nie blokuje rak, zobacz temat Kraca dzisaj opisywalem tam trening kaltki co i jak dieta prosta i ustalona po obserwacjach swojego organizmu oraz zgodna z teoria grupy krwi kcale w diecie podbijam tłuszczem, za to mniej jem wegli bo one mnie zalewają 6 posiłków I 10jajek całych + 100g płątków II,III i IV 250g indyka +100g ryzu brazowego albo [...]

tak, tylko pierw schudniesz jeszcze bardziej ze swoich "patyczkowatych" rak i w ogole gornej czesci ciala. zawsze partie gromadzace tluszcz sa oporniejsze. Ale Qazar ma racje, wbrew pozorom to nie miesnie robia niepodobajacy ci sie obwod w nogach .

pomimo ze wrazenie robi przeogromne nie wygra olympi z taka sylwetka niestety, za duze dysproporcje rak do reszty, taka sama sytuacja jak z Ruhlem ktory blyszczy barkami, leje wszystkich ta partia miesni, a najwyzej zajal 3 lokate i to wtedy kiedy byl najbardziej proporcjonalny, mozecie mnie zjechac, ale jestem pewny ze nie bedzie nawet w top 3, [...]

[...] naturalna- ziololecznictwo jest podstawa aptekarswa , ale nie zapominajmy ze "postep" obecnej medysyny idzie w paze z rozwojem chorob ktore jeszcze 30 lat temu byly extremalnie sporadyczne i wywolywaly sensacje ,rak dzis to codzienosc nawet w mlodym wieku , zwrocmy uwage na przyczyny tego niebywale szybkiego skoku cywilizacyjnego

Itas16 z tym wzrostem i waga masz dobra kategorie bo zasięg rąk i nóg daje Ci przewagę nad niższymi. Jak znowu przy masujesz to na szybkości stracisz a zyskasz na sile. Wybór należy do Ciebie , powiem tylko że na zawody każdy stara się do niższej kategorii wagowej schodzić.

[...] zacznij powoli palic tluszcz a pozniej rob mase. Pisales ze masz problem z klata, przy cwiczeniach na klate staraj sie je wykonywac tak zeby wyczuc prace miesnia, mocno rozciagaj miesien tu najlepiej cwiczyc na hantlach wiekszy zakres ruchu, nie blokuj rak w lokciach, treunuj intensywnie a klate bedziesz mial zawsze mocno spompowana pozdro

[...] w gore x20 2b. j.w tylko trzymasz gorna noge na pilce x20 2c. trzymajac pilke miedzy nogami robisz swiece w gore x10 2d. trzymajac pilke miedzy nogami podajesz sobie do rak w te z powrotem x10 Dzien3. 1a. rzysiad z pilka za plecami x20 1b. przysiad izometryczny z pilka za plecami max 1d. przysiad na jednej nodze z druga na pilce x10 na noge [...]

no to tak: -rozgrzewka a)bieg na 300m b)rozgrzej mięśnie szyi i rąk c)rozciąganie -żąglerki -sprint na 100m z piłką x10 -sprint na 100m z dryblingiem x10 -podania dołem i górą z kolegą(w obie strony) -tricki -jak są koledzy to zagrajcie w dziada i jedynki -strzał na bramkę -żąglerki -jak są koledzy to zagrajcie meczyk koniec(nie pij wody podczas [...]