rad

Ello ! Mam pare pytań i prosze o porady. A mianowicie w wieku 17 lat, przy 180 cm waze 75 kg. W tym sęk, ze zamiast miec mase miesniowa mam duzo tluszczu ;(. Prosze o pare rad jak zrzucic ten tlusz i w miare rozwinac rzezbe. Z gory dzieki. A tak BTW. rzadko kiedy cwicze , ale uczesczalem na karate :P. Z gory dzieki !

Zastosowalem się do waszych rad jem ponad 3000kcal dziennie waze 60 kg ale moja waga już więcej nie chce podskoczyc czy teraz mógłbym wziąć jakieś BCAA lub teraz widziałem zestaw witamin B czy to pomogłoby mi przybrać na wadze

Witam.Przejrzalem kilka postow na temat tej firmy i prawde mowiac mam metlik w glowie.Moze Ktos podac link do jakis artow ze zdjeciami produktow albo dac pare rad jak najlepiej odroznic wal?.Dil ktory chcial mi sprzedac walek deci Normy teraz proponuje mi Genesis.nie chce brac dopoki sie nie upewnie ze trzymam w reku org tak ze wszystkie porady [...]

[...] lecz wogule się nie znam. Moim celem jest masa mięśniowa. Rozmawiałem trochę z kolegą, który chodzi na siłownie i kazał mi zrobić własną dietę oraz wytłumaczył mi parę podstawowych rzeczy. Mam na dietę miesięcznie 320 zł, lecz nie wiem od czego zacząć. Proszę o pomoc w ułożeniu diety, albo napisać parę rad co jeść i gdzie to można kupić.

[...] 65kg wzrost 175 17lat a więc do rzeczy potrzebuje ułożyć plan ale nie wiem jak połączyć poszczególne partie które mogę cwiczyć w ten sam dzień mam do dyspozycji 3 dni i myślałem nad poniedziałkiem wtorkiem sobotą / poniedziałkiem środą sobotą i chciałbym cwiczyć biceps 2x w tygodniu i triceps reszte po razie oczekuje od was jakiś rad strzałka

[...] na nim swój wyhodowany tłuszczyk ale teraz mam coraz wiecej watpliwosci.im wiecejczytam na ten temat tym bardziej jestem skołowana tym wszystkim.może ktos z Was udzieli mi rad jak to zrobic?co do diety...to juz od mies.ograniczam tłuszcz ,słodyczy w ogóle nie jadam,uwielbiam jesc filety drobiowe z surówkami własnorecznie zrobionymi np.seler [...]

[...] uprawiam boks i kickboxing. Mam pytanie co do utrzymywania równowagi mam z tym problem ponieważ czasami jak wyprowadzam ciosy to albo za bardzo wychylam się do tyłu albo w bok. Poprostu czasami podczas uderzenia nie stoje bardzo stabilnie na nogach tylko się wychylam podnoszę ciut jedną nogę. Prosze o podanie jakichś ćwiczeń lub rad. Pozdrawiam

Witam jestem na cyklu Prop , NPP ( mk677 , rad 140 , lgd 4033 ) . Dzis zrobiłem wyniki badań ze względu na brak libido I mam wrażenie ze fajka nie staje tak mocno . Mam Exe i caba na stanie tylko pytanie co do dawek jak co ile itd . Z góry dzięki i życzę wszystkiem szczęśliwego nowego roku !!! /SFD/2020/12/31/a2e4e46100714dc390d901068c20408a.jpg [...]

Witam znalazłem sie tu ponieważ chciałem poprosic o kilka rad dotyczących treningu na siłowni nie miałem z nią todąd doczynienia i chciałbym zacząć wyrabiac swoje ciało. Czy mógłbym mi ktoś podac informacje jak zacząc i jak po zapoznaniu sie z nią iść dalej, Mam 15 lat wzrost 175 cm waże 64 kg. Żadnego przyrostu tłuszczu niemam tzn nie mam [...]

Witam jestem na cyklu Prop , NPP ( mk677 , rad 140 , lgd 4033 ) . Dzis zrobiłem wyniki badań ze względu na brak libido I mam wrażenie ze fajka nie staje tak mocno . Mam Exe i caba na stanie tylko pytanie co do dawek jak co ile itd . Z góry dzięki i życzę wszystkiem szczęśliwego nowego roku !!! /SFD/2020/12/31/60c26eda89ec4752aecaf1f2f2deaaed.jpg [...]

