rak

No fakt shitbolic 600 rzeczywiście ma słodzik, mnie to w sumie rybka ja się delektuję goliath-em :D Nie wiem czym według ciebie różni się rak mózgu u szczurów wywołany przez aspartam , od raka wywołanego przez acesulfam K ;] W sumie po co ryzykować , skoro jednak można kupić coś dobrego bez tych słodzików . No i z białkami sytuacja ma się [...]

NAJLEPSZY POJEDYNEK MP 2009: Tomasz Szewczyk vs Artur Olbryś Choć na tegorocznych „IX Mistrzostwach Polski” w Żarach godnych uwagi pojedynków było wiele, to na miano najlepszego, najdłuższego i najbardziej technicznego pojedynku zasługuje starcie Tomasza Szewczyka z Arturem Olbrysiem w kategorii do 80 kg lewej reki senior. [...]

no wlasnie, jakby sie nie patrzec trzeba zmienic do wycisniecia ustawienie rak i dlani, sama sie zawsze nad tym zastanawim, bo z klasycznego "zlapania" po zarzucie z lokiami w przod, nie da sie bezposrednio wycisnac sztangi w gore. osobiscie przy takim polaczeniu nie mam lokci w gore lapiac sztange, ale nie wiem czy to prawidlowo

[...] nie ma i to jest jej dodatkowy atut w stosunku do droższych białek aspartam to słodzik, paskudztwo z estrami metanolu które po dostaniu się do organizmu zamieniają się w metanol, i potem rak mózgu i inne takie to Ty idź do supli bo tak szaro i ponuro się robi, lepiej by było bardziej kolorowo Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-08 22:48:11

Witam wszystkich.Strzelanie kośćmi to nic wielkiego,ja moge strzelać w palcach u rąk,nóg w prawej łopatce i lewym nadgarstku,Jeżeli nikomu nie sprawia to bulu to może robić to dalej.To oznaczy o rosciągnięciu torebek stawowych

Chelsea nie wypuści z rąk takiej zaliczki, Hiddink na to nie pozwoli.

Trening B10 bez przesuniętej PROGRESJI: 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. 30 40 50 60 70 80 90 100 110 80 80 80 80 2 tyg temu skonczylem na 113kg Lipa z tym Boxem, bo odbijam jak schodze na dol. Zmieniam od dzis technike i robie na dole z zatrzymaniem. Bedzie ciezko teraz. Po lipnej serii 110 zrobilem 4 z 80kg i bylo ciezko [...]

podciagajac sie podchwytem a szczegolnie w waskim rozstawie rak bardzo mocno angazujesz biceps imo swietne cwiczenie na bica- ostatnio zaczalem trening tej partii tym wlasnie cwiczeniem;)

No barki konkretne, na prawde. Szeroki zaczynasz sie robic Ja cos wiem o cwiczeniu nie duzymi ciezarami, zalozmy w uginaniu i prostowaniu rak (superserii) cwicze na 15tkach samym gryfem 10kg i w 2 serii juz mam dosc, ale jakos udaje mi sie zawsze dotrwac do konca, walcze kurde strasznie w tej silowni mojej ale ja to polubilem, nawet bardzo. Ten [...]

Morales a nie mógł bym stosowac takiego zestawu na kazdym treningu silowym: - przysiad - sztanga na barkach - martwy ciąg - wiosłowanie sztangą - nachwyt, podchwyt - pompki na poręczach(tu jest problem ale na tcyh murkach to mysle ze tez nie sa najgorsze) - wyciskanie na ławce płaskiej - wyciskanie żołnierskie -uginanie rąk ze sztanga lub [...]

[...] 5x6 - 30 - 34 - 38 - 32 (+2kg) --- wiosłowanie półsztangą jednorącz 5x9 - 70 ---- --- MC na prostych nogach 4x8 - 100 - 110 - 115 - 115 --- seria potrójna 3x8+8+8 - półtoraki: a) wyciąg na prostych rękach - 25 - 27 - 27 b) wyciąg na triceps - 25 - 27 - 27 c) wyciąg podchwytem na plecy - 25 - 27 - 27 (+2,5kg) Wrażenia: Hm... zacznę od [...]

Ta "Dieta" nie ma nóg i rąk.

A coś na poprawę dynamiki rąk?

te 5 % to chyba bez rąk

j.w samo wzmacnianie rąk na jedną partię nie wystarczy. Istotne są ćwiczenia mięśni pleców,przedramion,bicepsów..

[...] 115x4 ale niestety nie dalo rady . 110 puzniej dwa razy poszlo na 5 co jest w sumie normą i cieszy jednak prawie niespodzianka spotkala mnie w trzeciej serii na 110 bo brakowalo niewiele pokonalem juz punkt krytyczny ale nie wyprostowalem do konca rąk . zabraklo naprawde nie wiele . W czachołamaczach jest juz ogien . Na tricepsie taka pompa [...]

Dzięki za szybką i sensowną odpowiedź. Nie napisałem jeszcze jakie są moje cele. No więc - ważyć do połowy czerwca 115KG - (czyli ponad 20 KG w dół) przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej - żeby tłuszcz z rąk, klaty i nóg przerobić na mięśnie... Po wakacjach chciałbym ważyć 105KG - nie więcej/nie mniej... No nic, czyli zostaje ćwiczyć i nie [...]

za dużo serii na triceps jak ręce mają ci rosnąc jak ćwiczysz tą mała partie 2 razy w tygodniu w sumie masz na sam triceps 24 serie,po pierwsze przetrenowujesz go po 2 nie dajesz mu czasu na regeneracje ,pamiętaj o tym że pracuje on intensywnie przy treningu klatki piersiowej,którą tez ćwiczysz 2 razy w tygodniu czyli sam sobie odpowiedz czy to [...]

ja tam nie widzę probemu w sensownej sekcji dowolnej SW chodzi o zwykłą nawalankę nie o "KI" czy inne cuda na kiju. Jeśli więc pogodzisz swój katolicyzm z wybijaniem zębów i łamaniem rąk to wszystko będzie ok.

[...] trening robilem o 14 a porcja spalacza pierwsza poszla o 10 wiec wole zachowac te 6h roznicy czasowej i teraz jakos zapodam. no dobra koncze juz i daje filma endżoj http://www.youtube.com/watch?v=tEfUc-ZzMs4 musialem uzyc paskow bo nie chcialem by znow przy biciu rekordu wyleciala mi z rak Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-14 17:28:47