rad

niezbyt duzo tych rad. prosilbym o pomoc a przynajmniej o ocene czy wogole jest sens tak cwiczyc chociaz ja zawsze uwazalem ze kazdy nawet niewielki trening jest dobry.

[...] tak jak napisalem A relacja nie jest taka najgorsza bo przynajmniej autor nie wciska kitu ze robi tak, a tak na prawde robi zupelnie inaczej, tzn nie oszukuje A przy okazji krytyka powinna byc zawsze konstruktywna a nie jechanie po kims bo robi inaczej niz my chcemy Jakies umotywowanie swoich rad powinno sie znalezc zeby inni mogli skorzystac

Ale chyba nie wiesz co to znacyz ciagle cwiczyć do nieudanego powtórzenia. JA ćwiczyłem tak przez 6 miesięcy każde cwiczenie, każda seria. Musiałem zmienić plan bo mięśnie nie dałyn rad tak szybko się regenerować. To jest hardcore

[...] na tyle msle ze troche pomoglem inni forumowicze mnie napewno za to skarca co naisalem ale ja mysle ze dla twojego wlasnigo dobra bedzie leoiej jak zastosujesz sie do moich rad :) mozesz sobie liczyc np kalorie bedziesz wiedziałe czy przekroczyles swoje dzienne zapotrzebowanie czy nie (do dziennego zapotrzebowani dodaj 700 kc i zawsze odrobina [...]

[...] jakim sie zaopatruje wszedl koles i spytal czy sprzedaja moze Ostrovie. A sprzedawca , ktory jak dotad robil na mnie OK wrazenie i wydaje sie osoba kompetentna do udzielania rad odpowiada: "-nie, przeczyszczaczy zolodkowych nie sprzedajemy..." Wiec wale do niego ze ostrowia ma przeciez niezle recenzje itp a On an to : "-niezle recenzje?? chyba w [...]

[...] (szczegolnie polecam Maxivit Naturela), oraz kwasy Omega-3 (A tutaj bardzo korzystnie w stosunku cena/jakosc wypada preparat Olimpa) no i ZMA opisany w punkcie powyzej. V. Porady 'specjalistow'. Chodzac na silownie poznasz wielu ludzi. Wiekszosc z nich to stara szkola silaczy, ktorzy cech**a sie ogromnymi wymiarami i ograniczona wiedza na temat [...]

[...] No i to by było na tyle. jeszcze dziś opiszę dokładnie moje treningi siłowe na siłę i szybkośc, programy sw raczej nie bo musze je dopracowac, ale macie tu już kilka rad które mogą pomóc. Aha i jeszcze co do rozkładu w tygodniu. Osobiście jestem zwolennikiem 3-4treningów sw w tygodniu i 2 siłowych, gdyz siłownia stanowi tylko DODATEK [...]

>obrona przed nozem nie istnieje- jest garsc rad jak minimalizowac >ryzyko, przetrwac chwiel itp, przetrzymywanie reki itp to... nie >wierzycie to zapraszam na eksperymenick- wezcie pisak i kumpla, ktory >gra nozownika. zacznijcie i uniknij trafienia, pamietaj bowiem ze w >realu ugodzenie nozem: a)boli b)paralizuje psyche [...]

to podaj jak uważasz bo wole sie dostosować do rad ,,mistrza" niż słuchać sie kolegów, to jak możesz to napisz jakim cieżarem, co i jak,jak możesz :D z góry thx.:)

obrona przed nozem nie istnieje- jest garsc rad jak minimalizowac ryzyko, przetrwac chwiel itp, przetrzymywanie reki itp to... nie wierzycie to zapraszam na eksperymenick- wezcie pisak i kumpla, ktory gra nozownika. zacznijcie i uniknij trafienia, pamietaj bowiem ze w realu ugodzenie nozem: a)boli b)paralizuje psyche c)uciekajaca krew oslabia [...]

mam zdanie takie jak DD. a kolega jak sie uparl to niech bierze tak jak mu sie podoba i nie zawraca dupy jak nie chce sluchac rad doswiadczonych i znajacych temat ludzi

Hmm.. deca 6tyg? Krótko coś IMO, minimum się wydaje liczba 8-10tyg. I to IP kuje w oczy strasznie posłuchaj się rad Marcela, osobiście zresztą bym stawiał na jakieś produkty farmceutyczne a nie na undery.

Jestem na redukcji, posłuchałem Waszych rad i zrezygnował z szynki, sera żółtego i miodku w śniadaniu. Tuńczyka w oleju (ale odsączonego) jem tylko w dni nietreningowe (czyli bez treningu na siłowni), w dni treningowe w wodzie. Wygląda to już prawie tak jak bym chciał, a więc: Śniadanie: - płatki owsiane 30g - mleko 100g - banan 40g - rodzynki 10g [...]

i wtedy sie obudziłes Przeciez kazdy wie na ile go stać i jak jest z z pomocą dla swych przyjaciół..Nie musisz nikomu dawać rad pozdrawiam

[...] 20 lat. Dla lepszego rozeznania sytuacji mogę wysłać zdjęcie nóg! Wtedy ktoś mógłby najlepiej je ocenić. A zapewniam że wyglądają one nieestetycznie w porównaniu z resztą ciała :(( I jeżeli proszę o pomoc w likwidowaniu mięśnia to proszę się ustosunkować do tej prośby a nie wprowadzać dygresji i rad nie na temat (typu zmiany dyscypliny). DZIĘKI

Jeśli wyglądasz tak, jak na zdjęciu obok, to na pewno masz rację :) A tak poważnie, po to pytam doświadczonych, by korzystać z ich rad.

[...] sprzedaje ani nie wymagam by mnie ktos szanowal lub suchal ,naprawde net nie jest miejscem gdzie sie popisuje bo jesetm taki jak wy ani lepszy ani gorszy, ja tylko udzielam rad ,ktore sam sotsowalem lub stosowalem u innych i wiem ze prsyniosly skutki ,nie zachwalam supli ,ktorych nei jadlem ,a jak wygladam to tylko i wylacznie moja sprawa [...]

wiekszosc moich kumpli ktorzy koksuja nie sa zbyt madrzy i ich rad nie chce stosowac wole sie poradzic kogos kto jest bardziej doswiadzczony bo nie chce robic blednych rzeczy!ale narazie daje sobie spokoj z koksem teraz chce robic redukcje:D dzieki

widzisz, gdybys posluchal rad ktore poczatkowo dostales to nie zadawalbys teraz glupich pytan - odzywke bialkowa bierze sie wtedy kiedy niewygodnie dostarczyc budulca z pozywienia - ot co

dobrze że masz świadomość tego co się dzieje poszukaj na forum znajdziesz wiele ciekawych rad , i leków które mozesz stosować !