Siema! To już moje któreś podejście do diety. Panowie szukam dobrych rad i w miare pomocy. Oceńcie moją dietę i doradźcie co należy zmienić? To jest akurat dzień treningowy gdzie wychodzi mi 3400kcal a w DNT 3000kcal czy dobre to poskładałem?? Co sądzicie o ilości białka?? ? Prosze bez żadnych spięć. pozdrawiam [...]

siema!Od kwietnia planuje zaczac drugi cykl na mase!pytam juz teraz zeby wiedziec ile hajsu musze uciułac:)pirwszy cykl to bylo mono +tauryna+dextrosa!niewiem co zakupic teraz zeby cykl dal mi jak najwiecej!prosilbym o dobranie suplementow,rad wskazówek np czas trwania cyklu jak stosowac co dokupic itp!pozdro aktualnie jade na diecie

panowie krótko zwięźle i na temat... co myślicie o tym połączeniu pytam tylko tych co rzeczywiście mają wiedze na ten temat chętnie posłucham waszych rad tutaj bo sporo tu madrych osób i nie raz mi pomogliście liczę że i teraz moge na was liczyć dzieki clen chce brać w ilości 2 tabletki przez dwa tygonie potem 2 przewy i znowu i potem znów i tam [...]

Witam wszystkich ! Mam prośbę o udzielenie kilku rad jak zachować się w biegu na takim dystansie, taktyka, rozgrzewka itp. Dodam, że moje doświadczenie z bieganiem = bieganie na w-f i bieganie po plaży na wczasach... o zawodach dowiedziałem się dzisiaj po tym jak przebiegłem 750 metrów w czasie 2.27 (to dobrze?) no i zostałęm wytypowany do biegu. [...]

[...] trzeba O mnie: 171cm ; 74kg; zapotrzebowanie 3000kcal w diecie podbijam co tydzień o 100kcal; w diecie jest jak widać mało tłuszczy wprowadziłem to stosunkowo nie dawno na podstawie rad z kanału scooby1961 na yt z góry dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0449e4bb3d4c440cb8d4f2a1a8451d5b.png Zmieniony przez - Amadeusz94 w dniu 2013-10-06 09:46:14

Witam Serdecznie, właśnie zacząłem przygodę z siłownią. Powiedzcie mi jakiego typu odżywki odpowiadają za budowę (przyrost) mięśni, a nie powodują ogólnego wzrostu masy ciała? 25 lat | 1,91m | 100kg | :( Proszę o pomoc dot. tematu (bez rad o dopingach, o ćwiczeniach na sucho, i o diecie). Z góry dziękuję.

[...] BX M3creatine 5 kapsow rano przed sniadaniem, po treningu i przed snem Olimp AAKG 2 kapsy przed i po treningu Ultimate Muscle Juice na 2 sniadanko i godzine po treningu Multipower BCAA 5 kapsow po treningu Olimp Vita-min 2 kapsy po obiedzie ps. mam jeszcze kre-alkalyn i KO podobno nie ma sensu tego dokladac ale jak by co to chetnie poslucham rad

Mam 17 lat i potrzebuję kilka rad. Ćwiczę już 1,5 roku i chciałbym coraz więcej efektów. Co robić, aby klatka była pełna i masywna?

Witam Wszystkich. Poszukuje tutaj rad i pomocy na temat planu treningowego. O mnie: Wiek 23 lata Wzrost 186cm Waga 86kg Sport obecnie od 3lat trenuje MMA (z przerwa pol roku - kontuzja) Wyleczylem kontuzje i chcialbym teraz popracowac nad treningiem na silowni pod MMA, zalezy mi na wiekszej sile i dynamice przy jednoczesnym utrzymaniu wagi lecz [...]

[...] ktosik sie orientuje gdzie i w jakiej cenie mozna kupic(w Polsce ofcoz..)Oxandrolone(anavar).. aha!Wie kto jak brzmi nazwa pewnego "suplementu" na sile,mialem nazwe ale gdzies mi umknela,pamietam ze byl w tabletkach i ze robil wiekszy syf niz meta...gdyby ktos mial problemy tudziez obawy przed zastrzykami to chetnie udziele kilku rad..