rad

[...] znalazłęm prosze o wyrozumiałoś ;] Jak napisałem w temacie mam 13 lat i chciałbym zacząc cwiczyc mierze 170 cm waze 50 kg mam do dyspozycji profesionalny sprzet dobry atlas sztangle itp. Zwracma sie do profesionalistów jak amm zacząc cwiczyc co mam jesc iel razy w tygodnu ćwwiczyć czy inwestować w suplemnty itp z góry dizkuje za rad pozdraiwam

prawda wylliam, ale masz lepszą opcję? z chęcią posłucham wszelkich rad w tej kwestii

[...] Lamiesz regulamin: zamieszczas 2 takie same topici w tym samym dziale, wiec zapytam sie jaki to ma sens? 2. Po co piszesz pogrubiona kursywa skoro nie ma takiej potrzeby? 3. W poprzednim temacie dostales odpowiedz, wiec czemu ponownie pytasz? Zwyczajnie nie rozumiem twojego postepowania w tej kwestji, wiec rad bym byl jesli bys mi to wytlumaczyl.

[...] witaminy i mysle ze dieta tip top. Po suplach oczywiscie jest poprawa, ale to za malo, po prostu musze czasem przywalic cos mocniejszego bo sie rozlece Dzieki Krzabr takich rad wlasnie potrzebuje, sogacz niestety nie wszedl. jak z dlugoscią? czy cykle 2tygodniowe beda mialy zastosowanie w tym przypadku czy tylko dlugotrwale podawanie polepszy [...]

Dzienx Capus ! To cwiczenie jest bardzo dobre bo duzo daje tez na plecy a przy jumpie z jednej nogi plecy sa bardzo wazne. A ty LastSin nie komentuj rad innych w taki sposob bo to troche "wkurzajace" jest.

Dzięki za odp., jednakże zmartwiła mnie ona bardzo Ok, poczytam więcej na ten temat i zastosuję się do rad, ale będzie ciężko. Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-17 11:13:26

Dzieki wszystkim oczywiscie kazdy dostal po sogu za pomoc napewno z niektory rad skorzystam i zobacze jak bedzie narazie te lagodne wersje a jak dalej bedzie to zobacze te teksty od rodzicow to prawie takie same mam codziennie i podobnie odpoiadam. Zawsze jak mowia mi zebym przestal cwiczyc to ja sie pytam czy lepiej zebym palil cwpal i pil no [...]

Ustosunkuj się do moich rad które dałem ci na GG a napewno zodaczysz wyniki!! Niech moc będzie z tobą ;P.

NArazie żadnych większych wyników nie mam bo głównie uczyłem się ćwiczyć przez te 1,5 miesiaca. Ale teraz zaczynam się za to brać poważniej więc potrzebuje rad od pomocnych ludzi. :D

[...] w najwyższym punkcie wyprostowaną ręką. Jeśli z początku nie wychodzi Wam ta zagrywka to nie przejmujcie się - trening czyni mistrza. Po prostu trzeba dużo trenować. Kilka rad dla serwujących: -staraj się grać między dwóch zawodników -graj na zawodnika z najsłabszym odbiorem -na zawodnika, który się dopiero co pojawił na boisku(nierozgrzany [...]

To na mój gust te 30 kg to na serie będzie za mało... Rozejrzyj się za jakimiś talerzami (w sklepach jest drogo...) w dziale "O siłowni..." znajdziesz sporo rad na temat alternatywnych źródeł obciążenia

[...] nie chce robić ze względu na dwa fakty: wiek, i to że jak dotąd nigdy nie robiłem. Jeśli chodzi o klate to pisałem że zależy mi na wewnetrznej czesci i dolnej. Jedno ćwiczenie na bark? Nie za mało? Jak już to wole zostawić na tylni akton. Tak czy wspak dzięki. Poczekam na jeszcze kilka rad. Tak czy inaczej zaczynać mam zamiar kolo lutego. pzdr

[...] długotrwałe aeroby na urządzeniach angażujących wyłącznie nogi bez ruszania góry. Na koniec, mielone siemię lniane lub olej lniany o dużej zawartości lignanów (redukuje poziom estrogenu). Tyle chyba moich rad na chwilę obecną. A, i nie pal trawy bo od tego też poziom estrogenów wzrasta hrhr Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-13 12:26:23

[...] proponuje odwiedzić działy o treningu i odżywianiu/wszystko na masę oczywiście/, podejrzewam także że nie wystarczy sam przemyślany trening ani nawet dobra dieta bo w twoim przypadku potrzebny bedzie gainer/na początek pewnie nic więcej, chyba że na więcej starczy ci kasy- ale o tym pomyślimy może później jeszcze gdy posłuchasz powyższycg rad/

Odświerzam. Naprawdę chciałbym się dowiedzieć czy wszystko robię dobrze. Chcę poprostu uniknąć błędu i posłuchać fachowych rad Proszę o ocenę.

Jak jesteś na diecie by Qazar to proś o opinię Qazara - inaczej zginiesz wśród sprzecznych rad

dzieki :D!napewno bede sie stosowal do Twoich rad ;]!jeszcze mam pytanko jedno: czy jak chce rozpuscic gainera w mleku to musze je wczesniej przegotowac czy nie koniecznie?

Już rozumiem ;) Oka, dzięki. Dzisiaj ćwiczyłem klatke i stosowałem się do rad Twoich Gall i powiem Ci, że chyba są trafne ;) dzięki!

IMO to naturalne ze wierzymy bardziej komus kto jest "duzy" niz gosciowi ktory nie bral sterydow, bo nawet jesli ten drugi ma wieksza wiedze to ja zastosuje sie do rad "koksa" bo widze ze jego wiedza na temat koxu jest duza i "namacalna"

[...] a w pracy studentów. Sama od zawsze uprawiam turystyke wysokogórską i tego lata zjadłam puszke Glukozaminy bo miałam kontuzję (tutaj na tym forum pytałam Was wówczas o porade i skorzystałam z Waszych rad!!). Pomogło mi bardzo. Dziękuje. Nie jestem wrogiem odżywek, bo kupuje je synowi(daje kase-on kupuje sam)juz drugi rok!! Nie chce tylko [...]