rak

Hej Waga z dzisiaj 117,7kg Cardio 45min za mną Dzisiaj w planie trening rąk ;)

No właśnie, każdy musi znaleźć to co mu pasuje. Ja na HC ciągle byłam głodna a jednocześnie te posiłki były duże objętościowo, niby brzuch pełny a jednak człowiek głodny. Teraz objętość posiłków jest mniejsza mimo że jem dużo warzyw, brzuch już nie jest taki napchany i czuję się lepiej i lżej. Zaległości: 17.12 sobota W planach miałam Parkrun z [...]

[...] potem do lekarza, ba - jeszcze się trafiło, że obok lekarza biedra to i szybkie zakupy, no i w gabinecie też spoko. Ogólnie po ostatnim diprophosie mega efekt - osteofit praktycznie cały się wchłonął - została tylko ta część przy samej kości, która już nie powoduje tarcia o ścięgno, zwapnienia, które były delikatne także się wycofały. Teraz [...]

Ja też nie lubię rękawiczek, używam tylko jak jest zimno i ćwiczę na zewnątrz, albo własnie na bardzo mokrych i ubłoconych przeszkodach gdzie rękawiczki potrafią dużo pomóc. Co do ćwiczeń pod OCR, to warto robić ćwiczenia wzmacniające i prewencyjne. Jakieś 80-90% moich znajomych startujących w biegach OCR, również tych biegających jedynie dla [...]

Ja bym tym sprzętem robił siłę bioder założył pas i jedna gumę zaczepiona np o drzwi i ćwiczył rotację biodra z obciążeniem gumy. A już tlumacze czemu nie pomoże w technice A nawet wpłynie na nią negatywnie, producent pisze ze pomaga w powrocie rąk do gardy ale to nieprawda bo guma sama cofnie Ci ręce więc nie ty będziesz to robił, podobnie jest [...]

Hej Waga z dzisiaj 118,6kg Cardio 40min zrobione Dzisiaj trening rąk;)

14.12 Waga na czczo 121,5kg Aeroby 20 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 15.12 Waga na czczo 120kg Dieta średnie węgle Aeroby 20 minut 1 owsiane daktyle wpc siemię lniane 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka [...]

Zdjecia USG Czesc Rok temu po treningu klatki na drugi dzien rano strasznie mnie kulo w klatce az ciezko powietrze bylo wziac i nie wiem czy nie widzialem tego wczesniej czy co ale zrobila mi sie taka dziura w klatce(zdjecie) zrobilem przerwe od cwiczen bol ustal po jakos 9 dniach ale odpuscilem silownie przez nowa prace [...]

[...] jaka masz teraz sylwetke i jakas fotke jak chcialabys wygladac. Jak wyjsciowo, genetycznie nie masz predyspozycji do wystajacego mocnego tylka to raczej nie grozi ci brazillian butt zebys sie zajezdzila na silce, bo na to to trzeba mocno i dlugo zapierdzielac ciezko, wiec o to bym sie w ogole nie martwila. To samo tyczy sie duzych rak czy nog.

Hej. interesuje mnie ładna zgrabna figura i małe jędrne pośladki (więc chyba ogólnie mówiąc rzeźba). Nie jestem fanką 'brazillian butt' i chciałabym uniknąć dużych mięśni ud czy rąk.

-12 stopni, auto ledwo odpaliło, drzwi zamarzły, palców w butach nie czuje, u rąk też ledwo co %-) https://youtu.be/ySEw2ssUIaM

Hej Waga z dzisiaj 120,4kg Cardio 40min zrobione Dzisiaj w planie trening rąk

Viki, możesz spróbować przy pochylaniu się najpierw iść tułowiem maksymalnie do przodu, jakbyś chciała wypiąć dupę, wywijając biodra. Nawet nie prostuj rąk wtedy, trzymaj sobie dłonie na biodrach. I jak już tutaj poczujesz, że więcej nie pójdzie, dopiero zejdź z tułowiem i rękami w dół. Tak w ogóle zawsze powinno się robić skłon, inaczej się [...]

Madzia - wyciągnij się z talii, nie z rak

[...] samo jak z tą depresją ostatnio. Masakra kvrwa dzbanie. Idź robolu dalej układać kostki bo do tego się nadajesz a to ze twoi znajomi jedzą i jest Ok to nie znaczy ze kazdy rak będzie miał Siedzę wbitym 20lat i mam więcej przykładów niż ty i twoje ziomki z budowy Mam 2 działalnosci, a to że jedna z nich to brukarstwo to nie oznacza że któryś z [...]

[...] to co inni napiszą których uważasz za autorytety. A tak serio to ch** się znasz. Tak samo jak z tą depresją ostatnio. Masakra kvrwa dzbanie. Idź robolu dalej układać kostki bo do tego się nadajesz a to ze twoi znajomi jedzą i jest Ok to nie znaczy ze kazdy rak będzie miał Siedzę wbitym 20lat i mam więcej przykładów niż ty i twoje ziomki z budowy

Hej Waga z dzisiaj 121,5kg Cardio 40min na czczo zrobione Dzisiaj w planie trening rąk

[...] co nam wyjdzie Można się odrazu dowiedzieć Wskazaniem jest guz, uchyłek, uraz pęcherza, zmniejszenie jego pojemności (np. gruźlica, stany neurogenne), zaleganie moczu (np. rak stercza, gruczolak, stwardnienie szyi pęcherza). Czyli dodatkowe info a nie tylko badanie moczu posiewy a tam nic nic nic nic nic i bez sensu nic Czas badania wynosi [...]

6.12 24 tydzień masy Waga na czczo 119kg Aeroby 30 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle kleik ryżowy 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 sernik z twarogu owoc Push [...]

Hej Dzisiaj waga ponownie 120,8kg Cardio zrobione 30min na stacjonarnym Dzisiaj w planie trening rąk