rak

[...] sie dzis szklanke diet coke, bo mi sie slodkiego chcialo i tak mi brzuch wydelo od babelkow ze ledwo siedze TRENING rozgrzewka: 10min bieg, Burpee Challenge=7, wymachy rak i nog, rozciaganie A. Martwy ciag 40kg*9, 40kg*8, 40kg*7 B1. Wyciskanie sztangi stojac 10kg*11, 10kg*10 B2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 25kg*13, 25kg*12 [...]

Panowie aktualnie jestem na cyklu i chce poprawic lapy zaczalem trening rak dwa razy w tyg tric z klata, bic z plecami, i drugi trening w tygodniu same lapy w super seriach, zastanwiam sie moze lepiej poleciec klate+bic+tric w super seriach wtedy wiekszy impuls pojdzie na triceps i idac ta samo droga plecy+bic+tric wtedy bardziej pojdzie na bica [...]

jak sie czlowiek wyposci na redukcji to ma wygorowane wyobrazenia co do smakow potraw niedozwolonych i pozniej tylko rozczarowanie Faszystka dietetyczna rośnie ......... Monika, coś takiego: Dzień 1 1. przysiad 4x10-15 30sek 2a. suwnica nogi szeroko 3x10-15 bez przerwy 2b. przysiad ze sztangielkami szeroko 3x15-20 30sek 3. wejscie na [...]

[...] za granice na dwa tygodnie i tam było zero diety co dziennie alko i syfiaste jedzenie i przybyło tylko 4 kg a teraz chyba mam psyche zjarana po tej redukcji i do tego brak przerwy i jestem z deczka przewrazliwiony, przynajmniej am taka nadzieje ze przewrazliwiony Ann zaczne sie stosowac do tego, mniej patrzenia w lutro i mniej przejmowania [...]

[...] mnie wlasciwie codziennie... ogolnie zazwyczaj mam wrazenie ze klatke noglam bardziej pocisnac, rozmawialam dzis z brzydalem i stwierdzil ze to pewnie wina slabych rak, tj. ramion, ze np. przy WL klatka potrzebuje wiekszego ciezaru, ze wycisnelabym wiecej ale ramiona wysiadaja i nie dostaje odpowiedniego bodzca... co Wy o tym myslicie?

mam pytanie czy to rak jajnika? mam bole w dole brzucha na samym dole,dziwne wariacje zolodkowe typu wdzecia burczenie bol i mialam plamienia przed okresem i nietypowy okres.Lekarz jak mialam dopochwowe usg niestwierdzil torbieli bo mialam kontrolke ale przygladal sie na prawy jajnik i powiedzial ze powiekszony dluzsza chwile sie przygladal. moja [...]

Czy wyciskanie francuskie leząc hantelkami można zastąpić prostowaniem ramion na wyciągu ?Drugie pytanie czy w 4 dniu treningowym przed modlitewnikiem można dodać jedno ćwiczenie na biceps np. uginanie rak z supinacją, 5 serii po 10 powtórzeń przerwa 100 sek ?

[...] lub wesprzec,koniecznie udaj sie do lekarza zrob badanie dopochwowe usg i wizyta u ginekologa a przedewszystkim cytologia u mnie cytologia wyszla ok ale w nootworze tego gatunku cytologia go niewykarze.Idz do lekarza popros o skierowania na badania i bedziesz pewna jaka jest diagnoza,nieczekaj zbyt dlugo na wizyte u lekarza bo rak nie spi!!!

Tak jak pisze baranek_. Ja na początku też słabym ciężarem robiłem, bo sztanga leciała z rąk. Teraz jadę podchwytem i nachwytem i jest bardzo fajnie :)

Co do diety to wiesz...nawet na redukcji będąc na niskich węglach moje łapy były ulane,a myślałam,ze najbardziej oporny mam brzuch Teraz wiadomo waga i cm poszła w górę od marca (na własne życzenie) to łapy też gorzej wyglądają A jak mowa o barkach...to masz może jakieś dobre ćwiczenie na tył barków? robiłam np wznosy w opadzie tułowia-ręce na [...]

[...] tak samo przez 2 lata jak TY,os roku robie inaczej i poprawily mi sie o 100% tzn. w delikatnym pochyleniu do przodu,ugiete kolanka prowadza lokcie a male palce u rak prowadzone sa na zewnatrz,nadgarstki nizej nizlokcie i barki-prowadzisz rece w lini pionowej nie poziomej. 2.wyciskanie siedzac- sproboj nie prostowac u gory(moze tego [...]

[...] na to nie ma lekarstwa ,do konica zycia rechabilitacje i prochy jak jest mocny bol. Idz do neurochirurga a najlpepiej zrob rezonans bedziesz mial bardziej obrazowy wynik kregoslupa. Lekarz zleci operacje w tedy dopiero jak zabiegi rechabilitacyjne niepomoga i wtedy gdy postepuje niedowład rak i nóg. Głowa do gory z tym sie zyje nie umiera!!!

RoGr18 na nowym osiedlu w Warszawie na Wilanowie jest dobry neurochirurg zajmujacy sie tymi sprawami,bo ty masz krzywy kregoslup i zwyrodnie tegoz narzadu ciała... To sie kwalifikuje pod rechabilitacje narazie. czy masz dretwienie i mrowienie rak i bol ?

[...] Czwartek Barki, Triceps, brzuch 1. Wzniosy hantli przodem 3*15 2.Wzniosy hantli bokiem 3*15 3.Wyciskanie zolnierskie 3*15 4.Wyciskanie hantkami siedzac 3*15 5.Prostowanie rak na wyciagu (linki ) 3*15 6.Prostowanie francuskie jednoracz za glowa 3*15 7.Spiecia z obciazeniem 4*20 8.Unoszenie nog w podporze 4*20 9.Wzniosy nog 3*15 AEROBY Piatek - [...]

Witaj Natalio, Gratuluję sukcesów i trzymam kciuki za kolejne starty. Kiedyś chodziłam na siłownię, ale przychodził czas zwątpienia oraz TŻ krzyczał, że mam już bary jak facet .Od 3 tygodni ponownie chodzę na siłownię. Wybrałam osiedlową/męską, bo więcej sprzętu. Jeśli chodzi o cwiczenia od pasa w górę, to nie ma problemu i efekty dość szybko są [...]

Ok. Co do treningów. Generalnie WT skupia się na ćwiczeniach technicznych. Brak jest typowych rozgrzewek czy tez innych rozciągań. Ćwiczysz ataki i obrony i tak przez cały trening.w Chi-sau masz odruchy rąk atak/kontratak robione podświadomie. Dobrze jest pójść jeszcze na inne SW - np jakiś grappling lub boks, żeby porównac to z WT. WIng tsun jest [...]

[...] skośnej 4 x 12-15 26kg 26kg 26kg 26kg brzuch +przedramię 20min rowerka trening nie najgorzej MC nawet luźno tylko troche sie wkurviłem bo myslałem ze juz ta dupa nie idzie rak do góry a jednak jeszcze idzie;/ bede musiał jeszcze na to wieksza uwage zwrócic a poza tym chyba posko zreszta sami ocencie bo jest filmik prostwoniki sie dobrze [...]

narazie mam reke w gipsie także nic nie zdziałam (kość śródręczna piąta) Jakieś ćwiczenia bez rąk mnie poprawią bo dopiero za 5 tygodni gips zdejmią ;/ Jakieś biegi,brzuszki,rozciągania?

pamiętaj nie da się "dotyrać na szybkości" jak mawia wiele osób myślących jedynie o jak najszybszych efektach :D przede wszystkim micha :D mi klata się poszerzyła dzięki pompkom w bardzo szerokim rozstawie rąk :) może ropziętki by pomogły ?

Niedziela: 1.pompki RAMPA 6 2A wyciskanie na skosie 4x8 2B rozpiętki poziom 4x10 3. wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 3 x 10 plus 3 drop sety Nie mam ławki regulowanej na skos ujemny wiec dac płasko czy skos dodatni przy cw. 4? Chyba żeby jakis MDS dac z tymi sztangielkami ze np. skos dodatni+ płaska? ewentulanie moze sztanga płąsko [...]